Te Poari Taumaha I muri i te 30 Ka taea te Mahere Mahere
Ko te kore taimaha i nga tau katoa he wero nui. Engari he tino uaua te ngaro o te taumaha i roto i nga 30 tau. He aha? No te mea he maataumaha maataumaha mo nga wahine e 30 neke atu ana ka nui te wa me te kaha. A kaore pea e taea te kimi atu i te wa roa i te wa o te wa e mahi ana te mahi me te whanau i nga kaupapa matua.
Ko te kore e taea e te wahine i nga 30 tau te ngaro i te taimaha?
Kahore rawa! He pai te whakamahere me te whakaritenga. Whakamahia enei tohutohu i whakaritea mo te whakatutuki i nga wero ahurei e pa ana ki a koe ka ngana koe ki te whakaheke i te 30 me tua atu.
Te ngaro o te Taumaha i roto i nga 30 tau: Ko te 5 Best Tips
- Te tautuhi me te whakakore i nga aukati. Ko nga tangata katoa e anga ana ki etahi rori rori i te wa o te tukanga o te mate taimaha, engari i te 30 o nga ra ka raruraru pea nga wero. Ko te kore o te wa e tika ana mo te mahi me nga kawenga a te whanau, ka kaha pea te mahi i nga mahi o te mate taimaha.
Ki te riro i te riri mate taimaha, me mohio koe he aha koe e ngangare ana. Ko te nuinga o nga parenga-tae atu ki te kore o te wa-ka taea te whakahaere. Engari me mohio koe he aha te mea ka taea e koe te whakawhanake i tetahi mahere mahi.
Otinga: I te tīmatanga o te tukanga mate taimaha, tango i te 20 meneti hei tautuhi i nga paheketanga mate mate . Ma tenei taahiraa ngawari ka whakaora ia koe i te wa me te kaha mai i nga whara i muri mai.
Kia kitea e koe he paheketanga, ka riro ake te maatau ki te wikitoria. Mena he raruraru te wa, me tono atu ki to hoa mo te awhina i te tiaki tamariki me nga mahi kia whai waahi koe mo te mahi kai pai me te hōtaka mahi mahi auau .
- Te mohio ki te uaua me te whakawhitinga. Ki te hiahia koe ki te pupuri i te hauora hauora ki te ngaro i te taimaha i roto i nga 30 tau , me tiaki tonu koe i te uaua. Ariane Hundt, MS ko te 30-ko etahi o nga wahine he waahanga o tana Poari me te 4 wiki mo te ngaro o te mate ki New York City. E ai ki a ia ko nga wahine kei roto i nga ra 30 e hiahia ana kia tino tupato ki te hanganga me te pupuri i te puranga uaua ki te tautoko i te painga hauora. "Ka timata te ngoikore o nga wahine i te 30 o nga ra, mehemea ka whakawerohia te uaua me te tiaki i nga mahi o ia ra, ka whakaheke te ngoikore o te uaua."
Otinga: Me pehea te mahi a te wahine e noho ana ki te tiaki i ana ahi kaore i te ahi? Mena kaore e taea e koe te haere ki te whare takaro, kei te kaha nga taumahi kaha e taea ana e koe ki te kainga. Ko nga wa poto poto, ka kaha ki te tahu i nga ngako .
- Whakaritea. Kaore he ahua o te ora e noho ana i te wa e pakeke ake ai nga tamariki, i te wa ka kaha ake to mahi, engari ka whakawhirinaki ki a au, kaore. Koinei te wa e hiahia ana koe ki te whakarite i nga tikanga noho oranga hauora ka awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha me te pupuri i te waa mo te ora.
Otinga: Ko te whakamahere kai mo te mate taimaha ko tetahi o nga mahinga e hiahia ana koe ki te ako i te wa e ngaro ana koe i te taimaha. Whakaritea tetahi ra i ia wiki ki te hokohoko mo te kai hauora , te whakarite kai kai-kai mo te wiki katoa me te whakarite i to pouaka whakamātao me nga paramanawa hauora . Ka taea e koe te whakariterite i nga waahi whakangungu . Tonoa atu ki to hoa me nga mema o te whanau ki te awhina mehemea e tika ana kia waiho tenei kaupapa hei kaupapa matua. - Kati te hinga mo te kai kai . Ko nga wahine kei roto i nga ra 30 o ratou he poto rawa, he tino pukenga hoki kia hinga mo nga tikanga kai rongonui e hinga ana nga wahine taitamariki. E whakamārama ana a Ariane i te aha e taea ai e enei parekura te whara. "Ki te mea kua mate koe i runga i a koe tae noa ki o tau 30, he raruraru kei te raruraru to taau . Ki nga whakamatautau kai hou, ka waiho e koe to tinana ki te ahua matekai me te mate taimaha he uaua ake, "ko tana korero.
Otinga: Ko taahi taahiraa tuatahi ki te kai hauora ko te aromatawai i to hua o to kainga o te ra . Me pupuri ano hoki i te kaituhi kai kai-mua . Na kia mohio koe kei te kai koe i nga pūmua hei pupuri i te hauora hauora, whakaiti i to kai huka , me te aroturuki i te hua o te waipiro ki te noho kaha me te makona i te roanga o te ra.
- Ako ki te whakahaere i te raruraru. Ko to 30 tau ko te wa tino raruraru i roto i to oranga. Ka taea e nga pēpi, te raruraru mahi, me nga take whanaungatanga ka ara ake koe i te po. Ahakoa te mahi ohie o te mate ka taea te raruraru . Engari ko enei wero ka taea te raruraru mehemea kaore i te whakatutuki. "Ka taea e te uaua o te ao te whakamatautau i taau whakautu ma te whakahoahoa i te urupare o te wero, me te waahi kapokapu," ko Ariane te mea, "he pai te paanga o te oranga."
Otinga: Whakamahia te tautoko mai i nga hoa me te whanau, ki te toro atu ranei ki tetahi tohunga ngaio ki te whakaaro koe kei te aukati te wero ia koe i te ngaro o te taumaha.
He Kupu mai i
Mena he wahine paari koe e ngana ana ki te ngaro i te taimaha i muri i te 30, ka whakamatautauria koe ki te hoki mai i te tahu ki to hauora me to taumaha.
Mahara ake ranei, ka taea e koe te haere ki te kai tuatahi ka kite koe i te maheni ahua. Kaua e mahi i aua hapa. Koinei te wa e whai hua ana o taau whakataunga. Whakaritea nga whiringa pai mo te oranga hauora me te waiora katoa. Ko te mate taimaha mo nga wahine i muri i te 30 ka taea ki te whakahaere maatau, te tautoko me te horopaki hauora o te tikanga.