Nga mea ngaro o te hihiri o te mahi
Mena ka whai koe i nga korero e pa ana ki te hauora me te oranga i enei ra, me te arotahi ki te nui o te nui, ka taea e koe te whakaaro kei te mahi koe i nga mea katoa. Noho koe i te ra katoa i te rorohiko - he! Ka peia e koe nga wahi katoa kaore i te haere - he! Ka matakitaki koe i te nui o te TV, kaua e nui te pikitanga, kaua e mahi nui - kei te haere tonu te rarangi. Ko te noho a tawhio noa, kei te ahua, kua kino ki te peke i waho i te whitiki turanga, engari, na te nuinga o tatou e whakamahi i to tatou wa.
E marama ana kei te karanga to tatou ao nohopuku mo te nui o te mahi, engari e hiahia ana tatou ki taua mahi kia noho hauora, kia ngaro te taimaha. Na, me pehea e taea ai e tatou te whakakore i te waahanga ake o to tatou oranga? Ko te taahiraa tuatahi ko te tohu i te mea i muri i to taatau mahi.
He aha te Kati i a koe mai i te Mahi?
Kei te mohio katoa matou ki nga take tino nui kaore matou e mahi - he pukumahi rawa matou, he tino ngenge, he tino raruraru, he raruraru, he aha atu. Engari ko aua take ranei, he take ranei? Ka taea e tatou te korero ki a tatou kei te tino ngenge tatou, kei te pukumahi ranei, engari ko nga take pono kaore i te mahi, he iti ake te haere.
1. Kaore e whakamahia ana ki te mahi . Mo te nuinga o nga iwi, ko te mahi hangaia ko tetahi mea kaore i mahia e ratau. Ko te mutunga, ko te kawe mai i te mahi ki roto i te raupapa mahi kua pahemo tonu ki te ahua o te taenga mai o te manuhiri kaore i whakaarohia (me te kore e manakohia) mo te haerenga. Ko te whakatikatika i to maatau hōtaka ki te whakauru i tenei manuhiri, he whakapouri, he manukanuka, he riri ano hoki.
Ko te nuinga o te ahua o to maatau i te wa e mohio ana ko te timatanga o te papatono mahi ka hiahiatia he whakarereke nui i te pehea o to tatou noho me te whakarite i to wa wa.
2. Ko te ao o tenei ra kaore e hiahiatia ana te kaupapa . Ko te ara e ora nei tatou i tenei wa e kore e whai waahi maha ki te neke haere - kaore tatou e kaha ki te mahi.
Mena i haere mai koe mai i te whanau kaha, kua kaha ki te noho kaha i roto i nga tau, kaore pea he raru nui. Engari, ki te kore koe e whai turanga, kei te kite koe inaianei i te kaha o te mahi i muri i nga tau o te kore mahi.
3. Ka kite tatou i te mahi hei ahuareka . E mohio ana matou he mea tika te mahi mo te hauora pai , te kounga o te ora me te whakahaere taimaha. Heoi, ahakoa ko nga tohunga e tono ana ki a matou, e tono ana ki a matou ki te mahi (me te whakawhānui ake i te whakamahinga o te mahi kia penei te mahi a te whare ki te mahi), kei te tamata tonu tatou ki te rapu huarahi. Ahakoa he putea, he kai, he taapene, he toka kirihou ranei, he maha tonu o tatou e whakaaro ana ka taea e tatou nga painga katoa o te mahi me te kore rawa e mahi.
4. Ka kite tatou i te mahi he mea kore, he uaua ranei . He aha koe e whakaahua ana ina whakaaro koe ki te mahi? Te haere i te pahikara tūturu ki te kore, kei te hoki mai ki a koe i te kore o te mate? Kaore ranei he papaahiko ngaioro uaua ki te wahi kei te takahi koe i ou waewae? Engari, ko te nuinga o tatou e kite ana i te mahi (ko nga mea kua tautuhia hei mahi) he mea kino. He mea whakamiharo, he koretake, he uaua, he whakautu ... whakakiia nga waahi kaore i whakaarohia e koe. A, ki te penei te tirohanga o to mahi, he mea miharo kaore koe e hiahia ki te mahi?
5. E kore e puta wawe nga whiunga . Mo te nuinga o nga mea i roto i te ao, he raru tonu kei te kore e mahi i ta tatou e mea ai. He aha te mea ka tupu ki te kore koe e mahi? Kaore, kaore. Engari, kaore i te wa. Ahakoa te mohio ki nga hua ka puta mai (penei me te pauna taimaha, te mate o te ngakau, te mate huka, te mate pukupuku) kaore e ranea mo te haere ki a tatou no te mea he uaua ki te manukanuka ki tetahi mea kaore i tupu, kaore pea e tupu, kaore?
Kei te mahi tetahi o enei whakaaro ki a koe? Ki te penei, ka whakaaro pea koe mehemea ka taea te kimi i te hihiri ki te mahi. Ko te rongo pai ko te mea he iti noa te whakarereketanga i to whakaaro mo te mahi ka taea te rereketanga.
