Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, ki te painga ranei, ka kitea e koe te ngaro o te hiahia i etahi wiki ki roto i to kaupapa. Mena kei te ngana koe ki te piri ki te mate taimaha o te papatono, panui ki te ako i te wahi i haere ai te aroha, me pehea te whakahoki mai.
Whakahoki-ano ki to Tae
Whakaaro ki nga whakamatautau o mua i te ngaro o te taumaha, te whakamahi ranei. He aha te mea i tukuna ai koe i mua atu, a kei a koe ano i te huarahi kotahi inaianei? Ki te penei, ka piri koe ki tetahi tauira kaore i kitea e koe. Takahia ma te whakatau i nga mea i parea i mua. Ko etahi o nga mahi:
- He kai tino taumaha, he uaua ranei ki te whai
- Kei te ngaro te kai o au kai pai
- Te mamae me te mamae i nga mahi maha
- He raruraru mo te mahi i te huarahi tika
- Ma te mahi nui , kaore e taea e koe te whakaaro me pehea te whakauru i te katoa
Hangahia tō ake rārangi, ka whakaatuhia me pēhea te huri i enei take. Mena he tino tino nui te kai, me whakarereke i nga huringa iti me nga ra katoa. Mena kei te pukumahi koe, tamatahia nga waahanga poto . Hurihia te aha e mahi ana koe kia mahi raanei.
Haere Real
Ko te nuinga o nga tangata kaore i raatau i o raatau oranga mo te mea e tatari ana ratou mo tetahi mea nui ka tupu. Ko te kore o te taimaha kaore he waahi tino maere ... i te mea kaore, kaore he tukanga raupapa i etahi wa. Ko te mea ka kitea e koe ka ngaro tetahi mea, ka iti ake, ka tukurua ano te tukanga.
Kaore he pokatata ki te mate taimaha , ahakoa ki te raruraru koe kaore i whakarereketia to tinana, kaua e toha. Mena kei te tahu koe i nga kaarai atu i te kai, kei te huri haere to tinana, ahakoa ka kaha ake te ahua o te tinana. Me mohio he tino tika o raatau whainga, me te mea tino nui, kia hoatu e koe to tinana ki te wa e tika ana kia urupare ki a koe e mahi ana. Ka taea e wiki, he maha nga marama i mua i te tīmatanga o nga huringa ki te whakaatu.
Pupuhia
Kei te maatau katoa te wawata ki a tatou i te wa e whakatau ana kia ngaro te taumaha, me te kaha o te kaha ki te kawe ia tatou i roto i nga wiki tuatahi o te mahinga mahi me te mahere kai. Heoi, he mea noa ki te ngaro tetahi o taua kaha i muri i te marama kotahi, e rua ranei, me te uiui mehemea me whakarere noa koe. I mua i to mahi, whakamatau i enei tohutohu mo
- Whakaarohia o au whāinga - Kei te whakahua tonu ranei koe ki a koe?
- Whakaarohia te tawhiti i tae mai koe - Kaua e titiro noa ki te nui o te taumaha i ngaro ia koe, engari ko etahi atu huarahi i pai ake ai to oranga. He kaha ake ranei koe? Kei te pai ake koe ki a koe? Ka taea e koe te whakamahi i aua mau ngakau ki te haere tonu inaianei?
- Hurihia nga mea - Ka taea e te momo rereke te whakauru atu i te kaha ki a koutou mahi. Ngana ki te huri i to raupapa mahi, ki te whakamatautau ranei i tetahi mea hou kia noho tonu ai koe ki te mahi.
Te utu mo koe
He mea tino ngawari ki te ahuareka ki te mahi me te mea e kiia ana ko te mate. Kaore he mea e pai ake ana i te whakatutuki i nga waahanga o te wiki e whai ake nei, me te whakamamae hoki. Whakaritea kotahi i te marama, mehemea ka taea e koe, mehemea kaore koe i te tirotiro, whakamatautauhia etahi atu whakaaro:- Te hoko i nga taputapu hiko hou
- He painga o te wiki
- He po e pupuhi ana ki te whakaaturanga TV nui
- He pukapuka, waiata ranei e hiahia ana koe
- He kaituku MP3 mo o koutou mahi
- He kēmu rorohiko hou ka taea e koe anake te takaro i muri i te mahi
Ētahi atu
Te whakakore i nga huarahi katoa
I mua i to whakamutu, whakamatau i nga mea katoa ka taea e koe ki te noho i runga i te ara. Engari i te rereke atu i te mahi me te kore e whakaae, hoatu ki a koe he nui o te mahi hei whakauru i ia wiki. Mena ka tohua e koe i raro nei (ka mutu ranei), ka whakapae koe ka whakamatautau koe i etahi atu mea i mua i to whakamutu katoa:
- Whakaritea he kaiwhakangungu whaiaro mahi ranei ki tetahi ipurangi
- Rapua he hoa mahi
- Hono atu ki tetahi rōpū whakapakari tinana
- Whakamātauhia he huarahi hou hei whakamahi - he ataata, he akomanga, he hākinakina, me ētahi atu.
