E hia nga wa kua korerotia ki a koe kia pehea te ngaro o te taimaha ? Kua tuhia e ahau tetahi mii neke atu i te maha o nga wa i roto i te maha o nga tuhinga kua tuhia e au mo te kaupapa, a ka tino pehia ki tenei: Mahi atu, kainga iti iho. Whakawhānuihia i taua waa , kei a koe nga korero motuhake - Me mahi koe i te katinga cardio me te whakangungu kaha ki te whakangungu o te whakangungu whakangungu nui , te whakanui i te whakangungu whakangungu, me te pupuhi o te toronga me te yoga . Kua rangona e koe i nga wa maha, kaore i te mea kaore he take kia kaua e mahi. Heoi, ka noho tonu tatou i te wa kaore e mahi.
He maha nga mea e whakaarohia ana e tatou ki te ngaro i te taimaha, engari he mea ano hoki ka taea e koe te mutu te mahi hei awhina i a koe ki te paahitanga i ou tukanga ki te mahi
1 - Ka mutu te tatari ki te ahua o te mahi
I muri i te 20 tau o te mahi, ko te ata o te ata ka tino whakaaro ahau ki te tango i te moenga i te 5:30 mo te mahi. Kaore ahau e hiahia ana kia whakatika ake, kaore rawa i te whakangungu. Na, he aha ahau ka mahi ai? Ko te pono, ehara i te hiahia ki te whakamahi i te mea ka puta mai i ahau mo te moenga, engari he huinga o te mahi, te ako, me te manawanui. A ko te mohio ko te mahi i tetahi mahi he iti iho te iti iho i te maka i te mahi.
He maha nga wa, e tatari ana matou mo te hihiri ki te mahi, engari ko te tatari mo tera ka rite ki te tatari mo te hinengaro kia horoia te wharepaku. Kei te hiahia koe ki te horoi i te wharepaku? Nama. He mea noa tena ki a koe, engari ka mahia e koe, ka tino koa koe.
He aha te mahi Engari
Waihanga i to hiahia ake.
- Homai he utu ki a koe mo te whakaoti i to mahi - He pukapuka hou ki te panui, he po i waho atu, tetahi o aku hoahoa kino, tetahi karaihe waina.
- Tuhia tō whāinga ki tētahi pepa ka whakatakoto ki tō karaka whakaoho, ki to waka wira rānei. Kia nui noa iho te whakamaharatanga kia timata ai koe, ko te waa tino waa rawa tenei.
- Kaua e peke i taau mahi - I mua i a koe, ka uiui koe ki etahi uiuinga, ka pouri koe ki to whakatau? Me pehea koe ki te kore o te mahi? Kaua e waiho i a koe i te matau tae noa ki a koe kua whakatauhia he whakatau whakaaro, he whaainga.
- Me mohio kei te mahi koe i nga mahi tika ki a koe - Aaraa i taau mahi me te whakarite kei te pai koe ki taau e mahi nei - i te mea iti ranei te ahua o taua mahi. Kaore e taea e koe te mahi i te mea ka kino koe ki taau mahi.
2 - Aukati i te Whakaaro
He aha te mea tuatahi e mahi ana koe ina kite koe i te roa o te wa i muri mai i te wa i whakamahia ai koe? Ki te mea koe, "E mohio ana ahau ki taku kore , me te ata noho ki tetahi papatono mahi hei karo i te whara," ka mohio ahau he teka koe. Ko taku kupu, ko wai e mahi ana? He pai, he tika, he tika, he tangata tika, engari, ko te nuinga o tatou kei te mahi i te taha arorau o te roro.
Ki te kore tatou e mahi, ka tino whakahoki mai a tatou mai i te waahanga o te hinengaro o te hinengaro, ko te waahanga e mea ana kia whakatikahia tenei me te tika kia whakatika tere. Na me pehea e whakatika ai? Na roto i te whakahirahira i nga mahi katoa i ngaro i te wiki o te whiu me te whakamamae.
Ki te haere tatou i nga toa o te wiki , ka piki atu tatou mo te kore o te mahi, me te ngana ki te tautoko i te taumata kore o te mahi, me te whakaraerae ki te wera , te whara, me te mea kaore ano i pai.
He aha te mahi
- Kaore i te mea - Mehemea ka pai ake koe ki te patu i a koe ki te mahi, engari ka mutu noa iho te ata i te ata kaore koe e ahei te haere mai i te moenga. Ae, he ngawari ake, engari ka mahi koe i te ahunga whakamua me te roa, ki te tango koe i to wa, ka kaha ake te kaha.
