He nui nga hua karepe-kore mo te parakuihi (me te kai hakari hoki,)
Kei te whakauru nga kaihanga ki te kai o te kohinga kai ki nga kamupene kai kaiora me nga hauora hauora ki te whakaeke i nga kohinga nui atu o te miraka makariri me te granola-free granola. I tenei ka taea te kimi i te paraoa kore-kore i te nuinga o nga toa kaihoko, me nga taonga kai kai.
Mena ka pai ki a koe he paraoa mo te parakuihi, mo te paramanawa ranei, ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga tipu tiketike, nga purapura me nga hua kua tapiritia, me nga kai e pai ai te tangata ki te niho reka. He maha nga momo e noho ana ka taea e koe te pupuri i tetahi waahanga pai i runga i te ringa o nga karepe makariri kore-kore.
Ko enei tipu ka tino pai ki nga pakeke me nga tamariki. Heoi ano, he maha atu nga hua o nga tamariki ki te hokohoko -kore utu ki runga i te maakete.
1 - Bakery i te Main Gluten-Free Granola
Ko te Bakery i runga i nga Kaitohu Nui e whakaatu ana i te granola-free granola me te gluten-free korera witi granula. Kia mahara ko etahi o nga momo he oats, na, ki te raruraru koe ki te kai, te pene i roto i nga kai e piri tata ana ki te gluten, me wehe koe i aua mea.
Ko te witi a te kamupene me te raihi miraka raihi: ko te Cranberry Almond Maple, Cranberry Cashew me te karaka karaka, te Nut & Fruit nui, te tipu Nutty Tropical, me te Walnut Raisin Apple. Ko ona hua o Organic Happy Granola, he mea e kiihia ana, tae atu ki a Blueberry Flax. Ko te oatmeal o te Oat & Happiness oatmeal: ko te Ahuna me te Vanilla, te Cranberry Apple Almond, me te Panana Wini. Kei reira hoki te Oatmeal o mua i te rima o nga momo reka: Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake, me Traditional.
Ko nga Bakery katoa kei runga i nga hua matua ka whakamanahia e te Gluten-Free Certification Organization (GFCO) kia whakauru atu ki te iti iho i te 10 nga wahi mo te miruten kotahi , a kua rite ratou ki te whare kore utu korepu.
2 - Boulder Granola
Kei te tohe a Boulder Granola ki a koe kia "tuku atu i to hippie roto" me te whakaatu i te pereki Volkswagen peita i te mata. Ka tuku te kamupene i te granola-free granola i roto i nga momo e wha: te taketake, te vanilla pecan, te karepe me te pounamu tiakarete. Ko nga granolas he organic, kore-GMO me te vegan.
Kei roto i nga koiora korera-kore, na reira ka maamaa mehemea kua kitea e koe he raruraru ano ki nga kai. Ko te granola he tiwhikete-kore noa e te GFCO, e whakamatau ana ki te 10 nga wahi mo te miruten kotahi.
3 - Cereals Chex
Kua tae mai te nuinga o nga pata Chex i te mea kaore i te haere noa te gluten, ka hangaia te Chex (hua Mills Motuhake) tetahi o nga mahinga kai parauri makariri kore noa.
Ka hanga e General Mills te Chocolate, Vanilla, Huanamona, Fruit & Oats, Kohi, Honey Nut me Rice Chex gluten-kore, ahakoa te pūrongo mai i te kaipānui e whakaatu ana ehara nga toa katoa i nga mea reka katoa. Ka whakamatautauria nga hua ki te iti iho i te 20 nga wahi mo te miruten katoa, engari ko etahi o nga tangata e tino whai whakaaro ana ki te kaiakiko kua whakahuahia nga urupare ki a ratou.
Kia mahara ko te reka o te Hua & Oats he pata. Kaore e taea e nga tangata katoa te tipu o te celiac me te tumuaki ki te hapai i nga kai .
Kia mohio ka hokona e koe a Chex kei te hoko koe i tetahi pouaka me te tapanga "Gluten-Free" i te taha maui ki te taha o te taha o te taha ki te taha maui, mai i te mea ka mahi a Mills i tetahi o nga kai-Wheat-ehara i te mea kaore he utu.
4 - Pebbles Fruity me Pebbles Kai
Ka tukuna e te Kai Poari nga utu mai i te hunga i te mate pukupuku o te celiac me te kore-celiac gluten i te wa i whakapuakina ai kua kiihia e ia nga Pebbles Fruity rongonui me te Koroti Pebbles-free (ki te 20 nga wahi ia miriona).
