Ka arotahi nga kaitono me nga kaitohutohu i te whakangungu tinana me te akiaki ki te whakahaere i nga pukenga hākinakina. Engari, ko te whakangungu hinengaro hinengaro me te hinengaro he nui ano te mea nui mo te angitu i nga hākinakina me te ao i tua atu i te taiao. Ko te kaupapa o te hinengaro hinengaro ko te whakatutuki i nga matea hinengaro me nga matea hinengaro o nga kaitakaro. Ka whakanui ake tenei i to ratau oranga pai, me te whakanui i ta raatau mahi taakaa ki te taumata tiketike.
Ka wheako nga tangata katoa i te ahotea, engari he maha nga kaitakaro e whai wheako ana i roto i te whare me te taraiwa o waho ki te whakaari i nga waahanga e rua. Ko nga kaimätai hinengaro e mahi ana me nga kaitakaro hei awhina i enei kaiawhina, whakapai ake i ta ratou mahi hākinakina, me te whanake i te hanganga hinengaro.
I tenei ra, ko te whakangungu hinengaro hinengaro kua riro hei waahanga nui o te angitu o te toa, hei kaha, hei kaha, hei whakangungu hoki. Ko tenei he whakawhetai ki te kaupapa hinengaro me te rongonui o te whakaaroaroaro, te yoga, me te whakaaturanga ataata i roto i nga korero whakaari. Ko te rangahau mo nga painga o te whakaaroaroaroaroaroaro i runga i te whakaari me te whakahaerenga o te raruraru kua kawea ki te waahi o te hinengaro hinengaro. A he maha nga kaitakaro e whai hua ana ki te whakanui i nga whakangungu hinengaro mo o raatau whakangungu tinana.
Te Hītori Early
Ko te take o te hinengaro hinengaro e kore e ngawari ki te tautuhi. Ko etahi e whakapono ana i whakawhanakehia i roto i te waahi o te hinengaro me etahi atu i puta mai i te peka o te whakangungu tinana tinana.
Ko nga whakataetae tuatahi a nga kairangahau ki te ako i te ahuatanga o te taiao hinengaro me te hinengaro o nga kaitakaro ki o raatau mahi whakatangitangi ki nga tau 1920 i te wa i timata ai nga ropu hinengaro i whakataetaehia i Germany, Russia, me te United States.
He tokomaha e whakaaro ana ki a Dr. Coleman R. Griffith te papa me te kaiwhakaara o te hinengaro hinengaro e mohiotia ana e tatou i te United States i tenei ra.
I hanga e ia he rangahau rangahau, i akohia e ia nga akoranga mo te hinengaro hinengaro i Te Whare Wänanga o Illinois i te tau 1920, a ka tuhia e ia nga pukapuka e rua e arotahi ana ki te hinengaro hinengaro o te hākinakina: Ko te Psychology of Coaching i whakaputaina i te tau 1926 me te Psychology of Athletics i te tau 1928.
Te Whenua Whenua o tenei ra
Kaore he painga, he kairekareka ranei, kei te whakamahia e te nuinga o nga kaitono ngaio me nga kapa. Ahakoa nga kaitakaro kaitohutohu e whai ana i te uara ki te whakanui i nga whakangungu hinengaro mo o ratou mahi.
Ko te waahanga o te hinengaro hinengaro e whai ana i nga waahanga o te whakangungu, te rangahau me te whakatinanatanga. I te tau 1986, i hangaia e te Association Psychological American (APA) te Wahanga 47 e arotahi ana ki te mahi hinengaro me te hinengaro hākinakina. He maha ano hoki nga pukamahi mātauranga, tae atu ki te International Journal of Sports Psychology, e whakatapua ana ki te ako i te hinengaro hinengaro.
Nga Tikanga Ngaa
Ko te waahi o te hinengaro hinengaro e haere tonu ana ki te whakatipu i te rangahau, engari he waahi noa nga waahanga e whakamahia ana e te nuinga o nga kaimahi hinengaro hinengaro. Ko enei waahanga e arotahi ana i nga waahanga matua e toru o te whakangungu hinengaro me te hinengaro i nga kaitono:
- Whakapai ake i te Whakaari: Ko te tirohanga me te whakamahara hinengaro kua roa te kohatu mo te rangahau hinengaro me te whakangungu. Ko tana arotahi nui ko te awhina i te whakapai ake i te mahi a te kaitakaro. Koinei te tikanga ka taea e te kaiwhaiwhai te whakamahara hinengaro mo te ahuatanga tino pai, me te whakawhanake i te mahere 'hinengaro' o te putanga i tukuna. Ko te hangarau o te tirohanga, ano hoki ko te whakaahua, ko te whaiaro-hypnosis , e whakaatu ana ko te wheako whakaaro kua whakamaramatia ano ki te kaupapa o te waahanga me te kaha ki te whakaari ake.