- Kia mau ki te mea ohie - Kaua e tukino i a koutou mahi. Engari, tautuhi i tetahi papatono e hängai ana ki tö momo hauora o näianei, käore i pai ki a koe. Mena he wiki noa noa iho ranei, ka taea e koe te hoki ki te putanga o te mahi o mua. Mena he wiki, he marama, he tau ranei, kia maatau. Whakamātauria he hōtaka taketake takirua, he wa torutoru i te wiki, he mahinga ngoikore katoa o te tinana .
- Homai he kaiwhakangungu - Ki te whai koe i te hitori o te tīmatanga me te whakamutu i te mahi, he wa pai tenei ki te karanga i nga tohunga. Ka hiahia pea koe ki te whakauru ki to kaupapa, ki etahi whakaaro hou mo te mahi me te piri ki a koe .
3 - Kati te Whakaritea i nga Whāinga Tauira
Ae, ka rite ki te mahi me te kai rakau rakau me te rēmana mo te wiki, me te rua ranei me arahi ki te utu nui - Kia hinga o koutou koti i to koutou tinana i muri i taua mamae katoa me te mamae.
Ko te mea pono he iti iho i te ahuareka. I etahi wa, kaore he mea e tupu (i waho atu) engari ko nga uaua me te raruraru. I etahi wa ko te mea kino ake pea ... ka tino riro te taimaha . He wa poto tenei, engari kaore i te waimarie ki te wheako.
Na te aha e mahi ana koe ina mahi koe i nga mea tika katoa, kaore ano i te urupare tonu to tinana?
He aha te mahi
- Whakaritea nga whainga whaitake - Kaore e taea e koe te tohu i nga wa katoa ki te nui o te taumaha ka ngaro ia koe i ia wiki, ahakoa he tino tika koe (kaore pea koe ... i te iti rawa, ehara i te wa katoa). Ngana ki te wareware ki te mate taimaha me te tautuhi i nga whāinga raima - Te whakaoti i te maha o nga mahi i te wiki, hei tauira, he mahi ranei i te kaha. Whakamahia he maramataka mahi me te tirotiro i au mahi, ka whakanui i ia wiki ka angitu koe.
- Ko te taumahi ehara i te mea makutu, ahakoa te nui o taku pai, me te mea ka kitea e koe i roto i nga makete, i nga tuhinga ranei, kaore he pokatata ki te mate taimaha . Ko te pono, he nui ake te mahi kaore koe e whakaaro ki te ngaro i te taimaha me te nui ake o te wa i to whakaaro. Ina koa, ka taea te tau ki te kite i nga huringa tino, whakarereke tonu , no te mea he nui te wa e ako ai koe ki te awhina i nga raruraru katoa o to oatou oranga.
- Whakaaetia e kore e taea e koe te whakahaere i nga waahanga katoa o te mate taimaha - Ka taea e koe te whakahaere i to kai me te mahi, i te whakahaerenga o te taumaha me te tauira moe, engari he mea ke atu kaore e taea e matou te whakahaere - Te Age, te ira tangata, me nga ira, kia whakahua noa i etahi . Kua rongo ahau i tenei korero whakahianga mai a Tony Horton i te miriona o nga wa (i te wa e mahi ana taku tahu ki a P90X ), engari he mea whakahirahira no te mea he pono: "Mahi pai, ka wareware ki te toenga."
4 - Aukati i nga Whakatau
Ka taea e tatou katoa te tiki mai i nga take o nga take kia kore ai te mahi, a he mea tino nui rawa te ahua. Kei te pukumahi tatou, kua mauiui matou, me tino hiahia matou ki te horoi i te motokā, me te kokonga i muri i te pouaka pouaka e kore e haere noa i te puehu, koinei?
He nui rawa, ko nga tangata e mahi ana he rite tonu nga take me nga kawenga, engari kei te whakahaere i nga ra katoa. Kei te mahi ratou i tetahi mea maatau kaore koe i te ngaro? Ka korerotia e ahau, engari ka mate ahau.
He aha Hei Mahi Engari
- Rapua he whai wāhitanga ki te mahi, kaua ki nga take ehara i te - Ki te kore koe e nui ana te wa, tamata i nga mahi whakangungu i te tina , nga waahanga poto, nga mahi whakangungu kaha, wehehia ranei o taau mahi .
