Ko te wero i a koe ake ko te waahi o te ngana ki te ngaro i te taimaha . Ko to taumaha ko te tau anake, engari he mea ka taea te whakarereketia me pehea koe mo koe ano. Maahi i runga i te tauine i te mea tuatahi i te ata, a, ki te iti ake taua tau i mua atu, ka pai ake pea koe ki a koe ano. Mena he pai ake, ka timata pea to ra i runga i te kiriata o raro. Engari he aha te tino tikanga o to taumaha me te aha o te whai hua ka tae mai ki te ahunga whakamua o te aroturuki taimaha ?
Ko te ako i nga whakautu ki aua uiuinga ka hoatu ki a koe tetahi tirohanga rereke i runga i to tau.
Te arotahi ki te Ngaronga Ngaro, Ehara i te Poari Taumaha
I a koe e korero ana mo te ngaro o te taimaha, he aha te tikanga o taau tikanga? E hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha i nga hiku, i te huhu, i te kopu, i nga ringa. Engari, ko te mea kino mo te whakaheke i te mea ehara i te mea ko te ngaro o te taumaha i te tauine.
Kaore pea he ahua ke, engari ka kaha ki te whakaheke me te kore e kite i te huringa o to taumaha. Ka tupu tenei ina ngaro te ngako o te tinana i te wa e kaha ana te uaua . Kia noho tonu to taimaha, ahakoa ka ngaro koe i te toka, he tohu e neke ana koe i te huarahi tika. Ko te raruraru, ka arotahi koe ki te tauine, mehemea kaore e hurihia taua tau, kaore koe e whiwhi i nga hua pono. Ko te mohio ki te rereketanga i waenga i te ngaro o te taumaha me te ngaro o te ngako tinana ka taea te whakarereke i to koe kite i to koe ake, i to ahunga whakamua, me pea pea ki a koe te titiro ki to tinana ake.
Ko te Pono mo to Kaumaha
Ko te hanganga angamaheni e whakaatu ana i to taumaha, engari kaore e whakaaturia ki a koe te nui o taua taimaha he uaua , he ngako, he wai, he wheua, he anga ranei. Ka taea te taimaha o te kaitohu ki te tango i nga mahere na te mea he uaua ake, engari ehara i te mea ko te taimaha me te ngako o ia. Ko te mohio ki to tinana ko te korero tino nui mehemea ka hiahia koe ki te whiwhi i nga hua, me te kore, kaore e whakaaturia e te paerewa paatata ki a koe.
Ko tetahi atu take kaore i te tino pono te taimaha o te pauna ka huri i te wa katoa. Ka kite koe i nga panoni taimaha puta noa i te ra, i etahi wa e 10 pauna i runga i te aha me te wa e kai ai me te inu, he wa ka haere koe ki te horoi, a ki te pupuri koe i te wai.
Kei te tauine etahi whakamahinga nui. Mo te hunga kua ngaro te taimaha, kua whakaaturia e nga rangahau ko te maataumaha i nga wa katoa ka awhina i a ratou ki te pupuri i taua mate taimaha. He mea ngawari mo te taimaha ki te huri i runga i te wa, na ko te tauine he taputapu whai hua i roto i taua kaupapa.
Ahakoa kaore i te tino painga te tauine, kaore pea te waahanga pai rawa mo nga tangata e timata ana i te papatono pirau. Mena kaore e awhina i a koe ki te noho i runga i te huarahi me te whakatutuki i nga whainga, tera pea te wa ki te tango i tetahi huarahi rere ke ki te aroturuki i to ahunga whakamua.
Ko te arotahi ki te ngaro o te ngako he mea nui atu i te arotahi ki to pauna. Ka ngaro koe i te ngako o te tinana , kei te hanga huringa tonu koe i roto i to tinana, te whakarereketia o to tinana kia kore ai he ngako me te uaua ake. Ka ngaro koe i te taimaha, ka ngaro pea koe i te wai, kaore ranei he uaua. Kaore e taea te mohio mehemea kei te kite koe i nga hua pono, i te hua noa o nga tikanga o ia ra, i nga rereketanga o te homoni, me te whakarereketanga i nga taumata ngoikore.
Me pehea te Maatau Tau
Ina timata koe i te kaupapa, ka hiahia koe ki te whakatenatena ake kia haere tonu, kia whakaatuhia he mahi kei a koe. Kaore e taea e te tauine te hoatu ki a koe. Tenei te aha ka taea ai e te tauine te whakapohehe ia koe.
- Ka whakatauhia e ia nga mea katoa : Ko te tau i runga i te tauine ko nga mea katoa-nga uaua, nga ngako, nga wheua, nga poaka, nga ngako, nga kai, me te wai. Mo tena take, ka taea e to pauna pauna he nama teka.
