E hia nga wa kua tukuna koe ki te mahi? Mena kei te rite koe ki te nuinga o matou, pea pea ka nui atu nga wa ka taea e koe te tatau. He maha nga take ka kitea he uaua ki te piri ki te kaupapa mahi . I etahi wa kaore matou e pai ana mo nga take kaore i taea e matou-he mate, hei tauira, he whara ranei . I etahi wa kaore he take. Kotahi meneti e mahi ana matou, e patipati ana i a matou i muri mo taua mea, a, i muri mai ka mohio koe, e 10 nga pauna ka hoki mai, a ko te hara me te raru.
He take tonu kei a matou ka mutu, ka whai waahi nui nga waahanga o nga kaimahi ki te mataara. Ka taea e enei waahi te waihanga i te raru nui, te nui o te korearo o te tangata, ka whakaaro koe kaore koe i pai engari ka mutu. Heoi, he maha nga wa i enei wa pakeke e hiahia ana koe kia haere tonu.
Rapua he aha koe ka whakarereke ai i te mahi me te aha ka taea e koe te mahi.
1 - Ka Whakaakona koe no te mea e kore e Ngataua Te Taumaha
Mena ka mahi koe ki te ngaro i te taimaha , ehara i te tino miharo ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha . A pea pea kei a koe nga whaainga o te mate taimaha , e kii ana i te ngaro o te pauna, i te wiki ranei.
Engari, ka kite koe i tetahi mea ke ka tīmata koe i tetahi kaupapa mahi, he wa e kore ai e ngaro tetahi taimaha. Ko te mea he mea noa noa te kore e maama ake te horomia. He aha te take ki te kore koe e whiwhi i nga hua?
He aha te mea kaore koe e tuku
Ka taea e koe te whakaaro koinei te waa pai rawa atu ki te whakarereke, engari ko te wa tonu tenei ki te haere tonu, a he maha nga take kei te aha. Ka ngaro pea koe i nga inikiri kaore i te taimaha pauna , ko te tikanga kei te whiwhi koe i nga hua, i te mea rere ke. Kei te korero teka ranei to tau ki a koe me te kore e korero ki a koe i te katoa o te korero. A kaua e wareware, he uaua ki te ngaro i te taimaha .
Engari kia whewhehia kia tae ki te take tino nui kia haere tonu: No te mea i etahi wa, me maau tonu koe ki te mahi i mua i te wa e mohio ana koe me pehea ka puta. Na, mehemea kei roto koe i tenei ahuatanga, he aha mehemea ka taea e koe te whakarere i te mate taimaha mo tenei wa , ka tuku noa koe ki a koe? Me mahi koe i te ara pai e mohio ai koe me te tuku atu i to tinana kia tahuri mai no te mea ka puta mai i roto i tana ake huarahi. Kaore pea i te whakaaro ki a koe, engari ka whakautu i te wa e nui ana te wa, te rite me te aro ki te moe, te whakahaerenga o te aho, nga mahi, me te tikanga o taau kai.
A kia mahara, he mea ka taea e koe ki te kore koe e ngaro i te taimaha kia rite ki te titiro ki to kai kaihoko ranei ki te kaiwhakangungu hei awhina ia koe ki te whakatau i tena.
Ko te uinga nui, ko tehea te wa ? Ko te whakautu pono ko te mea ko te waa me te mate taimaha ka rere ke i te tangata ki te tangata, i runga i nga mea katoa mai i nga ira me nga homoni ki te pakeke me te ira tangata. Ko taku whakautu, i runga i te wheako whaiaro me ahau me aku kiritaki, ka rite ki te 3-6 marama, i etahi wa ki tetahi tau . Ko te whakaaro i runga i te mea ko te nuinga o tatou e hiahia ana kia nui te mahi ki te whakatutuki i te raupapa o nga mahi whakangahau me te nuinga o tatou ka ngaro i etahi wa i te ara.
2 - He Korero ranei ... Kei a koe te Kaiaka
Ehara i te ngaro te taimaha he nui rawa, engari ko te whiwhi taimaha i muri i te timata i te papatono mahi ka taea te tino whakawehi. He mea noa ake tenei i to whakaaro, a kaore he tangata e whakahe ki a koe mo te whakautu me te tuku i te urupa me te mutu. Engari, ano, ehara i te wa tenei ki te whakarereke, ahakoa te korero o te paerewa, o to hinengaro ranei ki a koe. Ka taea e koe te whakarereke i nga mea kei te mahi koe, kei te ako ano koe mo te mea e hiahia ana koe ka timata koe i te papatono mate taimaha, engari he aha e kore e taea e koe? Kua mutu.
