Ko te ahua o nga hakari iti-karaihe he mea uaua ka timata koe ki te huri i to kai, engari i te wa e mau ana koe i te whakairi, ehara i te mea pakeke. Kei te mahi pea koe i etahi tohutao rihi matua e tata ana ki te kai-ki-mua. Anei etahi tohutohu me nga tohutao mo nga kai hakari iti me te kai reka.
Tīmata Ma Te Mea E mohio ana koe
Ko nga rihi matua e mau ana i nga tawhito me te mea he iti noa iho-kaapene ranei, ka taea te whakarereke ngawari ko te waahi pai rawa hei timata.
Titiro ki te kai ki te wahi ka tunuhia te pūmua, pēnei i te tunu paraoa, te paraihe paraoa ranei, te ika tunu ranei. Whakaurua atu he huawhenua, kaua ko rīwai / raihi, tae atu ki etahi o nga mea rite "Cauli-Rice" , te Masukoa Porohita ranei. Ki te mea he pai te paraharaha, tohaina he huamata matomato ki te kakahu hinu hinu-hinu ranei he hupa. Waihoki, kaua e wehi ki te whakauru atu i nga momona hauora kaore i whakamahia ki a koe-ka awhinatia koe kia tae noa ki te kai e whai ake nei.
Ko nga kai o te haurangi he kai me te korikori he tikanga he iti-karaihe ranei ka taea e koe te waiho i te paraketo me te ranu reka.
Ko nga kai reka he wahi pai hoki hei timata (i te mea kei te noho koe i nga tunu BBQ tunu). He reka nga kai reka ki te kore e pupuhi. He mea ngawari te horoi! Tirohia:
De-Carb He Makau
Ki te tango i te tipu-iti ki te ara hei oranga (hei utu mo te "kai"), he mea nui ki te rapu i nga putanga iti-carb o te nuinga o nga kai tino pai.
I etahi wa, ko nga whakarereketanga e hiahiatia ana he mea iti rawa.
- Me pehea te whakamakuku i te Miihini Paina-iti
- He rerekē nga momo Pita
- Te Peita-a-Tama-iti
- Pīni Pīni
- Pizza-iti
Whakauruhia nga Toi
Mena kaore koe i te nui o te wheako tunu kai, ko nga hua he wahi whakamiharo hei timata. Ka taea e koe te kai hua mo tetahi kai! Ehara i te mea he tino pai nga hua, he mea ngawari ki te whakauru ki nga huawhenua, ki nga karepe, ki nga kai ranei kia tino rere ke te kai.
- Ngā Toi mo te Kamupene
- Omelets, Frittatas, me etahi atu Rahi Kai
- Pehea ki te Hanga i te Frittata
- He Korero Ki te Korero
Whakamātauhia he Cuisine hou
Ko etahi o nga kaimoana he iti ake nga waropi atu i era atu. Ko te kai Kariki tawhito he iti ake te hika me te hauora atu i era atu tini, he arotahi ki nga huawhenua, ki te pene, me te hinu oriwa. A, no te whakaaro o te iwi mo Parani, ka whakaarohia e ratou he taro. Engari ko nga kai tuku iho a te French he iti noa i roto i nga warowaihā. Ko te nuinga o nga rihi Ahia he iti ake te kaitao ki te waiho i te riki, i nga karaera ranei.
Hunt mo nga Tohu Hou
Mena kei runga koe i te mahere kai, titiro ki nga pukamahi e haere tahi ana me etahi atu pukamahi iti-papa. Ko te tirotiro i te pukapuka mai i te wharepukapuka ka awhina i a koe ki te ahua o nga kai reka a te kaituhi ki a koe ake me te kore e putea i roto i te pukapuka. Anei etahi atu rauemi me etahi tohutao reka:
- He Pukapuka Ahu-iti mo te Kaitoke
- Nga Tae-Haro-Maama
- Te Rahi Toa Rawa-Carb
- Nga Rawa-a-Kiwa-Rawa me te Kai Kai
- Nga Rawa Kaiwhenua Rawa-Rawa
- Nga Rawa Beef Recipes
- Ngā Peppers Tae
- Cincinnati Chili
- Kāpeti Karekau
- Pehea ki te Hanga Kararehe Nui
- Taco Salad
- Meatloaf
- Autumn Skillet Kai
- Lasagna i roto i te Bowl
Hanga hei Kai
Whakaarohia me te painga ki enei waahanga i te wa e whai ake nei koe kei te whakaaro koe ki te aha e whai ki a koe me to huamua matua:
- 10 Nga Hua-Paoa
- Ko nga tohutao mo te Raina Rawa-Rawa-iti , tae atu ki te Paoa Koreroti me te Karihi Kawherohia Maana
- Nga Haarai-Rawa-iti
- He waahi iti-Carb
He Kupu Mai i
Hei karo i te whakamahi i te nuinga o te wa e tunu ana i te kai i te mutunga o te ra painga, tohua nga huawhenua ki a koe me te rite ki te haere-me etahi atu mahi whakarite. I taua ara, ka taea te kai hakari i roto i nga meneti torutoru, ka nui ake pea ka tunu koe i te mahinga o te maatau.