Te whakatairanga i nga wa katoa ki te ngaro i te Taumaha, Whakaritea
Ka taea e koe te noho tonu i roto i te taimaha taimaha? I etahi wa ka timata matou ki te ngaro i te taumaha me te mahinga kai me te whakamahere mahi, engari kaore e mutu. Mahalo ko e tafa'aki mei he tafa'akí'oku hoko ko ha mamahi pe mahalo'oku'ikai ke tau mateuteu ke mole'a e mamafa. Ahakoa te take, ka kite nga tane me nga wahine i tenei ahua o te matemate rawa rawa.
Engari kaore koe i whakaritea mo te kore. Ahakoa kua tīmata koe, ka mutu i nga wa maha, ka taea tonu e koe te paheketanga o te mate.
Na roto i te tuku i etahi pukenga nui hei whakamahi, ka kitea e koe he iti ake te noho ki te whakauru, ki te pa ki o raatau mate taimaha, ki te whakatutuki i taau taumaha.
5 Nga ara ki te noho ki te whakakore i te Taumaha
- Whakaritea nga Whāinga me te Aroturuki Aratau
Ahakoa kei te pupuri koe i te ripanga ki runga i to rorohiko, ka tuhi noa iho ranei i to tatauranga i roto i te pukamahi, ka arotahi ki te ahunga whakamua ka awhina i a koe. Ka taea e koe te aroturuki i to taimaha, i to mema, i to taatai putea tinana (BMI). Kei a koe. Ma te titiro atu ki te pehea i tae mai ai koe, ka iti ake pea koe ki te hoki ki nga tikanga tawhito.
I tua atu, mehemea kei te pupuri koe i nga tuhipoka, ka taea e koe te hopu i nga putea i roto i nga kaute o te kawheta , o nga mahi whakakori ranei, kaore e rawekehia, ka taea e te waahanga nui te kino, te painga taimaha ranei .
Ko te pupuri i te pupuri i nga tuhinga-tuhituhi, ko te rahi o nga waahanga aroturuki. Ko te kai i te nui o te kai ko te matua tino nui ki te whakahaere taimaha roa. Ko te kai i nga waahanga tika o nga kai hauora me nga paramanawa ka taea te whakaatu i te rereketanga i waenga i te angitu o te mate taimaha me te kore o te whakatutukitanga. Ko te pupuri i te kaitaka kai ko te huarahi pai rawa hei pupuri i nga mea e kai ana koe.
- Ko te utu ki a koe ki te whakaihiihi i te whakatairanga
Ko tetahi o nga huarahi pai ki te noho tonu i roto i to maatau mate taimaha ko te utu ki a koe me te kore kai . Ko nga tane me nga wahine e whai hua rereke ana kia koa ai ratou. Ka koa nga tangata i te ahiahi o te korowha me te huka ika. Ka hiahia nga wahine ki te pukapuka hou, ki te Rangi whakaari o te matakite i nga kiriata i roto i te moenga. Ranei pea he tane koe e hiahia ana ki te korero, ki te wahine ranei e pai ana ki te kohi! Araa, kitea he aha te mea ka hari koe-kaore he kai - ka whakaturia hei utu mo te whakatutuki i nga whaainga iti i te ara.
- Ko te Kai Kaikauwhau me etahi Atu Kaihauturu Whakanuia
Hei whakatutuki i te angitu o te mate taimaha , ka whai koe ki te taha ki nga tikanga kai hinengaro ma te uiui i etahi uiuinga nui: Kei te riri koe ina riri koe? Kei te pupuhi koe i tetahi atu mahi kai reka ina raruraru koe, e pouri ranei?
Ko te mea pono ki a koe ko te ara anake hei tiki i te mehua pono o nga kaikauru hinengaro . Ma te kore e aro ki a koe, ka iti ake pea te whakahaere i to pauna. Kua tuhia e Iotama i roto i to tuhitaka mo te mate taimaha e pa ana ki a koe i a koe e kai ana. Na ka tango i te wa ki te arotake i te kaituhi me te rapu mo nga tauira kia taea ai e koe te korero me te huri. - Haere ki runga i te Harama me te Whakarite mo te Haamatau Kai
Ka noho tonu nga tangata e akiaki ana ia koe ki te haere ki te kai "i tenei wa anake." Ehara i te mea he raruraru kia tae noa ki tenei "ka kotahi". Mena ka kite koe i tetahi ka haere koe ki te kai, kei te hiahia koe ki te toro atu koe ki a koe, ki te korero korero ranei ki a raatau mo o raatau mate taumaha.
Ka mutu nga taraiwa o te hoa ka pakeke koe. A e kore e pa ki tetahi ira tangata ranei tetahi atu. Ko te tikanga, ka kaha ake te kaha o nga tangata ki te kai i nga momo "tangata" me nga kai e maharahia ana kia nui ake te tane, ano he toka nui ranei. Engari ka taea e koe te whakamahere i nga mahi kore kai me te hunga e arohaina ana, me te mahi kaha ki te whakakore i te whakamatautau ina noho koe i tetahi taiao e kai ana te kai i nga hakari.
- Whakamahia te Whakaaetanga Hauora kia Whakauruhia
I roto i tetahi kaituhi korero kaipakihi, e 65 ōrau o ngā kaipānui i mea kua ngaro te taimaha mo te whakaaro o nga ahuatanga. Ko te 35 ōrau anake i kiihia e rātou kia ora ai. Ko te mea tino miharo tenei, i te whakaaro ki te painga o te mate mate ki runga i te hauora me te kounga o te oranga.
Kua ngaro nga putanga. Ko nga korero mo to mate ka mate ki raro. I te mea kua nui koe mo tetahi wa, ko te ahuareka o te whakamatau i nga kakahu i roto i to kakahu hou ka timata ki te heke. Ko te hokohoko i waho me te rahi o te toa he mea whakaongaonga anake mo te roa. Na, korero ki to taakuta me te ui me pehea te ngaro o te iti o te taimaha ka huri i to hauora.
Ki te hiahia koe ki te noho tonu ki te whakauru ki o maatau kai hou me te mahi. Whakaarohia nga painga hauora ki te whakatutuki i te taumaha o to painga . Na te tae me te pupuri i te taimaha hauora, ka kaha ake pea koe ki te noho i te roa o te ora me te iti ake o nga raruraru hauora. Ko te tango i te rahi iti ko te tohu i runga i te keke. He pai ake, ko te oranga pai ake ko te utu whakamutunga.
He Kupu mai i
Mena he ngawari te taimaha o te taimaha, kaore he tangata e hiahia ki te whakaheke. Ko te meka ko te ngaro o te taumaha he tino uaua, me te ngana ki te whakahaere i nga mahi whakamua i ia ra, ko te waa tino pakari. Hopukia he hoa mo te kawenga takohanga me te haere tahi i etahi o enei whakatairanga hihiri. Kia pai te tiaki me te tiaki tetahi ki tetahi. Ka whai hua nga painga ki te taea e koe te noho i runga i te huarahi.