He aha te mea kaore koe e tuku
Ki te piki ake te tauine, ehara i te mea kei te mahi koe i tetahi mea he. Ko te mea pono, ki te mahi koe i te cardio, whakangungu kaha, me te aroturuki koe i nga kaimoana-penei me te tautuhi i te maha o nga kaimoana e kai ana koe-he pai rawa te waahi kei a koe i te huarahi tika, ahakoa he aha te tauine kei te korero ki a koe. Ko nga kaipupuri matua mo te taonga taimaha tuatahi ko:
- Te whiwhi i te uaua - Ki te timata koe i te kawe i nga pauna, ka haere koe ki te whakauru i etahi uaua. Mena he wahine koe, tera pea ka whakawehi koe , engari he mea nui kia mahara: 1. He tino uaua ki te whakakii i nga uaua nui, me te kore rawa e kaha ki te mahi, me nga tangata ka pakari ki te whiwhi i te uaua. 2. E hiahia ana koe kia nui ake te uaua. Ka taea e te uaua te awhina i a koe ki te ngaro i te ngako mai i te mea he kaha ake te mahi i te momona. Ko te whiwhi i te uaua ka tohu he pakaru i runga i te tauine, engari i te huarahi pai. Ko te tikanga kei te whiwhi koe i te uaua, me te ngaro i nga inihi me te mea ano e hiahia ana koe.
- Te pupuri i te wai - He mea paanga tenei ki nga kaimahi hou hei waahanga o te tukanga whakaora a te tinana me te huarahi ki te tiki i te glycogen (te hinu e whakamahia ana e to tinana) me pai ake ki te tinana. Kei te rongoahia a Glycogen i roto i nga ruma me te wai ano, na ko te nui ake o to mahi, ko te pai ake o to tinana ka tiakina me te whakamahi i te glycogen, ko te tikanga o ngaa ruma ka pupuri i te wai.
I tenei, kei reira ano tetahi atu o te hunga kino: Ko te kai i te nuinga o nga kaata, he mea ngawari ki te mahi mehemea kaore koe e whai ara. He mea ngawari ki te utu mo o taatau mahi me etahi atu kaimoana me etahi atu okiokinga kaore e mohio ana. Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha me te whai i te wheako ke, titiro ki te kai tuatahi. Kia mau tonu te aro ki te aha me te nui o te kai i mua i te haere ki runga ki etahi atu take ka riro ai i a koe te taimaha.
Mena kei te ngaro koe i nga paowa me te kaha ake, engari kei te manukanuka tonu koe ki te aha o te tauine, ko taku tohutohu ko te whakawhiti i te reira. He maha atu tikanga hei aroturuki i to ahunga whakamua, penei i te tango i o maatau, he nui atu te pono, he korero ki a koe nga korero e tino hiahia ana koe: Mehemea kei te huri haere to hanganga tinana .
3 - He mea kino ki te Mahi
Engari, ko nga kupu 'mamae' me te 'mahi' he maha tonu nga wa e puta mai ana i roto i taua wa. E mohio ana matou ki nga korero pai o te "Kaore he mamae, kahore he painga," me te "mamae te mamae ki te waiho i te tinana," engari ki te mea kua mamae koe i te mahi, ka mohio koe he uaua ki te tiaki i tetahi ahunga whakamua ka taea e koe hanga i roto i te heke mai. He mea pouri ano hoki, i tua atu i nga mamae kino , ko te nuinga o tenei mamae ko tetahi mea ka tukuna e matou ki a matou ma te mahi i nga mahi e tino uaua ana. Ahakoa he kino, he tino kore rawa. Ka whakaaro pea ka haere matou mo te haora katoa, i te tere tere me nga taimaha tino taimaha ranei te tino kaha ka taea e matou, engari, ki te hiahia koe ki tetahi papatono ka taea e koe te noho tonu, ko te mamae te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te whangai.
