Ka kite koe i te ahua i roto i tenei rarangi: he rota me te pounamu. Ko te mea ko te mea he tino pai te ramoni mo tatou , a, e aroha ana tatou kia tere hohoro te tunu ika me te kaimoana!
1 - He mea pai, he tino pai te karamahe
Ko tenei tohutao tunu paraoa he iti noa iho nga meneti hei tuhono tahi, a ko tetahi o nga tohutao paraihe e hiahia ana matou ki te mahi ki nga manuhiri, no te mea e aroha ana te katoa.
2 - Paarama Motuhake me te Mamae
Koinei te tikanga ngawari me te tino ngawari o te tikanga mo te tunu ika kua hohoro te tango i tetahi o nga tikanga tino tunu kai. Ko te koona (me etahi atu ika) ka puta mai i te huka me te reka i nga wa katoa.
3 - Salmon
Tenei tetahi tunu tunu tunu. I runga i tenei, he reka, he pai te tira me te nui o te reka o te tarutaru. Ka taea hoki te whakamahi i te hukahuka mo te tunu tunu.
4 - Nga Peariki Moana - He pai, he ngawari!
Ehara i te mea he tohutoro: he aratohu katoa tenei ki te whiriwhiri, ki te whakarite, ki te tunu, me te mahi i nga karaehe. I mohio koe e kore e pai te reka o nga patipati engari he pai mo o tatou ngakau, me o tatou hinengaro? Kei te nui hoki o ratou huaora B12, choline , me te maha o nga kohuke.
5 - Te Hapeti-iti-Carb me te "Grits"
Ka taea e te kapi te iti-karaati? Ae! Hangaia ki te paraoa aramona , kia rite tonu ki a koe i nga wa katoa. Na inaianei ka taea e koe te whakakakahu ki a ratou me te hanga i enei Hapori me nga Grits ki te Tonga ki te Tonga-ki-te-tonga me nga kai reka me te ... pakihi, o te akoranga!
6 - Te Haehae Pounamu-iti
He mea nui ki nga kaipupuri iti te kai i nga mea kua tunua me te parai, engari ka taea te whakakore i tenei keehi, no te mea kaore he kai paraoa i te paraoa, engari ka whakamahi i te paraoa kokonati. Kaore e tika ana mo Coconut Shrimp?
7 - Ko te Tangata Tangata o Zesty
He aha nga tunu i roto i te toru meneti i runga i te wera wera? Te koikoi! Ka hoatu e matou ki a koe nga tohutohu kia kore ai e whakakorea, kia whakakorea hoki, a ka nohoia e te waipoi zesty tenei.
8 - He Korero Whakamamahara Korerokore
Ko nga mea e kore e tino pai te hanga ki te kohinga (croust = te kaihoko me te nui ake o te wa), a ko tenei putanga he mea ataahua, he mahi hoki mo tetahi kai (he pai mo te brunch).
9 - Shrimp Scampi
He mea ngawari ki te hanga i te Scampi me te pai ki te kai! E hiahia ana matou ki te mahi ki te kareparāoa "Rice."
10 - Huamata Salmon (Engari i te Huamata Tuna)
Te mamae o te tuna? He pai rawa atu a Haramona mo tatou! Mahi i te huamata o te raihana i roto i te takai raihi - tango noa i te upoko o te rētihi me te tīmata ki te tihi i nga rau ka maka i tenei huamata.