1 - Mahi i te Poari Porohita Tere kia Ngaro Taumaha
Ka awhina koe i to pouaka pouaka ki te ngaro i te taimaha, kaore ranei e tarai ana i te kaha ki te kai i te kai hauora? I roto i te maha o nga take, ka taea e te ahua o to pouaka pouaka te takahi ranei i to maatau mahere.
He maha nga huarahi rereke hei whakarite i to kainga kia pai ake te mate taimaha. Engari ki te mea he torutoru nga meneti, ka whakaaro ahau kia whakarite koe i to pouaka pouaka mo te mate taimaha tere. He ngawari ki te mahi i te pouaka pouaka katoa, me te hiahia noa koe ki etahi taonga hei timata.
- Peera pepa ranei horoi horoi
- Te horoi i te otinga (I whakamahia e ahau te horoi o te matapihi engari ka taea e koe te whakamahi i tetahi kaihoroi whare.
- Ka taea e nga otaota ruhua
- Putea mo nga recyclable.
Ko nga taputapu o te waahanga ko nga taputapu taapataka, ko nga kaitautoko rereke (ka pai te mahi a Glad me Ziploc) i nga pounamu wai, i nga kainga paraka 100-carorie me etahi atu kai hauora hauora. Kaua e manukanuka ki te kore koe e whiwhi i enei mea ina timata koe, ka hokohoko koe mo a ratau ka oti koe me te whakarite i to pouaka pouaka kia ngaro te taimaha.
2 - Tango me te Toha Kai
Ka tīmata koe i te tukanga horoi ma te tango i nga kai pouaka pouaka. Kia pau te pouaka pouaka katoa, aromatawaihia ia waahanga me te whakatau mehemea ka awhina, ka whakahouhia ranei e koe te mahere mate taimaha. He maha nga kaiwhai angitu e maka atu enei kai e tino nui ana i te ngako me te huka.
- Ko nga mea ahua rite ki te mayonnaise, te ketchup, te ranu keke ranei
- Te putea kaihoko huawhenua
- Ko Sodas me te reka reka
- Hua Hua
- Nga mekameka tukatuka me nga piringa
- Margarine ranei etahi atu horahanga kei roto i te ngako ira
- Ko te ahuareka me nga hua kai hei tukatuka
- Kei te horapahia te tarutaru me te tihi kai kai
Ko te tikanga, me whakakore ano nga kai kaore i pau, ka mate ranei. A, ko te hunga i ngaro mai i te wiki whakamutunga? Kohia te hunga i roto i te paru. Ko te maatau ko te mea kia nui ake te waahi mo te hauora, te katoa, te kai pouaka pouaka kore.
3 - Whakapai i to Refrigerator
I tenei wa ka kore noa to pouaka, ka rima meneti noa iho ka horoia nga papa katoa. Tangohia nga papaa me nga raka, horoia atu tetahi toenga me te horoi i raro i te wai wera. Tangohia nga kaitautoko pouaka, rawa. Whakakorehia nga papa o roto me waho o waho, me te horoi ano hoki i nga papa pouaka pouaka e noho ana nga kaihoahoa. Whakakotahutia ia taiepa o te pouaka whakamaroto, tae atu ki te hoki. Kia horoia nga mata o te mata, me whakahuihui i to pouaka hou hou.
Ma te pouaka whakamātao ka pai te hauora, ka pai ake te ahua o nga kai hou. Ka kitea e koe he ahuareka ake ki te painga ki nga kai kai-pai ina whakaatuhia ana kia pai, a he mea ngawari ki te kimi me te hopu i a koe kei te haere.
4 - Whakariterite i to Whakaoho Kai Me Te Kai Hauora
Na kua oti te mahinga horoi, kua wa ki te whakarite i to pouaka pouaka ki te kai hauora. Engari ka haere koe ki te whakariterite i to kai kai rerekë i mua atu i te wa i mua kia mohio ai ko nga maatau kai-atawhai he meawari tonu ki te kitea. Whakamahia tenei aratohu hei whakarite i to pouaka pouaka, engari me whakarereke i nga waahanga kia tika ai te waahi katoa.
