Te rapu i te Motivation ki te Mahi

Te whakatenatena mo te Mahi

He maha nga kai e haere ana ki te hanga i tetahi kaupapa mahi kia rite tonu-te whai i nga whaainga , te whakarite , te ako, me te noho tonu . Engari ko tetahi o nga mea tino nui, ko etahi wa ka tino kahakore, he hihiri.

Kei te tatari tatou mo te hinengaro ki te mahi, te whakaaro i tetahi ra, ka ara ake, ka tae mai ki reira. He aha te mea pono mo te nuinga o tatou, engari ko te hiahia ki te mahi i roto i te waahanga whakamahere, ko te nuinga o tatou kei te mahi mo etahi kaupapa mo te heke mai, penei me te ngaro o te taumaha .

Whakaarohia. A, no te whakamahere koe i tetahi mahi i te heke mai, kei roto koe i te waahi rereke rereke. Kei te pai koe, e okioki, e pai ana, e whakaaro ana koe kei te haere koe i tetahi mahi me te angitu.

Engari ka aha ka puta te whakaoho i te 5 i te marama? I te wa e kawe ana koe i te whare i muri i te ra roa o te mahi? Kaore i kitea he hihiri.

Ko te whakatenatena he mahi putea, engari ko te mohio ki te aha me te pehea e whakamahi ai ki a koe ki te painga ka taea e koe te whakamahi i tona mana.

• He tirohanga o te Psychology Taonga

• Whakauruhia he Rōpū Paari Facebook mo te Mātauranga me te Tautoko

He aha te whakaohooho?

Ka taea te tautuhi i te whakawhitinga i nga kupu tino ngawari: he aha te mea e akiaki ana ia tatou ki te pupuri, ki te whakatutuki i nga whaainga. Ko tetahi ka mea he ahua o te hiahia. A, no te titiro koe ki taua huarahi, ka rere ke nga mea, mo te nuinga o tatou. Ae, me mahi koe, me mahi koe, e hiahia ana koe ki te mahi, engari kei te hiahia koe ki te mahi? Mo etahi tangata, pea-ka rite ki a raatau te ahua o te mahi.

Engari, mo te nuinga o tatou, he mahi i te nuinga o te wa, ko te whakaaro he kotahi te mutunga o te whāinga-te awhina ia koe ki te ngaro i te taimaha, te pai ake, te kaha, te pai ake, te hauora , te tango i te mate huka, me era atu.

He iti noa atu i te hiahia ki te mahi, he aha te nuinga o tatou e rere ki taua taiepa pereki.

Ka tautuhia e mätou ngä whäinga, ka whakatakoto whakaaro mätou, ka piri pea mätou ki aua mahere mo te wa. Engari ko reira ka kitea e kore e kaha te hihiri me te uiui i ta tatou mahi he.

Ehara i te mea e mahi ana koe i tetahi mea he, mehemea kaore i kitea e koe he aha te mea e akiaki ana ia koe.

Kei hea te Whakamutanga Mai Mai?

He mea nui ki te mohio ki te wahi i puta mai ai to hinengaro, me te mea he rereke nga ahuatanga o te hinengaro. He mea waho nga mea e akiaki ana ia koe, a, kei reira nga hiahia o roto e akiaki ana ia koe.

Whakawhitinga Motuhake

Koinei te ahua o te hihiri ko ta tatou e whakawhirinaki tonu ana ina tae mai ki te mahi. He rite te ahua o te karoti me te rakau. Ka ngana koe ki te tarai i a koe ki te mahi tahi me te karoti ("Ka ngaro koe i te taumaha!"), Ma te patu ranei ia koe ki te rakau e kore e kitea ("Ka whai kiko koe ki te kore e mahi!"). Ko etahi atu o nga kaiwhakauru o waho:

• he pai te titiro ki te horoi horoi
• ngaro te taimaha mo te huihuinga nui o te kura tuarua
• te tango i te paku
• e hiahia ana ki te whakauru atu ki nga pene tawhito
• me te ngana ki te hoki ki te taimaha kei roto koe i te koroni

• e hiahia ana koe ki te pai mo to hoa hoa aroha ranei

Mena kei a koe te ahua o te hihiri, kaore koe i te mahi ma te mea e pai ana koe. Kei te mahi koe na te mea e hoatu ana e koe ki a koe nga mea e hiahia ana koe i te wa o te wa o mua.

Ehara i te mea he mea kino noa te mahi. Ina koa, he ahuareka te ahua o te hihiri mo enei wa ka whakaaro koe ki te tarai i taau mahi , ka mahara ki taau whaainga , ahakoa he aha pea.