- Hurihia to whakaaro whakaaro kino e pā ana ki te mahi - Ki te mea he mahi ke ano to mahi, he pehea te hari o koe ki te mahi? Engari, mehemea he waimarie ki a koe te mahi mo to mahi? He wa ranei hei mataara i to whakaaturanga TV nui i te waahi o te miramira, i te awhi ranei i nga pauna? Whakamahia to waahi mahi i roto i te marama pai ake, a ka nui ake te hiahia ki te mahi.
- Kia pono koe ki a koe - A, ka takoto koe ki te moenga, me whiriwhiri koe mehemea ka mahi koe i to mahi, uiui koe ki a koe: Ka tino mahi koe ki te mahi i muri i te mahi, apopo ranei, ki te whakatikatika? Ko te waahanga o te mahi i te mahinga mahi he mahi ki a ia ahakoa te ahua o te mahana o taua moenga.
5 - Kaore e whakaarohia he mea ngawari
Kei te peke koe ki te matakitaki i tetahi kaupapa mahi? He mea whakahirahira mo ratou, he pai, he kiri maramara te mea e neke ana i runga i te mea whakahirahira, i te tangata e kore e pai ki te mahi i te wera, ma te taatai i nga aho o etahi whakawhitinga, o etahi atu ranei. Na ratou e mea ahuareka, na ngahau e whakaaro ana koe - Hey, ka taea e au te mahi! A, ki te mahia e au, ka rite ahau ki tera!
Engari kei te ataata nga tangata nei no te mea e utua ana e ratou. A kihai i kitea e ratou te tinana me te miihini whakakikorua. Na ratou i mahi - ko te ahua o te mahi pakeke e puta mai ana i te mahi kaupapa matua . Ko te hoko o te mīhini, o te mema o te whare kaainga , tae noa ki te utu i te kaiwhakangungu, kaore i te maatauka te mahi i te mahi, ahakoa he aha nga korero a aua hunga.
He aha te mahi Engari
- Kia tino mohio ki te nui o te taumahi e tino hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha - Ko te nuinga o nga tangata e mahi ana i te haora iti rawa i te ra, te nuinga o nga ra o te wiki ki te ngaro me te / ka pupuri i te mate taimaha. Ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te mahi ki taua mahi nui, ko te tikanga ko te mate taimaha he iti noa te wa e tango ai koe i taua wa.
- Kia tino mohio mo te nui o te mahi ka taea e koe te mahi - Ma te waa tenei me te taumata o to tinana. Ahakoa mehemea kei a koe te wa, ka taea anake e to tinana te whakahaere 20 minuti 30 i te wa. I mua i a koe ki tetahi mea, tino whakaarohia e koe nga mea ka taea e koe te whaoho hinengaro me te tinana ka timata i reira. Ka taea e koe te tapiri tonu i te wa.
- Me maama ka kore e pai - Ka ngawari nga kaimahi ki te mahi, engari kaore. Mena e hiahia ana koe ki te whakarereke i to tinana, me haere atu koe i roto i to rohe whakamaru me te whakamatautau i to tinana me te nui ake o te whakamahinga o te waa, me te whakauru i te kaha ake . Kaore he ahuareka engari, ka mohio koe ki te rereketanga i waenga i te mamae me te mamae kino ka awhina koe ki te whakaaro he aha te mea noa, he aha ranei.
6 - Kati te tatari mo te Wa Katoa ki te Mahi
I nga tau, tatari ana ahau mo te wa tino pai ki te horoi i taku turanga. Ko taku kohikohi tonu i te hotoke no te mea he aha atu ano hei mahi? I tenei wa (he mea mahana, he ra paku), ka tino pai ahau ki te whakarite i raro i te mate o te hotoke. Ko taku pouri, he makariri, he pouri, he mea whakahiahia. He tere tonu ki te hotoke, a, kei reira ahau, ka kohikohia i runga i te moenga, te tiaki i te whenua .
He maha tonu ta tatou mahi me te mahi, me te tatari ano kia hoki mai nga tamariki ki te kura, kia haere atu ranei i te kura. Tatari tae noa ki te painga, i muri ranei ka hurihia nga mahi, i muri ranei o te marena. Ki te whakaaro koe i taua ara, kaore te wa tino pai e tae mai.