- Kaitohu pouaka whakamātao raro. Ahakoa e tohuhia ana enei kaihoahoa mo nga hua hou, mo nga kai ranei, kaore koe e hiahia ki te huna i to kai kai hauora i roto i te waahi ka kaha ake te kite. Engari, whakakiia enei taputapu ki te kohua kai (ki te whiriwhiri koe ki te inu) me etahi atu inu e hiahia ana koe ki te kai iti iho, penei me te waina, te pia ranei.
- Ko nga tatau o te pouaka pouaka. Whakamahia nga tatau pouaka pouaka hei pupuri i nga waahanga hauora hauora. Whakakihia nga ipu kirihou ki te wai i te ata ka pupuhihia ki runga i enei papaa puta noa i te ra kia mau tonu ai te wai makariri me te inu hauora ki te haere. Ka taea e koe te hanga wai kapi hei awhina i te tarai i to rore . Kei te whakamahi hoki ahau i enei papaa hei pupuri i nga otaota hou me nga wera makariri ano he korukoru, he pipi tunu ranei. I nga waahanga raro o te tatau, kei te pupuri au i nga hua miraka e kai ana au i te iti iho i te waiu me te tiihi.
- Waahi papa . Ko te waahanga nui rawa o te pouaka whakamaroto i whakaritea ko te waahanga pokapū. Koinei te wahi e whakaatu ana koe i to kai kai hauora. Mena kua whakaritea e koe he painga hauora-takitahi , ka whakatakoto i nga waahanga ki mua o te paparanga o te pokapu kia kite koe ia koe i te wa e whakatuwhera ai koe i te tatau pouaka. Kei te mohio ano hoki ahau kei te nui o au paramanawa taumua i tenei wahanga. Whakanohia nga hua katoa, nga hua hou me nga kai totokore i muri i enei ipu.
He rereke te hanga o nga taputapu katoa, na ka hiahia koe ki te whakarite i to pouaka pouaka i roto i te huarahi e whai tikanga ana ki to hoahoa. Me tino mohio ko nga kai hauora, kai kai-kai ko te mea tuatahi ka kite koe ina whakatuwhera koe i te tatau. Kia mau ki a koe o kai kai reka i roto i nga waahanga iti noa.
5 - Hoko i to pouakaroki me nga kai hauora
Ina he ma te pouaka whakamātaoho, he pai ake te kite i nga kai hauora e hiahia ana koe ki te hoko ina haere koe ki te hokohoko. He iti rawa pea ka waiho e koe te moni mo nga hokohoko kua oti ia koe.
Hei pupuri i te raupapa o nga kai hauora pouaka hauora , me pupuri i te poari whakamaroke maroke kei te taha o waho o to tatau pouaka pouaka. Whakamahia te poari anake mo to rarangi kaihoko (na te mea kei te pai tonu, kaore ano!) Ka rere koe i nga mea e pai ana ki te kai-ki te kai, ki te tipu, ki te tipu, ki te kai, ki te whakauru i nga taonga ki to raatau kaihoko. Na, ka tae ki te wa ki te hokohoko, ka mau i tetahi whakaahua o te rarangi me to waea atamai me te tango ki a koe ki te toa toa.
6 - Kia Tiakina, kia Whakariteritea hoki to Kaiwhao
Na, he ma te pouaka me te whakarite, me noho tonu koe ki te ngaro i te taimaha. Tangohia kia rima meneti i ia wiki ki te tirotiro i ia wāhanga o te pouaka whakamātao, me te wero i nga mea kua kino. Na ka whakarite ano i nga mea ka mahue ki te whakarite kia noho tonu to taonga me te pokapū. He maha tonu nga mate o te mate ki te mahi i tenei waahanga hei waahanga maatau mo te whakamahere hauora wiki , i mua i te haere ki te hokohoko kai.
Mena ka timata te pouaka pouaka ki te whakaki i te tere. Hurihia to haerenga ki ia whare taonga. Engari, kai i nga kai hauora kua oti ia koe. Whakaritea. Whakamahia nga tohutao iti-ngako me nga whakaaro kai hauora hei pupuri i taau tahua i runga i te huarahi me to kai kai.