Ko te raruraru: He aha mehemea kaore e hoatu ki a koe nga mea e hiahiatia ana e koe, kaore ranei koe e mohio ki te roa o te waa? He aha mehemea kaore e taea e koe te mahi i te nui o te mahi e hiahiatia ana hei tiki i taua tinana horoi? He aha ranei ka tupu ki te kore koe e whai ira ki te tango i te putea?

Ko te nuinga o nga wa ka piripiri te hinengaro ka timata koe ki te whakaaro: He aha te raruraru kaore he mahi o tenei?

Te Whakauru Motuhake

Na, tera ano te ahua o te hihiri, te hihiri o te hinengaro, e puta mai ana i roto. He mea nui tenei ki a koe, ehara i te kaupapa mo te heke mai, engari he mea e taea ana e koe inaianei. Ko etahi tauira o te hihiri hihiri ko:

• te whakamahi i te mea he pai te ahua
• te aroha i te mana o te kaitono
• mahi i te mea na te mea e whakararuraru ana i te raruraru
• me te pai ake o te tinana ka kaha ake to tinana, ka taea e koe te mahi i nga mea maha atu i mua
• he pai ki te mahi mahi na te mea ka hoatu he wa ki a koe ki te whakaaro, ki te waatea ranei

Ka taea e koe te kite i te rereke i konei. Ka taea e nga kaiwhakanui o waho te tere, engari ko nga kaitautoko o roto e whai kaha ake.

He maha nga rangahau i whakaatu mai i tenei, tae atu ki tetahi rangahau i tuhia i te Tohuora i roto i te Wakaiao me nga Taonga me te Mahi. I tirotirohia tenei rangahau ki nga kaitohutohu rereke o te mana taimaha i te 136 nga kaiuru. I kitea e ratou ko te hunga e arotahi ana ki nga kaitautoko o roto, me te kaha ake o te whaiaro, me te whai whakaaro ki a raatau mahi, me te pai o te mahi i te angitu i te whakahaere taimaha roa.

Ko enei momo o te hihiri he mea nui hei pupuri ia koe. Ko te hihiri o te hinengaro ko te mea e akiaki ana ia koe, i te mea ko te hinengaro hihiri te mahi hei awhina ki nga mea e akiaki ana ia koe i roto. Ka taea e koe te uru atu ki enei waahanga e rua ka waimarie koe ki te whiriwhiri mehemea ka mahi koe, ka hoki ki te moe.

• 3 Nga Rautaki Hei Whakanoho i To Tika Mahi

• Kaua e Hiahia ki te Mahi? Whakaohooho i to Manukanuka

He aha te mea kaore i whakamanahia ki te mahi?

He maha nga take kaore e taea e tatou te mahi kia rite ki ta tatou i whakamahia. Ko etahi o enei mea he tino paarua, he raruraru ranei kei a tatou ki te wikitoria, penei:

• Nga Mahi Tuuturu me te Waiora - Ko te nuinga o tatou e noho ana i te nuinga o to tatou ra i runga i te rorohiko me te waka, e kore e iti haere te haere me te noho. Ko te nui ake o to tatou noho, ko te kaha ake o te noho ki te noho, a he kaha ake te nekehanga o te tinana.
• Te Poari - Ki te taumaha koe, he tino uaua ki te mahi. Ka whai koe i nga take o te tinana ano he mamae mamae, he whara ranei, a he uaua ki te neke i te tinana nui atu, ka nui atu te whakawehi me te kore o te mahi.
• Nga Mahi Whakanoho - Kua roa ake o maatau ake, a kua waiho hei urupare nui hei whakakore i te mahi.
• Te whakapau kaha - Ahakoa ko te mahi he whakaiti i te whakararuraru, ko te mahi he ahua pouri ano hoki i te tinana. Mena ka raru koe, ko te mahi i te mea whakamutunga ka hiahia koe ki te mahi, ahakoa ko te mea tino pai tena mo koe.
• Te Uru ki nga Waahi Whakangungu - Ki te kore koe e whai kaainga, pokapori hapori rānei e tata ana, ka awhina pea koe i te waahi ka mahi koe i ia wa.
• Te Haumaru Tuatoru - Ki te whai koe i nga waahi haumaru ki te haere, ki te rere, ki te huringa ranei, ka kaha pea koe ki te mahi, mehemea ka kite koe i etahi atu mahi i te mea ano.

Ko te ao e noho nei tatou kaore i te ngawari ki te mahi me te, ae, ka taea e taatau waa te taiao i to taiao mo te whakapiki ake i te mahi.