He aha te mahi
- Kati te whakamataku - Me rite ki te marena me te whai tamariki ranei, ki te horoi i te papa o raro, kaore he wa tino pai. Na, tīmata inaianei. Whakanohoia he huinga huinga me te haere haere. I reira. I whakamahia e koe.
- Mahi me to oranga i te ara inaianei - Kei te tatari tonu matou ki nga mea kia marino, engari i hea ainei? Mena ka waimarie, ka kotahi wiki, ka rua pea i tenei wa, a, kaore e tino raruraru te ao. Eiaha e tamata i te taui i ta oe faanahonahoraa no te haamau i te hoк fare haapiiraa. Engari, whakamatautau i tetahi mahi i roto i to raupapa, ahakoa he 10 meneti anake i te wa.
- Te arotahi ki runga i te oranga hauora - Ko te kupu 'hauora hauora' he huarahi nui te mahi, engari ko te kati tino tika hei whakaahua i nga whanonga e hiahia ana koe ki te arotahi ki te mate nui.
7 - Kati kei te wehi ki te kore
Mena he mea kotahi kei roto i te ora, koinei ka kore e pai. Ae, ka utua hoki e tatou nga takoha me te mate, engari ka ngaro ano hoki tatou i tetahi mea, me te kore rawa, ka ngaro tatou i te mahi . Ehara i te mea ka ngote koe, he mea noa kaore e taea e koe te tumanako kia taea e koe te whakamahi i nga wa katoa. He wa ka mate koe, he whara , he maama, i te waatea , i te haere ranei i tetahi mea e kaha ai koe ki te whakarereke i to kaupapa mahi.
Koinei te mea e tupu ana. Ehara i te mea ko te whakamatautau kia tino tika engari kia whakaaetia mo aua wa i roto i to raau kaore e taea e koe te mahi.
He aha te mahi Engari
- Whakaore i a koe - Ko te nuinga o tatou e ngana ana ki te harakore ki te mahi ina mutu, engari ka kitea pea kei te angitu koe ki te tino murua koe.
- Whakamamahia - Ko te mea e tino pai ana ahau ki a au me te mahi pea. Me whakamahara koe he mahi tika noa tenei ... ehara i te taatai roro, ehara i te taiao pounamu, kaore i te mea ka mate tetahi ki te kore koe e tino pai i te wa katoa.
- Hokihia i runga i te ara me te neke haere - He uaua ki te aro ki o tatou tinana i muri i te wa roa o te mahi , a, no taua take, ko etahi o tatou e pai ana ki te huarahi-a-one. Ka taea e koe te ngahau mo te wa poto engari, mema, ka hiahia koe ki te hoki ki reira. Ko te huarahi pai ki te mahi i tena ko te haere noa. Kia wareware ki ta koe i hara me te arotahi ki te mea ka taea e koe te mahi tika.
8 - Aukati i te Whakauru ia koe
Ka mahia e taku tane tenei mea ki te kohikohi i ona kakahu mahi ina haere atu ia i waho o te pa , me te whakaaro ka kitea e ia he wa ki te mahi ina tae mai ia ki reira. 90% o te wa, kaore ano he kakahu taraiwa i roto i tana peke ina hoki mai ia ki te kainga - Ko tehea atu hoki mo au, engari kaore e nui mo ia.
E mohio ana tatou katoa, e whakaaro ana ka 'kati noa tatou i roto i te mahi' i nga wa katoa kaore he wa e mahi. Mena ka mutu te whai waahi, kaore e tupu, ka tino mahi koe? No. Ka pea koe ki te taki i te īmēra me te Facebook ranei pea kei te takaro i tetahi kēmu o Candy Crush, tika? Na me pehea e karo ai i tenei pakaru?
He aha te mahi
- Whakaritea nga mahinga ki mua i te wa - Noho ki taau maramataka ka haere i roto i to wiki ki te tuhi i to wa mahi. Kia mahia e koe, whakamaheretia nga mahi ka mahia i taua wa. Mena he 30 meneti noa iho koe, hei tauira, ko te whakangungu araana hei mahi pai rawa mo koe.
- Whakarite mo to wa mahi - Ka timata te po i mua i te wa e whiwhi ai koe i nga mea katoa e hiahia ana koe mo taau mahi - kakahu, paramanawa, wai, iPod, me etahi atu.