He aha te mea kaore koe e tuku
Ko te mahi kaore e mamae, a, ki te mea, i tua atu i te pakari / mamae, kei te mahi koe i te he. Ae, me kaha ake koe i roto i to waahi hauora, e mahi ana i roto i to rohe o te taangata o te ngakau , te wera, me te pea kaore he ahuareka. Mena kei te hapai koe i nga pauna, me whakaaro koe kei te mahi nga uaua ki te hapai ake i taua taumaha, he iti pea te tahu. Ko etahi o te mamae i tetahi ra, e rua ranei, i muri i te mahi hou, he mea noa. Heoi, ki te mamae koe i nga ra katoa, kaore pea e neke, ka kaha rawa koe. Waihoki, ki te whakaaro koe he mamae tonu te wero o te wero me te uaua-mutu te aha e mahi ana koe me te kite i to taakuta mēnā kaore i te haere.
Ētahi atu huarahi ki te karo i te mamae i te wa i muri i te mahi ranei:
- Kia mohio kei te kaha koe ki te mahi .
- Me ata noho koe ki roto i te hōtaka , ka tuku i to waahi tinana ki te whakapakari i te kaha me te manawanui i mua i te pakanga. Nganahia tenei kaupapa wiki 4 wiki mo te huarahi pai ki te tīmata me te kaupapa mahi taketake.
- Kia mohio ki te rereketanga i waenga i te kino me te mamae me te whara.
- Me mahi i roto i ou ake rohe, mehemea kaore koe e tino mohio he aha te mea, he whanoke i te taha o te whakatupato, te utu ranei i tetahi kaiwhakangungu whaiaro hei awhina ia koe ki te whakaputa.
- Homai he wa ki a koe. Ko te nui ake o to mahi, ko te ngawari ake ka riro, me te iti ake te mamae.
- Kaua e wehi ki te tīmata i te taumata tīmatanga . Ko te nuinga o tatou e ngana ana ki te peke ki o tatou waahanga tawhito i muri i te waahi roa, a ko te wa ka uru tatou ki te mamae me te mamae. He uaua ki te whakaae ko te mea me timata ki te katoa, engari, mehemea kua neke atu i te marama kotahi mai i te wa i whakamahia ai koe, koinei te mea e hiahiatia ana e koe.
4 - Ka Tangohia e koe te Mii
Ahakoa ko te mahi kaore i te mea tino whakaongaonga i te ao, ki te raru koe i nga wa katoa, kei te mahi koe i te he. Kaore i te warearea i nga waa katoa, engari, engari me whai ahuareka koe ki a ia, ahakoa he pai te ahuareka, te whakaaro i to kaha ake me to hauora, me te pai ki te mahi i etahi mahi, ki te whakanui noa i ou uaua i te whakaata.
Ki te mahi koe i te mea ano i runga ake i te mahi ranei, kaore koe e pai ana, ka raruraru koe, ka mutu pea ka mutu.
He aha te mea kaore koe e tuku
Ehara i te mea ko te kino o te taraiwa e kino ana koe ki te paati whakamutunga, te potae, me te whitiki. Ahakoa ko te taputapu, ko te miihini ranei e whakamahia ana e koe, ko te mea anake kei a koe, kei reira he huarahi hei whakarereke i nga mea e mahia ana e koe , e hangai ana i te ora ki roto i to mahinga. Ko te tikanga, ka hiahia pea etahi o tatou ki te hoki ki te poari kaari noa hei whakaatu i ta tatou e hiahia ana ki te mahi. Mena e kino ana koe ki te whare kaainga, me pai koe ki waho i waho, ki te mahi i te whare . Mena kei te whakataetae koe, tamatahia te whakangungu mo tetahi mea motuhake rite te peke pahikara ranei 5K. Mena ka taea e koe nga mahi whakangungu, ka tuku koe ki a koe ki te mahi i to mea ake - Whakaritea he takaro ki te taraiwa, ki te whakamatautau i tetahi waahanga, ki te tango noa i te maha o nga waahi puta noa i te ra. Hanga nga mea katoa e tatau ana koe.
Ka taea hoki e koe te whakakotahi i au mahi i roto i te maha o nga huarahi, ka taea e koe te mahi rereke i nga ra katoa. Ētahi whakaaro:
- Ngā Whakangungu Whakangunu Whakauru
- Whakangungu Whakauru Nui Nui
- Whakangungu Arataki
- Mahinga Taekekoke
- Ko nga huarahi ki te Huri i to Mahi Whakanuia
Ko te tohu, kaua e whakapehapeha noa no te mea kua pakaru koe. He mea kei reira mo nga tangata katoa mehemea kei te hiahia koe ki te tango i tetahi raru me te whakamatautau i nga mea hou. Me mohio pea koe ki te kino i te wa tuatahi, engari ka hiahiatia e tatou katoa te manakore ki te kore.