Engari, he maha ake nga huarahi ki te mahi i nga wa katoa. Kei a matou nga taputapu hauora , me nga waahanga waahana e hiahiatia ana kia rite ki te Daily Burn, FitnessGlo, tae atu ki etahi mahi koreutu i YouTube. Kua mahi matou , nga karapu hauora, nga waitohu motuhake, nga kaiwhakaako whaiaro -kei te haere tonu te rarangi.

Kaore e hiahiatia ana e koe he whare kaainga, he taputapu ranei. He maha nga huarahi ki te mahi i te whare , ki te mahi mahi ranei e kore e hiahiatia he taputapu.

Ma tenei e whakaaro ana, ka kite koe he mea ke atu etahi atu mea e kore ai e mahi. Nga taraiwa ä-roto i tautuhia e mätou me te kore e mohio.

• Te wehi - Ko te mahi he mea whakamataku, mehemea kaore i mahia e koe i tetahi wa, kei te whakamatautau koe i tetahi mea kuaore i mahia e koe. I etahi wa ka mea tewari ki te peke i te mea katoa i te mutunga o te mamae ki a koe ano, ki te titiro atu ano ki te wairangi.
• Nga raruraru - He aha te mahi e hiahiatia ana e koe, me pehea e uru ai koe i te katoa? I etahi wa kaore matou e mohio ki hea ka timata me te pararutiki, kaore e mahi.
• Te mamae me te mamae - Ko te mahi ko te kaha o te tinana, a, na tenei, ka raru pea. No te mea kaore i whakamahia e te hunga o taua waa, ka kaha ake te mamae me te mamae, he aha pea ka taea ai e matou te whakakore i te mahi.
• He maha - He maha nga mahi whakamiharo i reira, me te maha o nga wa, ko nga mea katoa kua tae mai ki a matou. Na, i etahi wa, he mahi ngahau, he rite tonu ki nga mea katoa i roto i te ao.
• Te wiri - He maha nga tangata e mahi ana ki te ngaro i te taimaha, engari ki te mohio ko te ahunga whakamua he tino nui rawa. Ko tetahi atu take ka mutu i te nuinga o era i mua i to maatau kite i tetahi ahunga whakamua.
• Ka kino koe ki te Mahi - Ki te kino koe ki te mahi, he pai te waimarie e mahi ana koe. Whakamātauria te mahere o to mahere i roto i te matapihi ka timata mai i te maaka. He aha te mea tino pai? E haere ana? Whakatairanga? Tīmata ki reira ka hanga he papatono i tera taha. Ka taea e koe te tapiri tonu i nga mea i muri mai.

Me pehea te Whakauruhia ki te Mahi

He raupapa roa o nga mea e tu ana i te huarahi o te mahi, engari kaore e pera.

Ko te huarahi anake ki te whakatikatika i a koe ki te mahi, ko te timata i tetahi waahanga tino nui: Kaua e tatari mo taua mea.

Ko te whakatinana kaore e puta noa. Me mahi koe. Ae, e rite ana te ahua o te hokohoko taiao hikareti, engari he putea mai na koe, a, ko te rongo pai, he maha nga rauemi hei whiriwhiri mai.

He aha nga ahuareka o te hihiri e taea ai te huri i nga ra katoa. I te mea inanahi i akiaki koe ki te mahi noa na te mea ko te mea e mahi ana koe i te mea tuatahi i te ata. Ko te ra i muri mai, kaore e mahi ana no te mea kei te ngoikore koe. Ka pehea? Ka taea e koe te keri hohonu kia kitea he take ka puta atu i te moenga. Mena ka hiahia koe ki te utu, penei i roto i, "Ki te mahi au i taku mahi i tenei ata, ka taea e au te hawhe haora e takaro ana i tetahi putea o te iPad i tenei po."

Ahakoa he aha, ka hiahia pea koe ki te haere i roto i te maha o nga waahanga i mua i te kitenga o tetahi e whakawhiti ana koe.

A tua atu i tera, me tahuri koe ki te whakarereke i nga mahi whakahihiri mo koe. Mena he maha nga raruraru ka mutu tonu.