- Kaore e whakaatuhia nga huringa e puta ana i roto i to tinana : Mena kei te mahi koe i te katinga me te whakangungu kaha , ka taea e koe te hanga i roto i te uaua uaua i te wa ano ka ngaro koe i te ngako . I roto i taua take, kaore pea te huringa ka rereke ahakoa kei te haere koe me te whakaiti.
- Kaore e whakaatu ana i to hauora : Kaore e taea e te tauine te whakaatu i te rereketanga o te momona me te uaua. Ko te tikanga ka taea e te tangata te whai i te taimaha o te tinana engari kei te mau tonu te kino o te ngako tinana.
- Ehara i te mea he pai tonu te whakatikatika : Ki te taahi koe i te tauine kaore koe e pouri ki nga mea e kite ana koe, me pehea koe e whakaaro ai? Ka taea e koe te uiui i nga mea katoa e mahi ana koe, me te whakaaro he aha koe ka raruraru ai. Ko te arotahi ki te taumaha ka peke i nga hua pai e whiwhi ana koe mai i te ngoikore o te ngako, te roa o te manawanui, me nga taumata kaha ake.
Te huri i te pehea e tohu ai koe i to angitu
Ahakoa kaore koe e pai ki te mutu ki te whakamau i te taumaha katoa, ma te whakamahi i etahi atu huarahi ki te ine i te ahunga whakamua ka taea e koe te hihiri me te awhina ia koe ki te mohio kei te whakarereke koe, ahakoa te aha o te taura. He tino pono tenei mehemea kaore koe e ngaro i te taimaha kei hea e hiahia ana koe.
Ka awhina i te mahara ka ngaro te tinana o to tinana i roto i tetahi waahanga i runga i to ira, taangata, ira, me etahi atu mea i tua atu i to mana. No te mea kaore koe e ngaro i te taimaha i roto i ou hika, ehara i te mea kei te ngaro koe i te taumaha. He mea noa pea mai i tetahi wahi e kore e tino whakaarohia e koe.
- Haere ma te ahua o to kakahu . Mena he pai ake ta ratou, ka mohio koe kei runga koe i te ara tika. Ka awhina i te kotahi o nga pirini e iti rawa ana. Whakamahia i te wa kotahi i te marama, me te tuhi i nga korero mo o raatau. Ko nga kakahu e kore e teka.
- Tangohia o maatau ki te kite mehemea kei te ngaro koe i nga inihi. Ko te ine i to tinana i nga waahi rereke ka awhina koe ki te whakaaro mehemea kei te ngaro koe i te ngako. Ma te mohio ka raruraru pea koe ki te haere me te tuku i to tinana ki te urupare ki o mahi.
- Whakamahia he tauine e hanganga ana i te ngako o te tinana i roto i te whakawhitinga bioelectrical. E wātea ana enei pauna i te maha o nga utu utu rerekē, kei te wātea pea i to whare kaainga, i te karapu hauora ranei. Ahakoa e raruraru ana ratou i nga ahuatanga rereke, ka whakaratohia e koe he tirohanga tika ake mo te ngaro o te ngako me te whiwhi i te uaua, kaore ranei. I tua atu, ka taea e koe te whakamatautauhia o to tinana tinana , te whakamahi ranei i te tatauranga tuihono. He maha nga wawata, engari ki te whakamatautau koe i nga wa katoa i raro i nga ahuatanga ka taea e koe te kite mehemea kei te heke iho te tatauranga tinana o te tinana.
- Tautuhia nga whāinga mahi . Engari kaua e manukanuka mo te mate taimaha me te ngoikore o te ngako, arotahi ki te whakaoti i te maha o nga mahi i ia wiki, te whakataetae ranei i roto i te whakataetae. Tirohia te maha o nga taraiwa e taea e koe, e hia ra ranei i te rarangi ka taea e koe te mahi. He mea tino pai tenei, e taea ana e nga whaainga te tuku atu ki a koe i te mea kaore i te pai.
Mena kei te haurangi koe i te tauine, ka taea e koe te whakatuwhera i ou kanohi ki etahi atu waahanga. Ko to taumaha ko te waahanga anake o to angitu. Makahia te tauine ka kite koe i te tawhiti i tae mai ai koe.
> Puna:
> Tracy L. Tylka, Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigwed Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, Rachel M. Calogero. Ko te Taumaha-Whakauru me te Whakaritea-Taumaro ki te Hauora: Te Arotake i nga Whakaaturanga mo te Whakaritea i te Tiaki-a-Kiwa mo te Ngaronga Poari. Tuhinga o te Iwi , 2014; 2014: 1