- Whakanuia te mahi - Whakanohoia o ou kakahu ki te taha o to moenga, whiriwhiria nga taumahi e wātea ana, me te kore e hiahiatia kia nui rawa te tapanga me nga taputapu, uru atu ki te kaainga e haere ana ki te kāinga, ki te mahi ranei. Tangohia te maha o nga raruraru kia taea ai e koe te neke.
- Kia ngawari - He maha nga ture mo a tatou mahi - Me noho i tenei wa ka mutu i tenei wa roa, ka whakauru atu hoki ki tenei mahi. Mena kaore tetahi o aua huanga i te wa, ka mea pea "Oh darn ... whakaaro kaore e taea e au te mahi!" Mena kaore i pai to mahi, hurihia kia puta ra ano.
9 - Whakamutua te Haere ki te Tino
Ko te nuinga o tatou e pakari ana ki te taumaha me te mate taimaha, engari he mea whakama te tini o tatou e pakari ana. Ki taku whakaaro kei te whakaaro koe ki te haereere i te ao e mahi ana kia mohio koe ki ta koe e mahi ana, ina koa, ko te nuinga o tatou kaore he tohu.
Ka kaha te maia ki te whakaae kei a koe te pakanga, engari ko te mahi ki te tangata tika ka taea te tino awhina me te mea ka hiahia koe kia haere tonu.
He aha te mahi
- Inoi mo te awhina - He uaua ki te ngaro i te taimaha me te kaha ake ka whai hoa koe, e mahi ana ranei te whanau ki a koe. Me pehea e taea ai e koe te kai i nga rakau peroti na te tane i kawe mai i te pizza nui atu ki te whare? Korero ki to whanau me pehea e taea ai e raatau te awhina ia koe ... huna i te kai paraoa, hei tauira, kai ranei i nga kai hauora ki a koe, me te tiaki i te pizza mo te wa kaore koe i te taha.
- Rapua he puna tautoko - Ka taea e matou te kimi i te tautoko pai i o maatau, hoa mahi, ipurangi ranei. Ka taea e te pünaha tautoko te whakarato i a koe i te hihiri ina pana koe, te kawenga takohanga ka pakaru koe, ka mohio koe i te wa e raru ana koe.
- Korero ki tetahi pro - He maha nga tangata e wehi ana ki te utu i te kaiwhakangungu me te kaihautumahi mo te awhina. Mahalo ko e totongi pe mahalo peá ke fakamamahi ke talanoa fekau'aki mo e lahi'okú ke faingata'a ki ha tokotaha kehé. Ko te ahuareka, ko nga kaitito nga mea tika - ko nga kaitohutohu e whai pakihi ana ki te awhina i nga tangata ki enei take.
10 - Kati te Ngana ki te Hiko
He aha te mea tuatahi e mahi ana koe ina hinga koe i te mahi a te waka? E hiahia ana kia tere noa te perei ki a koe? E aroha ana tatou ki te whakamahi i te hara me te whakama ki te whakatairanga ia tatou ki te mahi, engari he maha nga korero.
A, no te kore koe e tino pai, kei te kino koe ki a koe ano. A, ka kino koe ki a koe, ka hiahia koe kia pai ake. Na me pehea koe e pai ake ai koe? Ki tetahi mahi? Kaore, kaore pea he pounamu waina me tetahi putea nui o Doritos.
Ranei he tika noa atu ahau.
Kaore he mea kino ki te waahi aroha noa, engari ki te mea kei te whakamamae tonu koe i te kai hinengaro , he wa mo te huarahi hou.
He aha te mahi
- Kati te whiu ia koe - Kaore e pau ana i nga kaimoana me te tino uaua ki te tae atu ki a koe ake me te waewae.
- Whakamahia etahi tirohanga - Whakaarohia te korero i to korero mo te kore o te hoa whakawhirinaki. Ka peia e ia, "E mohio ana koe, kei te kai koe." Me waiho noa pea koe "? Te ti'aturi nei au i te reira. A feruri na eaha ta oe e parau atu i te hoę hoa i roto i to oe avae e ia parau atu ia oe iho.
- Tangohia te nekehanga - Ki te hangaia e koe he panuku , ka waiho pea to whakaaro tuatahi ki te panui. Waiho i taua hinengaro me te whakamahara ki to whakautu i roto i a koe ka whakaaetia koe ki te mahi he. Hoatu ki a koe nga waahi katoa e hiahia ana koe ki te angitu, ahakoa te maha o te waa.