I mea ano te kamupene kei te aro atu ki nga raruraru hauora ma te whakaheke i te ihirangi huka o ona hua ki te 9 karamu i ia ratonga.
Ahakoa te nuinga o te iwi e whakaaro ana ki nga pata Pebbles hei hua a nga tamariki, kua mohio ahau ki te nuinga o nga pakeke e ahuareka ana ki a ratou. Ka taea e nga kaihoko kore utu a Gluten te kite i nga Pebbles Fruity me te Pepu Peariki i roto i te nuinga o nga taonga hokohoko.
5 - Nga Waerenga Ara o te Nature
He kaihoko kaiora hauora motuhake Ko te Ara Nature he nui te nuinga o nga karepe makariri kore utu, tae atu ki nga momo hua-reka me nga momo teitei.
Ka taea e nga kaihoko kore utu o Gluten te whiriwhiri mai i Crunch Maple Sunrise, Crunchy Vanilla Sunrise, Cereal's Cereal, Crispy Rice Cereal, Hua Whero Hua-reka, Honey'd Corn Flakes me Mesa Sunrise Flakes.
Ko nga hua Ara o te Nature ko te Kai-kore Tiwhikete -kore e tohuhia ana e te Gluten-Free Certification Organization, e kii ana i nga hua ki te iti iho i te 20 nga wahi mo te miruten katoa. Ko te Ara Nature ano hoki he raupapa o nga hua paraoa a nga tamariki e kore e kaipupurihia ana i raro i te ingoa o te EnviroKidz, tae atu ki a Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes, me Panda Puffs. Hei whakamutunga, ka tukuna e te kamupene he raina o te Qi'a Superflakes me te Superfoods, tae atu ki: Cocoa Coconut, Coconut Chia, Honey Chia, me te chia, te buckwheat, me te kapi i te whakakotahi i nga mea reka e toru.
Ko te ara o te Nature ko te GFCO kaore e tohua-noa, na kona iti noa atu i te 10 nga wahi mo te miruten. Ko nga taonga nui o te nuinga o te nuinga e kawe ana i nga hua o te Nature's Path i roto i to raatau momo kai hauora (i etahi wa i roto i to raanei taatai). I tua atu, ka kitea e koe i te ipurangi.
6 - Kaihokohoko Joe's Gluten-Free Granola
Ko te kaihokohoko a Joe e tuku ana i nga pata o te granola e rua-kore-Cranberry Maple Nut granola me te Granola Fruit Loaded. Kaua ano he oats; kei runga i te paraoa witi me te paraoa raihi me te parani. Ko nga kaihokohoko rua o te kaihokohoko a Joe ko te korepu-kore utu, me te 3 karamu o te muka mo te 3/4 kapu. Ka whakamatauria enei granolas ki te iti iho i te 20 nga wahi mo te miruten katoa.
7 - Ko te Granola Gluten-Free Gran Udi
Ko te Utu o Gluten-Free e wha nga reka o tona granut-free granola, tae atu ki te Original, Cranberry, Au Naturel me Vanilla. Kei roto i nga mea katoa nga oatai-kore utu. Ko nga granolas o Udi kua whakamanahia e te GFCO me te whakamatauria kia kitea he iti iho i te 10 nga wahi mo te miruten kotahi.
Kia tupato kia kaua e tiki he putea a Udi's Artisan Granola i te pohehe-ka puta mai nga hua i roto i nga putea rereke, engari ano nga reka ano (me etahi atu momo reka e rua), a ko nga Artisan Granolas anake he witi kore utu, ehara i te kore utu.
8 - Cheerios
Kei te whakariteritehia a Cheerios i tenei rarangi o nga karepe makariri kore-kore mo te take.
He maha nga tangata i roto i te hapori hapori-kore e pai ana i te wa i hurihia ai e General Mills nga Cheerios kore utu. Heoi ano, ka huri te hunga koa ki te tawai i te nuinga o nga tangata i kite i te haurangi kore-kore a Cheerios i mate.
I whakaae te kamupene i te mea he hapa ki te paraoa witi i roto i tetahi o ona waahi, nga pouaka whakaheke o Cheerios. I muri mai i tenei raruraru, i tukuna ano e General Mills ki te hoko i nga hua karere kore utu. Engari, kaore i whakawhirinaki te kamupene.
