Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 216
Fat - 11g
Carbs - 18g
Pūmua - 7g
Te wa katoa 30 min
Whakamahia 15 min , Cook 15 min
Mahinga 6 (1/6 o te 12 "kirinuku)
Ko tenei tohutoro pizza te kai-iti-karaihi kai pīti he rerekētanga o to maatau tunu kai parakuihi paraoa e ai he momo paraoa , he pai-mo-te momo taro.
Ko tenei tohutao he pizza kei te 12 inihi te roa, ahakoa ka taea e koe te horapa atu kia nui ake, ka nui ake ka hiahia koe.
Ka tunuhia te pungarehu, ka tapiritia nga tipu me ka tunua ano te pizza kia mutu ra ano te tunu.
Kai
- 1 1/2 kapu kapu paraharaha
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune oregano
- Te kai reka ki te rite ki te 1 punetēpu o te huka
- 3 punetēpu o te hinu
- 3 hua nui
- 1/2 kapu wai
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 425 F.
- I roto i te peihana, ka pupuhihia te 1 1/2 kapu hei kai paraihe, 2 tīpune te paura paraoa, l 1 tīpune tote, 1 tīpune oregano, reka ki te rite ki te 1 punetēpu o te huka.
- Tāpiri 3 punetēpu o te hinu, 3 hua nui, me te 1/2 kapu wai me te pai pai pai.
- Me noho mo te 5 meneti kia maama.
- Ka horahia ki runga i te pizza pene kua whakakikoruatia ki te tunu kai (ka hoatu e ahau ki runga i te pepa karaihe me te pepa pepa paru).
- Ka tunua mo te 15 ki te 18 meneti ka tunuhia, ka tapiritia he toppings ka tunu kia mutu ra ano.
Tenei Ko te Pehea te Hanga i te Pizza Pakuhi
Ko te nuinga o nga pizza kaore i te tiketike i nga warowaiha; Ko te pungarehu te nuinga o te kaipara. I tua atu ki tenei purapura pizza purapura, i konei he iti ake-carb pungarehu whakaaro . Na me ata whakaarohia te ranu, te tiihi, me te toppings.,
- Te ranu: Ko te nuinga o te ranu pizza me te ranu parani whero he huka kei roto ia ratou. Ko te rereke? He pai rawa te maimoatanga o te pasita ma te purapura korepa mo te pizza, a ko te nuinga o nga toa kaihoko he kotahi, e rua ranei nga rama kei te mahi. Rapua he ranu e kore e neke atu i te 6 ki te 7 karamu o te waipiro waipiro pai mo ia 1/4 kapu.
- Te kareti: Ko te tihi o te mozzarella mo te katoa he 2.5 karamu o te warowaihā i ia kapu, a, he iti atu te paku o te waahi. Ko te nuinga atu o nga karepe miihana he rite ki nga kaute o te kaaota. Ko te paku Parmesan e pā ana ki te 1 karamu o te warowaihā ia ia (mo te 5 punetēpu o te tīhi kuoro). Na kia tupato ki te tari tiihi.
- Toppings: Ko te nuinga o nga mema he iti noa te rahi o nga putea, ahakoa etahi tiu, tae atu ki te pepperoni, i etahi kapi. Ko nga huawhenua Pizza he iti rawa i roto i nga whariki, tae atu ki te harore (1.5 karamu ia kapu, he tapatapahi), he pepa matomato (2 karamu ia 1/2 kapu, he tapatapahi), me te oriwa (1 karama mo ia 4 oriwa nui).
Haere Aunoa
Mena kaore koe i te wa, ka hiahia ranei koe ki te hanga peta pizza ki a koe, ngana ki te kore e kore e taea te kai-kai noa iho te toppings! Ina tukuna e nga tangata katoa te pizza, kaua e kai i te pungarehu (ka tiki he huamata i te taha).