Ko te winika cider vinegar, ACV ranei, e kii ana he maha o nga painga mai i te awhina ki te mate huka ki te maimoatanga o te hauora. Ko etahi e oati ana i to raatau pereki i te ra, i te elixir ranei, hei waahanga nui o to ratau oranga oranga.
No te mea he rongonui, ehara i te mea kaore he kai i hanga ki te waipiro cider cider. Ki te whakaarohia, ko te tango i te winika aporo cider i mua i nga kai ka awhina i a koe ka ngaro te taimaha, a he pire ano hoki kei te wātea.
Engari ka tino awhina ki te mate taimaha?
Ko te Rangahau mo te Apple Cider Vinegar mo te Hoko Taumaha: Ka taea e te Awhina?
Ko tetahi o nga akoranga iti hei whakamatautau i te whakaaro i whakahaerehia i Iapana. I nga wiki 12-wiki, ko te 175 nga tangata i whakaarohia ko te kohu ka tango i tetahi inu e kotahi, e rua nga punetēpu o te winika cider cider ranei, he inu ranei me te kore winika (engari me te taputapu ano kia tohua te reka o te winika).
I te mutunga o te ako, ko te hunga i pau i te inu winika kua iti te whakaiti i te taimaha o te tinana ki te hunga e whai ana i te waipiro kore-winika. Ko te rōpū i tango i tetahi punetēpu o te winika kua ngaro 2.7 pauna i muri i nga wiki 12 me te hunga i tango i nga punetēpu e rua kua ngaro i te 4.2 pauna. E wha wiki i muri mai i te ako, heoi, kua kaha ake te nuinga o nga kaiuru ki te awhina.
I roto i tetahi atu ako, he mea inu te waipiro cider vinegar ki te mate taimaha, engari, he iti rawa te ako, me nga kaiuru hoki i runga i te 21-ra kai iti-calorie.
Ko te whakamahi i tetahi momo winika i mua i te kai o te maaka ka whakaheke i te paanga o te kai i te huka toto. I roto i te arotake 2017 i tuhia i roto i te Rangahau Mate Mate me te Hauora Hinengaro , i tuhia e nga kairangahau nga rangahau i mua i whakaputaina me te whakatau ka whai hua te winika ki te pupuhi i nga huakuro me te hanganga o te insulin i muri i nga kai.
Ngā tohutohu mo te whakamahi i te karepe Cider Cider
Mena kei te whakaaro koe ki te kimi i te winika aporo cider, kei te whakaaro etahi tohunga ki te whakaiti i to hua ki te kore e nui atu i te wha punetēpu i te ra, ka diluhia ki te wai, ka kai ranei.
Ka taea e koe te whakauru i te winika cider vinegar ki a koe kai i roto i te maha o nga huarahi. Ka tipu etahi ki te tipu ki te karaihe o te wai me te kape i mua i te kai. Ka taea ano e koe te whakamatautau i te taera (he waipiro hou me te winika aporo cider, te taatai, me etahi atu kai).
Mena kaore koe e pai ana ki te inu i te winika aporo cider, ngana ki te kai i te huamata me te tipu o te aporo cider winika i mua i te kai maroke. Ko te ACV he pai hei whakakapi mo te kakahu putea i te nuinga o nga wa e haria ana ki te kalora, te huka, me te ngako.
Ahakoa kei te wātea nga papaine winika aporo, ka taea e ratou te whakauru i nga moni rereke o te waikawa acetic.
Nga Huringa Tae Kae
Ko te winika cider (i roto i te pepa waipiro ranei) ka taea te mamae me te mamae i te korokoro, te porohita me etahi atu waahanga o te kiripiri, ina koa ka tangohia te nui o te moni.
Kua pakuhia nga taumata o te konupaihana iti me te kounga kohuke o te wheua me te kai nui o te aporo cider.
Kua kitea i te kotahi o nga take ka taea e te waikawa o te aporo cider winika te whakakore i te rei niho.
Ka taea e te inu i te mea ka tohua me te kakau witi hei awhina i te whakaiti i te whakapiri tika ki nga niho.
Ko nga tangata whai tikanga pera i te gastroparesis, te mate urutaru, te kiriuinga mate, te GERD, me te iti o te konupora ka hiahia ki te karo i te winika aporo cider, a ka paheko me etahi o nga rongoā (penei me te tipu me te ngakau me te rongoā mate huka), na he pai te whakaaro ki te korero to kaihoko hauora i mua i te tango i te winika aporo cider.
He Kupu Mai i
Ko te mate taimaha ka taea tetahi o nga mea tino nui e mahi ana mo to hauora. E mohio ana tatou katoa he aha te wero ka taea, engari ko te ngaro o te taimaha nui ka taea e koe te pai ake, te moe pai, me te whakaiti i to tupono mo te mate pukupuku me etahi atu hauora.
Ahakoa e taea ana e te winika etahi painga, kaore he rangahau mo te winika cider vinegar mo te mate taimaha. Ko nga hua o tetahi rangahau e whakaatu ana ko nga hua kaore pea i te kuware, a ka hoki mai tetahi taumaha e ngaro ana i muri i te mutu o te winika.
Ko etahi atu akoranga kua oti kua iti, kua raru ranei ki te hoahoa ako.
Ahakoa kohia te winika aporo cider i roto i te kakahu paraihe i te whare, i etahi atu tohutao ranei, he pai ki te whakakore i te waa hei rautaki mo te mate taimaha roa mo te mahere e pai ana ki te kai hauora me te whakarereketanga o te noho me nga huringa o te noho. Te pupuri i te tuhi kai, me te moe mo te waru haora mo te moe i nga po katoa, me te pupuri i to kaha i te haki ka awhina ano koe ki te whakatutuki me te pupuri i to paanga hauora.
> Mahinga:
> Balliett M, Burke JR. Ko nga huringa i roto i te waahanga o te taiao, te hanganga o te tinana, te toto toto, te whetu lipid, me te testosterone i roto i nga turoro e uru ana ki te waahi ngoikore kai. Journal of Chiropractic Medicine. 2013; 12 (1): 3-14.
Ko Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Kai waina ka whakaiti i te taimaha o te tinana, te ngako o te tinana, me nga taumata triglyceride serum i roto i nga kaupapa taapani o Hapani. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Akuhata; 73 (8): 1837-43.
> Shishehbor F, Mansoori A, Shirani F. Ka taea e te kai winika te whakanui i te glucose postprandial me te urupare; he arotake whaiaro me te whakatau-meta o nga whakamatautau haumanu. Te Tohu Hauora Hauora. 2017 Haratua; 127: 1-9.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.