I etahi wa ka hiahia koe i tetahi mea hou me te ngahau kia mau tonu ai koe. Tirohia toku Kaitohu Whaiaro mo nga whakaaro hou mo te kaha, ngawari, me nga mahi a cardio.
Kati te tatari mo te Miracle
Ko etahi ka whakaaro ki te roa o ta ratou mahi, ka ara ake ratou i te ra kotahi, a kaore e pai ana ki te mahi me te kai hauora. Ahakoa ko te mea kawari ake, ka whai tonu koe ki te rapu huarahi ki te whakatairanga ia koe mo o mahi. Mena kei te tatari koe mo te waatea o te koa, kei te tatari koe mo te wa roa. Engari, kia puta ki enei rauemi:
- Te Kaihau Mahi me te Kai Hauora
- Te whakatairanga ki te Mahi
- Te pupuhi, te kotahitanga!
- 5 Nga Ara ki te Whakauru ki o Taumahi Mahi
Hunahia nga Whakatau
He rereke nga ra katoa. He aha te mea i akiakihia ai koe inanahi kaore i te mahi i tenei ra, na te mea he aha te mea e akiaki ana ia koe kia kitea he mea kotahi e puta ai koe i te tatau. Ka pana pea koe ki te whakauru ki to hoa ranei (kei te mahi ia - e kore koe e hiahia ki te hinga i muri, ko koe?). I mua i to peke i to mahi , ngana i enei whakaaro ki te neke:
- Ka pai ahau ki a au ano ka mutu taku mahi
- Ka mahana noa ahau, a, ki te hiahia au ki te mutu, ka taea e au
- Ka haere au ki te kai i tenei po, na reira ka mohio ahau me kii tenei mahi ki te whakatau i aku kaata
- Ko tenei mahi ka nui atu te kaha mo te ra o taku ra
- Ki te mutu taku mahi, ka taea e ahau te korero i etahi wa, te matakitaki i te TV, te takaro ranei i runga i te rorohiko
Whakatuwherahia to Koe
Ko te waimarie ko te wa tino pai ki te whakamatautau i tetahi mea hou. Ka tino hiahia koe ki te whakamatautau i nga mea kua whakakorehia e koe no te mea kaore i uru ki roto i to whakatau mo te mahi. Ka taea e te kanikani kanikani, he kanikani kanikani kanikani ranei, e tipu ana i te akomanga i te whare takaro. Me whakamatau ranei i tetahi atu hinengaro / tinana kia rite ki te Pilates me te yoga .
Mena kaore e mahi ana koe, he wa ki te rapu i tetahi mea e pai ana. I etahi wa noa he waahanga hou o te taputapu, he mahi ranei e nui ana kia neke ai koe:
Aroturukihia to Haere Maranga
Ko te huarahi kotahi ki te noho tonu ko te titiro ki te pehea i tae mai ai koe. Ko te pupuri i tetahi maramataka o nga mahi i mahia e koe, ka hoatu ki a koe tetahi mea e tino kitea ana ka taea e koe te whakakii, me te whakapiki ake i nga ra katoa i whakamahia e koe. Ano, i te mohio kei a koe te tuhi i au mahi i raro, ka taea e koe te whakapiri atu i te pana e hiahia ana koe ki te neke.
Ko te taimaha i a koe, te whakarite i nga waahanga, te whakamatautau i to tinana tinana, me te mahi ano i taau ake whakamatautau me te whakamatautau ka taea te noho ki te ara. Ko tenei Mahere Panuku he huarahi pai ki te aroturuki i te pehea e mahi ana koe.
He Tohu
Mena kaore a tamaiti i mahi i tana mahi mahi, kei te whai hua. Me penei ano te piri ki te mahi. Mena kaore koe e mahi i taau mahi, me whai hua. Me kii tetahi ki a koe mo te kawenga, ki te tango i tetahi mea e pai ana ki a koe kia tae mai ra ano koe i runga i te huarahi. Ko tetahi atu whakaaro ko te whakaaro mo nga hua o te wa roa mo te kore e whakamahi:
- Te whiwhi taimaha
- Te kino kino ki a koe
- Ko nga raruraru hauora e rite ana ki te mate huka, mate mate ranei
- Te kounga o te oranga
- Ehara i te tauira pai mo to whanau
- Kaore e taea e koe nga mea katoa e pai ana koe