Ko etahi o nga akoranga e whakaatu ana ko te tirohanga ka arahi i nga kaha ki nga kaitono. E rite ana ki te tirohanga, te korero whaiaro, me te whakatipu i te whakaaro pai, ka waiho hei tino hira o te whakangungu hinengaro hinengaro. Ahakoa me mahi te kaitakaro ki te arotahi, ki te whakatairanga me te arotahi , ki te whakaiti ranei me te whakahaere i te manukanuka i nga wa raruraru, ko enei tikanga e whai ana ki te whakaiti i nga whakamohoatanga kia pai ake ai te mahi a nga kaitakaro. Ko etahi o nga tohunga e tohu ana i te tino painga o te hua o te placebo i hangaia e nga whakapono o te kaitakaro e whakaatu ana i te maha o nga karakia me nga tikanga e kii ana etahi o nga kaiwhaiwhai.
- Te Whakaora me te Whakamaharatanga: Ko tetahi atu wahi e taea ai e te kaimätai hinengaro o te hākinakina te whai pänga ki te kaitautoko, ko te äwhina ia rätou ki te whanake i te kaha o te hinengaro hinengaro me te hinengaro, ina koa i muri i te raru, te mate, te whara ranei. He mea nui tenei mahinga mo nga kaitakare kino e whai ana ki te kaha o te raruraru hinengaro o te mamae i te mamae, te wehe, te tangohia ranei. Te ako ki te whakamahi i nga pukenga hinengaro motuhake mo te painga ki te whara-me te whakamahi i te kaha o te hinengaro ki te whakahaere i te whakaora tinana -e pai ana te hopu. Engari kua kitea e te hunga hinengaro hinengaro me nga kaitakaro nga tino painga ki te mahi i enei pukenga hinengaro.
- Te whakaohooho me te manawanui o te hinengaro: Ko tetahi o nga kaitautoko e kaha ake te mamae, ka horoia, kaore ano hoki kia whakaakona ki te whakangungu ia ra i ia ra. Engari i etahi wa ka tohuhia he take hohonu. Ko te whakaohooho-me te kore o te hihiri-ko tetahi atu waahanga ka taea e tetahi kaimiko hinengaro tika ki te uru ki te awhina i nga kaitakaro kia kitea te pakiaka oa ratou take. Mahalo ko te tino tinana ranei i to ratou hinengaro ngoikore, overtraining , ara ranei ki te aro atu ki ētahi atu raruraru hinengaro.
Ehara i te mea ko te kimi i te waitohu waiata tika ranei, kei te tuhi i nga korero whakaongaonga . I etahi wa, ko te take pono me te kore o te hihiri ko te hinengaro hinengaro, o te tinana, o te taiao ranei. Ka taea e tetahi kaimätai hinengaro ä-motu te whakakore i te take matua me te awhina i te hoahoa hoahoa rautaki me te whakarite i nga whainga whaitake hei whakaora i te hiahia ki te takaro.
He aha te Kairangahau Hinengaro?
Ko tetahi kaimätai hinengaro he kaupapa motuhake o te kaiwhakaako e mahi tahi ana me nga kaitakaro ki te whakapai ake i to waiora hinengaro me te hinengaro i roto i nga mahi ki te whakatairanga i nga mahi tino pai. I te mahinga o te mahi tahi me te hinengaro hinengaro, ka kitea e te nuinga o nga kaitakaro he pai ake te whakapai ake i a raatau taakaro. Engari, ahakoa kaore tenei e puta, ko te nuinga o nga kiritaki ka wheako ki te whakanui i to raatau aronganui me te pumau i runga i te papa taraiwa.
He nui, he rereke te ao o te hinengaro hinengaro. Ko etahi tohunga e mahi tahi ana me nga kaitono ngaioro kotahi-i-te-kotahi ranei i roto i nga kapa. Ko etahi e hiahia ana ki te mahi tahi me nga kaitakaro, nga tamariki, nga kaitakaro ranei o te taakaro motuhake.
Ko te tipu o te hinengaro hinengaro tika e hiahia ana ki nga mahi akoako me te mahi. He rereke ano nga huarahi whakaakoranga me te hinengaro hinengaro i te nuinga o te nuinga o nga kaupapa ako. Ko te paerewa koura he tohu tohu roa, penei i te PhD i te Psychology, me te whakangungu motuhake me nga kaitito. Engari, he maha nga kaiwhakaako a te Kaitohutohu e tino whai kiko ana ki te hinengaro hinengaro.
Ahakoa iti ake te tikanga, kua uru atu etahi kaitohutohu whaiaro me nga kaipupuri hihiko ki te tipu haere o nga kaiwhakaako e awhina ana i nga kaitautoko e whakahaere ana i te raruraru, te manukanuka, me nga take mahi e pa ana ki o ratou whakaaro me o ratou whakapono. Mena kei te hiahia koe ki te ako i nga korero mo te hinengaro hinengaro, he kaitono, he kaiwhakaako ranei, he maha nga rauemi hei torotoro .
Kaupapa:
Brouziyne M, Molinaro C. Ko nga whakaaro hinengaro me nga mahi a-tinana e whakatata ana ki te whakawhiti i nga pakihi mo nga tireti. Nga Tohu Whakangungu me te Moto. 2005 Oketopa; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Whakamahia, Nichola, Whakamahia te whakamahinga a nga manuhiri whara: he toronga tohu. Journal of Sports Sciences, Maehe, 2006.
Isaac, AR whakaaro hinengaro- E mahi ana ia i te Marae? Te Psychologist Sport, 6, 192-198, Mat 1992.