Te Whakaritea i tetahi Taiao e Ngahau Ana ia koe

• Kia ngawari ki te mahi - Whakamahia nga mea katoa e hiahia ana koe mo nga mahi katoa. Me mohio koe ki te mahi e mahi ai koe, te roa o te waa, te aha e hiahia ana koe ki te mahi, me te whakauru katoa i te wa ka tae mai te wa mahi, kaore koe e whai ki te rapu i tera atu huinga, ki te aroturuki ranei i te ngakau.
• Kimihia tetahi mea e pai ana koe - Me aroha koe? Engari ka kitea e koe tetahi mea pai mo taua mea. Mahara ki nga mea e whakaarohia ana e koe me te mahi i tetahi mea e pai ana koe, i tetahi mea ranei ka taea e koe te whakamana. He mea uaua nga mea katoa i te tuatahi, engari ka mawari ake ki te haere tonu koe. He waahi pai te haere ki te timata.
• Kia pai ki tetahi mea - Ko tetahi o nga kaiwhakauru i roto i te kaha whaiaro. He pai ki te mohio i tetahi mea, na te aha kaore e pai ana te whakahaere i nga mahi piripono ranei i te panahanga? Ki te arotahi koe ki te mahi i tetahi mea pai, ka wareware koe ki te meka e mahi ana koe.
• Rapua tetahi tautoko - Haere mai he hoa mahi ki te taea e koe te tangata ranei e taea ana e koe te tuhi i nga ra katoa. I tua atu i tenei, kohia to whanau i muri ia koe kia taea ai e koe te waahi mahi ki te kore e raruraru ki nga mea katoa.
• Whakaaturanga - Ko nga mea tuatahi e tamata ana koe kaore pea e mahi, he tino tino noa. Kaua e ngana nga mea e kore e pai ana, e kore e mahi. Whakaaetia koe kia whakaaetia kia tae noa ki te mohio koe he pai ake.
• Kia ngawari - He rereke nga ra katoa, a he ra kei te pakeke nga wawata. He wa pai tenei ki te whakaaro mo nga mea kei te haere - He aha e kore ai koe e hihiri? Mahalo pea ke mou ongo'i mamahi pe mahalo ko ho'o faka'aonga'i'oku hangē ko e faingata'a. Mahalo ke ke fie ma◊u ha moe lahi pe mahalo te ke fie ma◊u ha ngaahi palani pea ◊alu ki ha fononga. Whakarongo ki a koe ano ka kitea e koe te hihiri e hiahiatia ana e koe.
• Te utu ki a koe - Te utu mo nga mahi katoa e mahi ana koe, ahakoa iti rawa. He wa ki te whakarongo ki te waiata, ki te korero pukapuka ranei. Te wa ki te waatea i roto i te wera wera ranei tirotiro i te whare pukapuka. I nga marama katoa, whakamaheretia nga utu nui atu i te tahua, i te po ranei. Ko te mohio ki a koe he kirimana he tino hihiri.
• Tikina etahi awhina - Kaua e mohio he aha kei a koe? Whakamahia he kaiwhakangungu whaiaro , rapu atu ranei i etahi o nga paatete raraunga o nga mahi me nga tuhinga mo te aratohu.
• Me haere noa - Ko te nuinga o te wa, pea wiki pea ka timata koe ki te mahi i nga waahanga hihiri ka hiahia koe ki te whakamutu. Koinei te wa e hiahia ana koe ki te haere tonu, no te mea ko tetahi o nga kai mo te mahi kia rite tonu te kaha. Kia whiwhi koe i tera haere, ka maatau ake te mahi me te kore e whawhai ki a koe ano. Ko tetahi waahanga nui o te mahi he mea mahi noa te mahi i nga ra katoa.

Ko te whakakorikori he wahi anake o te mahi hei kaiwhakaako , a ko pea pea te mea kotahi e kaha ana ki a tatou i te wa e timata ana tatou.

Engari kaua e waiho i taua hinengaro ka mate, whakaarohia he aha e hiahia ana koe mo koe ake i te mate taimaha me te pai o te titiro . Ko nga tangata e mahi ana ki te rapu i nga take hei mahi i te mea na te mea ka mohio ana ka pai ake te ora. Whakaarohia te aha e pai ake ai to hau ake ka kitea e koe te hihiri kia haere tonu.

_Kaupapa:

> Teixeira PJ, Haere SB, Houtkooper LB, et al. Ko te Whakahauhau, te Kai, me te Mahinga Whakaahua o te Tino hei Predictors o te Mana Poari. Tohuora & Tohu i roto i te Taonga me te Mahi . 2006; 38 (1): 179-188. doi: 10.1249 / 01.mss.0000180906.10445.8d.

> Toru SG, Owen N, Bauman AE, Sallis JF, Brown W. Correlates of adults ??? te whai wāhi atu ki te ngohe tinana: te arotake me te whakahou. Tohuora & Tohu i roto i te Taonga me te Mahi . 2002; 34 (12): 1996-2001. doi: 10.1097 / 00005768-200212000-00020.