Ahakoa ko to painga ko te ngaro o te taimaha, ka uru ki te uaua, ki te noho hauora ranei, ka uru te whakauru ki te taakahi ki te mahi nui. He nui te haumi, na e hiahia ana koe kia mohio koe ki te whiriwhiri i te motika pai mo koe. Ka waatea te motikuti tika, i roto i to tahua moni me te whai i nga akomanga hauora, nga taputapu me nga waahi hākinakina e hiahiatia ana e koe kia nui ake i roto i au mahi.
Ko taahi taahiraa matamua ko te kimi i te kaainga tata ki a koe.
Te kimi i te motokoto tata ki a koe
Ko te mea tino nui ki te rapu mo te whakauru atu ki te motika. Ko nga kiore he nui rawa atu i to ara, ka heke iho pea nga mea ka taea e koe te whakaatu ake. Mena kei te haere ki te kāinga mai i to mahi ranei i etahi meneti noa iho i to whare, ka nui ake te hihiri ki te haere ki taua akomanga raupapa poipoi me te taimaha taimaha.
Ka taea e koe te toro atu ki te International Health, Racquet, me te Sportsclub Association (IHRSA) ki te kimi i nga tohu i to rohe.
He aha te titiro ki a koe i te wa e tae mai ai ki te motikuti
I tua atu i te waimarie, ka hiahia koe kia tino kitea nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakatutuki i nga whainga. Ko te mahi i nga mea e pai ana ki a koe, ko te ara pai rawa atu hei whakarite kia tino whakamahi koe i to mema. He mea ke atu ano nga mea nui hei whakaaroaro, a ko te AHA Hauora me te Hangarau e whakarato ana i nga tohutohu pai mo te whiriwhiri i te motika pai mo koe, tae atu ki:
- Rapua e pā ana ki etahi atu tohu waitohu utu ranei atu utu i mua i hainatanga i runga i te raina tohu.
- Haere ki te whare taakahi i nga wa e hiahia ana koe ki te mahi kia mohio ai kaore i te nui ake.
- Tangohia nga haerenga e hiahia ana koe me te mohio kei a ratou nga taputapu whakangungu me te taimaha taimaha e hiahia ana koe ki te whakamahi.
- I to haerenga, whakarongo ki nga taipitopito. He maemae ranei? Kei te pai nga mīhini, kei te maha ranei nga tohu o te 'Whakaaetanga'? Kia mohio he pai te mahana, he nui hoki te rere o te hau.
- Mena kei te hiahia koe ki nga akomanga tinana, ki nga papatono ranei, tirohia te waahanga o te akomanga kia mohio ai kei te mahi koe i nga akomanga e pai ana ki a koe i nga waa waatea.
- Me whakarite he tino tohunga nga kaimahi. Ko nga kaiwhakangungu whaiaro me nga tohutohu hauora me whai tohu tiwhikete, he mohio ki te ahumahi, te hangarau, me te mahi me te whakangungu hoki i te CPR.
- Ko te whakamutunga, kia mohio ko te pokahainga ki tetahi hui ngaio pērā i te International Health, Racquet, me te Association Club Club. Ka whakatauhia kei te pupuri tonu ratou i nga paerewa haumaru.
Kaore koe e whakauru atu ki te whare taakahi kia pai ai te mahi, engari he pai ake nga momo whakaari, he kaha ake, he maha atu hoki nga rauemi hei timata i te waewae matau. Ki te tiki i te nuinga o to mema o te kura, mahi i to rangahau, kaua e noho hei iti iho i nga mea e hiahiatia ana e koe ki te whakangungu nui.