Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 32
Fat - 3g
Carbs - 3g
Pūmua - 1g
Te wa katoa 5 min
Pato 5 min , Cook 0 min
Nga Mahi 17 (1 poroporo ia ia)
Ko nga poroporo raikaraka he kai reka, he kai reka ano hoki, me te taonga nui o te whare rangatira i te wa hararei, i tetahi waahi rongonui a Valentine. Ko enei poroporo paraihe te rite ki te putea me te tiakarete me te kiore (ka pupuri i nga koati!). I tua atu i te reka, he mahinga ano hoki nga waahanga, he tere ki te mahi (ka taea e koe te whiu i enei maimoatanga i roto i te 5 meneti), te karepe-kore, me te kore huka. Whakatauhia te nui o te waipiro ki to maatau-kia mahara tonu mehemea ka tapahia koe, me whakakapi e koe te toenga o te waipiro waipiro ki te waipiro wai-kore, kore huka ranei. Ka taea hoki e koe te whakamatau i tenei tohutao ki te pounamu me te waitohu ki te hiahia koe, a, ki te hiahia koe, ka taea e koe te huri i nga poari i roto i te paura huka me te paura koko.
Ko tetahi o nga mea tino nui e pa ana ki enei poroporo raihi raihi , he pai ake te pai o te ra i muri i to raatau-e hiahia ana kia maha nga haora mo nga kai reka me te waipiro ki te mellow. Me whakarite mahere i mua o te wa kaore koe e mau i te ra o te ngana ki te mahi.
Kai
- 1 kapu
- te paraoa aramona (he pai te kore nga hiako, i tenei take)
- 1/2 kapu koko te puehu
- 2 punetēpu te hinu erythritol, xylitol, tetahi atu
- te waipiro huka
- 2 punetēpu pata kāore i tunua, ka whakapoia ki te pāmahana rūma
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 2 punetēpu kari (te whakamatautau i te waitohu, te whiskey, me ētahi atu), ki te reka ranei
Te whakarite
- Whakaranuhia te paraoa almond, te paura koko, me te erythritol paura i roto i te peihana. Tāpirihia te pata pata me te uru ki te whakauru pai.
- Tāpirihia te vanilla me te waipiro me te uru pai.
- Whakairohia te ranunga ki nga pōro poipoi-poipoi me te whakanoho ki runga i te pepa pihikete me te pereti. Me noho ratou mo tetahi ra, mo tetahi ranei mo nga reka ki te tangata. Whakaorangia i roto i te pouaka i roto i te pouaka whakamātao, he wahi hauora ranei.
He Tuhipoka mo Erythritol
Ko te ahua o te Erythritol he ahuatanga motuhake, engari he mea rongonui.
Ko etahi o nga toa kei te timata ki te kawe i nga waipiro hukaroka kia taea ai e koe te kimi i roto i to taonga hokohoko taiao, ka taea ranei e koe te tono i te ipurangi. Ko te Erythritol te waipiro huka me te paanga o te huka toto iti , engari ka taea e koe te whakamahi i etahi atu pera i te xylitol. Mena kaore i te paura te erythritol, kaore e whakakorea i roto i tenei tohutao. Ka hiahia koe ki te whakahaere i te reira na roto i te kaupapa tuatahi.