Ko te whakatenatena ehara i te mea e tupu noa ana ki a koe, engari he mea hanga e koe mo koe ake. Ko te mahi ka taea te neke i te tinana, engari kaore koe e tae atu ki te wa e neke ake ai to hinengaro. Ka taea e koe te haere i mua i ou roma hinengaro ka whakatuwhera i te tatau mo nga whakaaro hou me nga waiaro hou.
1. Whakaaehia te mema e whai mahi ana koe . Mena ka noho koe i te nuinga o te wa ka noho koe me te hiahia ki te ngaro i te taimaha me te hauora, he mea tika te mahi.
Kaore, kaore he pire, he kai, he tukanga taraiwa ranei e taea te tango i te waahi o te kaha. Ko te mahi i te rongo me te mea kaore e pai ake te mahi, a, ko te rongo pai, ko nga mahinga ka nui. Ko te mahi kaore e tipu ki te whare kaainga, ki te tango i nga haora o to wa. E mohio ana koe ka taea e koe te hanga i to ake wheako mahi kia awhina koe ki te ara ake me te neke.
2. Whakaaetia to ahua oranga . I nga wa o mua, i nui atu nga take hei neke. I tapahia e matou to matou ake tarutaru, horoia a matou rihi ma te ringa, haere ki te kura, me te waru nga waewae o te hukarere e piki ana i nga waa e rua - he pai, e korero ana taku kuia. Ko te tohu, he rereke nga mea i tenei ra, a, kaore e taea te hoki ki mua. Ko te nuinga o tatou e kore e kii i nga rorohiko, i nga pouaka whakaata, i nga waka, i nga waea waea, kaore ano hoki te whakautu. I muri i nga mea katoa, he mea whai hua enei mea ki a tatou. Engari, ka taea e enei mea te awhina ki o tatou raruraru hauora mehemea ka tukuna e tatou.
Ko te mihi ki to kawenga me te hiahia ki te kimi i te pauna ka whai ake koe ki te huri i te rereketanga i to koe oranga.
3. Whakamahia he mahi ki a koe . Mo te nuinga o te iwi, ko te mahi he huarahi ki te mutunga - he ara ki te ngaro i te taimaha me te tiki i taua tinana tino pai ... ranei i te mea pai atu i to ratau inaianei.
Ko nga whāinga a meake nei he pai, engari he waahanga ano hoki ki te whārite e, ka ngaro, ka kaha te mahi ki te: Te kaupapa. I etahi atu kupu, me whai waimarie to mahi, ahakoa te mea kua tae koe ki te kaupapa e hiahiatia ana. Kei te mahi tonu mo nga wa kei te heke mai, kaore e ranea ana te mea kaore e taea - ka hiahiatia e tatou he korero i tenei wa.
Na, he aha te tikanga o te mahi ki a koe i tua atu i te huarahi ki te ngaro i te taimaha? He mea nui ranei, i waho atu o nga whainga o te mate taimaha , ki te mahi? Ki a au, ko te mahi he huarahi hei whakaiti i te ahotea me te kaha ake. Ki a koe, ko te mahi anake te wa e tae ai koe ki a koe ia ra. Kimihia koe he uara me te tikanga, ka kitea e koe to hinengaro.
4. Mahia to ara ake . I te nuinga o nga wa, ko te kaupapa matua o te mahi ka uru atu ki nga karapu hauora, nga miihini cardio, nga akomanga hauora , me era atu. Kaore he raruraru ki te whakaaro koe ki te mahi i aua mea. Anei etahi korero pai - kei a koe te mana ki te mahi i nga mahi e hiahia ana koe. Mena e kino ana koe ki te whare takaro, kaore koe e uru atu ki tetahi kia pai. Mena e kino ana koe ki te tukurua me te korekore o nga mīhini, ka taea e koe te whakamatautau i nga mea taapiri kia rite ki te kete poitūkohu ranei. Ki te hiahia koe ki te pupuri i nga mea ohie, ka taea e koe te maha nga haere i te roanga o te ra, te taapiri ranei i etahi waahanga i muri mai ka hokohoko koe ki te toa.
Rapua he aha taau e pai ana, ka wareware hoki i nga ture .
Tīmatahia
He pai te pai o te whakaaro ki o poraka hinengaro hinengaro, engari, i te mea kei te whakamutu koe i taua mea, he aha e kore ai e tango i nga takahanga iti ki te oranga o te oranga? Kaore koe e tahuri ki te huri i to oranga katoa. Engari, whakamahia enei rauemi ki te ako i nga huarahi maatau, iti ake ki te timata ki te noho i te oranga oranga.
- Te Kaihau Mahi me te Kai Hauora
- Te Whanaketanga Motuhake
- Te Mahi mo te Roto Potch
- Ko te Kaihanga o te Kaihoroi
Kaore i te mea he rereke te ora i te waa, engari ehara i te mea kaore e taea e tatou te whakahaere i to raatau hauora me te oranga tinana.
Ko nga hangarau hou e pupuri ana ia tatou kia whakaekea ano hoki e whakarato ana ki a tatou i nga huarahi maha kia kaha. I tenei wa kei te whakawhiti i nga ataata whakapakari tinana, i nga purongo, i nga whakataetae ataata tinana me te maha o nga karapu hauora kia pai ai nga hiahia katoa me te tahua. He mea i reira mo tatou katoa i te wa e tango ana tatou i te wa, me te kaha ki te titiro.