Kai pai me te pai ki a Kohi Rawa Whakairo Rawa
Kua tupu te Super Bowl ki tetahi o nga kai nui "hararei" i roto i te United States. Ka whakaaro pea koe he mea uaua ki te whai i tetahi waahi iti-karaihau, engari i te mea kaore he mea pakeke.
He maha nga waahanga iti-karaati me te whakauru atu i nga putanga hauora o te nuinga o nga kai pai o te ra o to raau. Kaore koe e ngaro i tetahi mea ki enei tohutao reka, kaore hoki koe e whakaaro ki te tuku i to toto toto me te insulin i te wa e whakanui ana koe i te whakataetae.
Whakaritea i mua
E toru nga mea hei maumahara ki te whakamahere i nga kai mo te kapa Super Bowl:
- Me taea nga kai katoa ki mua.
- Ko nga mea katoa me ngawari ki te mahi whaiaro.
- Ko nga mea katoa ka taea te kai i te wa e noho ana i te aroaro o te TV-ehara tenei i te kai hakari. Ko te tikanga tenei ko nga kai ika me nga mea katoa ka taea te kai i roto i te koko, i te peihana ranei, he aha te tino pai o te atua.
Ko te whakamahere i nga mena o te rarangi o nga waahanga e taka ki enei waahanga e tino mohio ana ka taea e koe te painga ki te hui me o manuhiri me te karo i te papamuri kei te mahi nga tangata katoa.
Ngā paramanawa
He mea nui nga paramanawa mo tetahi takaro whutupaoro no te mea ko te kai toenga o nga ringaringa ka taea e nga manuhiri te kai i runga i ta ratou e pai ana. Ka ngawari pea tenei ina e ngana ana koe ki te whakaiti i nga taraiwa, engari he nui nga whiriwhiri iti-huka e wātea ana.
Ko nga kai he mahinga pai mo te paramanawa kai. Ka taea e koe te mahi tika ki a ratou i roto i te ipu, ka hoatu ki a raatau he paanga whaiaro.
Whakamātauria he tunu rite enei moamona-kowhaka maamaa ranei he ranu kai paraoa. Tāpirihia ētahi poraka hīni i te taha o te peihana, ka oti te paraoa paramanawa.
Ko nga huawhenua iti-huawhenua tetahi atu whiriwhiri nui. Ko nga pepa pepa pewhe, peroti, harore, me te pīni matomato, he pai nga kaipara. I tetahi atu ringa, ko te poroporo, he hukareti, he porohita jicama, me nga huawhenua rite he pai mo nga horahanga.
Ma te turanga o te pakiaka, ka taea e koe te tango i to whiringa hauora me te reka me te horapa:
- Super-Easy Guacamole
- Kohia te Peara White me te Cashew Dip
- Pupuhi Rawa Motuhake
- Ko te Pimento Waiata e horapa ana
- He Putea Whakanui
Nga inu
Ko te tikanga, ko nga inu mo te kapa Super Bowl kaore i te ahua o te momo putea, ahakoa ka taea e nga kaitohu te whakauru ake. Hei tauira, ka taea tonu e koe te pia , engari me whai whakaaro koe. Ano, he maha nga waahi iti-karaati mo koe ki te whiriwhiri i.
Mena e hiahia ana koe ki te mahi i etahi hauora, ko te karo i te huka huka ko te kaupapa tuatahi koe. Ko te maimoatanga o te margarita kore-huka he wahi tino pai hei timata. Ko etahi atu o nga paanga ko nga piripiri me te kohua kai rite te kainui me te tonic kai me nga inu whakauru e whakamahi ana i nga reka reka. Ahakoa kei roto koe i te huru mo te Meri toto, me te Raki ma, he maha o nga cocktails matarohia ka taea te tipu iti me te reka o te reka.
Hot Food
Ko te whiriwhiri i nga kai wera e taea ana e koe te whakakii i roto i te kaipatuhi poto, i runga ranei i te oumu, ka tinowari ake te mahinga o to Super Bowl. Koinei tetahi o nga take i tino pai ai te tiihi me te tunu he penei me tenei kiore pīni pango he pai mo to kai i te ra o te kēmu.
Ko tetahi atu whiriwhiri nui-a ko te mea tino pai i waenga i nga kaipoi whutupaoro-he wera wera ranei, he iti maimoana ranei i hipokihia ki te ranu keke.
Engari ki te whakaki i te tunu kaipoi me te tipu nui-huka, hangahia e koe ake. Ko te ranu karepe-kore te huka-kore he tino ngawari ki te whiu tahi, kaore koe e kite i te rereketanga o te reka.
A, ki te mea kei roto koe i te huru mo te tino tangata-rekareka he iti noa iho, tamatahia te Crockpot ropa vieja (poaka me te pepa Cuban). Mahi i tenei rihi i roto i nga peihana, i nga taarata iti-carb me nga whakatika.
Kai Kai
Kaore he kai rongonui a Wings i nga mea katoa-ko tetahi pene e taea e koe te tiki me o ringaringa e tino pai ana. Heoi ano, he maha nga kai kai ika kei nga waahi ka raruraru. Ki nga tohutao tika, kaore koe e hinga ki tenei mahanga.
Ko te nuinga o nga waahi pai o te ra o te ra ka taea te huri ki te hauora, me te kai reka. Whakamātauria te tunu heihei mo te heihei mo te heihei , ko enei hua o te pihi pai ake , ko te puranga ranei i runga i nga taputapu mo nga kaokao iti-carb .
He rewena
Me tohaina he kirimana ki te peke atu i te whakanui (he whakamohio i nga tupapaku), engari kaore e hiahiatia kia nui ake i te huka i roto i te tukanga. Ahakoa ehara i te mea kino ki te whakauru i te peihana iti-huapoi , ka taea ano hoki e koe te kai i nga reka reka.
Kaore te tireti i puta mai i te patai, ahakoa ka hiahia koe ki nga tohutao kai-hoahoa. Homai enei waahi kirikarete kirikarete hei tupono me te miharo pea koe. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i nga parai poro poroporo me te huka-kore , tae atu ki te tunu huka kore-huka . A, ki te hiahia koe ki te whakapai ake i tetahi mea iti, koa ki te paraoa reka , te hukareti kore utu .
Ko nga karepeke ko tetahi atu waahanga nui no te mea kaore te katoa e pai ana ki te tiakarete. Nganahia nga tohutao rerekē e rua hei kite ko wai e pai ana koe:
He Kupu Mai i
Ko nga kai hauora me nga kai reka ka taea te mea rite tonu, me kii noa koe i nga tohutao e pai ana ki to kai. Ka taea e koe te kite, ka taea te whakarereke i te nuinga o nga kai pai o te ra mo te takaro ki a ratau, kaore tetahi o enei patunga hei kai. Kia pai te kēmu me te kai pai.