I tenei wa, kaore nga tohunga o te mate pukupuku celiac e tūtohutia ana kia pau te hauora celiac me te kore-celiac gluten ki te whakamahi i te Cheerios kore-kore. Heoi, ki te hiahia koe ki te whakaaro ki te whakamatautau ia ratau, me whakautu tuatahi koe i enei patai e rima:
1) Ka taea e koe te kai i nga kai o te gluten-free? Ko nga puoro-tae atu ki nga momo Cheerios-kore-gluten-he oats. Ko te tikanga, ko nga kai ko te mea matua nui. Ko te hunga e kore e kai i te kai kia kaua e whakamatautau a Cheerios.
2) He pehea te waimarie ki a koe ki te tirotiro i te kapi? Kaore a General Mills e whakamahi ana i nga oats kore-kore ki te hoko i ona Cheerios kore-kore (kaore he nui o nga kai o te waipiro e kore e tae ki reira ki te whakatutuki i te tono). Engari, kua whakawhanaketia e te kamupene he tukanga e pupuhi ana i nga karepe ki te wera i nga mea katoa ehara i te kai, engari te witi, te parei me te rai.
Ko te raruraru, ko tenei tukanga e kore e tino pai-kaore he mea, ko etahi o nga purapura gluten ka puta i roto i te tukanga tiri me te tunu ki nga Cheerios kua oti. Ko etahi pouaka ka pai atu i era atu. Engari, ki te hiahia koe ki te urupare ki nga taumata iti o te waipiro, me wehe koe i nga Cheerios free-gluten.
3) Kei te tiaki koe i nga oats? Ahakoa kaore koe i te raruraru ki te kai i te kai, ka taea e koe te whakakore i te kai-ka mohio nga tohunga ki te timata (ka kai anake te punetēpu me te rua) me te kore e nui atu i te 50 karamu o te kai i ia ra. Ko nga kapu e rua o Cheerios.
4) Ka pehea koe e pa ana ki te muka? Ko etahi o te hunga e whakaatu ana i nga urupare ki a Cheerios ka taea te urupare engari ki te piki ake o te kiri i roto i a raatau kai.
E hiahia ana tatou katoa ki te wera, a, ko te nuinga o tatou e kore e nui o te reira. Kei roto i nga Cheerios Plain e 3 karamu o te muka mo ia kapu kotahi, na te mea ko te tangata e kai ana i te kai, kaore pea ia e whai kiko ki te mate, te mate, te raruraru ka whakaurua i roto i te peihana rua ranei o Cheerios.
5) Kei te hoko koe i te ahua tika o Cheerios? Mena ko to korua raruraru ki a Cheerios, ko te mea tinowari ki te whakaoti: me te katoa o te rongonui me te waihanga i hangaia i runga i te Cheerios kore-kore, he mea ngawari ki te whakamiharo i te meka kaore e whakaarohia nga reka o te Cheerios me te kore utu . Me titiro koe mo tetahi pouaka e tohu ana i te "free gluten-free" i runga i te kokonga matau.
He Kupu Mai i
I runga i tenei rarangi, e mohio ana e kore e hiahia ana koe ki te whakarere i te kai kai ki te mea kua rongohia koe ki te mate celiac, ki te mate tumuaki ranei. Me mahara ki te tupato mehemea kei te whakamatautau koe i nga kai mo te wa tuatahi mai i to taatutanga, a ka piri pea ki te hua kaore i te raihi kaore e pai ana ki te mea ka tino paanga koe ki te kapi. Na, tikihia he peihana me tetahi koko, ka keri i roto!
Puna:
Celiac Disease Foundation. He aha Me Kai ahau? Pepa Whakataunga.
9 - He Kupu Mai i
I runga i tenei rarangi, e mohio ana e kore e hiahia ana koe ki te whakarere i te kai kai ki te mea kua rongohia koe ki te mate celiac, ki te mate tumuaki ranei. Me mahara ki te tupato mehemea kei te whakamatautau koe i nga kai mo te wa tuatahi mai i to taatutanga, a ka piri pea ki te hua kaore i te raihi kaore e pai ana ki te mea ka tino paanga koe ki te kapi. Na, tikihia he peihana me tetahi koko, ka keri i roto!
> Puna:
> Celiac Disease Foundation. He aha Me Kai ahau? Pepa Whakataunga.