He aha nga Pirates e pai ana hei whakangungu mo nga tane
He pai nga Pilates mo nga tangata? Whakaarohia tenei: I timata a Pirates na tetahi tangata, a Hohepa Pilates ; he waka whakangungu mo nga kaitakaro whiriwhiri, nga tane me nga wahine, mo te 50 tau; a ko nga tangata e tino whakaaro ana hei kaiwhakaako me nga kaiwhakatairanga o te tikanga Pilates puta noa i tona hitori.
Ahakoa he waahi tonu nga tangata i nga tirohanga a Pilates, ko te kaha o te rongonui i pai ai a Pilates i enei tau kua kaha ki te kaha o te ngaru o nga wahine me nga kaiwhakaako, me te waiho etahi ki te whakaaro he nui ake te tikanga Pilates wahine.
Ko Pilates tetahi o nga tino oranga tipu i te ao, a he tino pai nga painga a nga tangata ki a Pirates.
He aha nga Paipera e mahi pai ana mo nga tane
Ko te kaha , te kaha, te pauna, te whanaketanga o te kakahu, me nga tauira mahinga pai - he tohu katoa o te whakangungu a Pilates me te tino painga ki te oranga o nga tangata. Ko te kaupapa whakauru o Pirates he tino painga mo nga tangata, he maha o nga mahi e whakanui ana i te huarahi takitahi ki te whakawhanaketanga whakawhitinga o te tinana, penei i roto i te whakatere.
Ko te tikanga, he kaha te whakaatu a Pilates i te neke atu i te pokapū o te tinana, i te kaha , me te whakapakari i te kaha i roto i nga uaua hohonu o te pokapū ki te whakaū i te pou me te tiaki i te tua. Ko tenei kaupapa whakangungu ka hanga ko Pirates he tikanga pai mo te tinana tinana katoa, me te turanga mo te whakangungu whakangungu me etahi atu momo taakaro me te mahi.
Ko te kaha ake o te whakaongaonga ko te kaupapa e korero ana a Pilates i nga huarahi e pai ana ki nga tangata.
Ka mahi a Pilates ki te oranga tinana . Ko te kaha, ko te kaha ki te whai kaha, ki te paanga, me te whakawhitinga e taea ai e tetahi te neke i roto i nga mahi o ia ra me te aroha me te ngawari. I tenei mutunga, ka whai nga Pilates ki te whakanui ake i te kaha me te awhe o te nekehanga , engari kaore e kitea e te tangata nga ahua o nga mahi a Pirates i roto i nga Pilates e kitea ana i roto i te whare takaro me te yoga.
3 Tips mo te tangata e hou ki te Pirates
Ko te huarahi pai rawa ki te timata ako mo nga Pirates ko te tango i nga akoranga . Ka kitea e koe ko nga wahine he nui noa ake nga tane. Ahakoa e rere ke ana te taupori, ka whai pea koe ki te mahi i te taatete o te tangata, kia mohiohia ano.
Whakamahia nga tuhinga e whai ake nei hei awhina ia koe ki te rapu, ki te whakarite hoki mo to roopu tuatahi o Pilates:
Kaore he mea rereke i te whakangungu a Pirates mo nga tangata, ina koa i te timatanga. Ko te tikanga Pilates te mea mo nga mea katoa. I whakawhanakehia i runga i te tinana o te tangata, i whakaakona ki nga takoha o nga tane me nga wahine, kei te whakatakotohia nga Pilates ki runga i nga kaupapa hauora hauora mo te tinana o te tangata. Ka kitea e nga tangata ko o ratou uaua he iti ake i nga wahine, ina koa i roto i nga hiku me nga hamstrings, engari ka taea te whakarereke i nga mahi kia ahei ai te whakawhānui i aua waahanga. Ko te whakarereketanga o nga mahi he mea tino nui ki a Pilates, e taea ana e ia te whakatutuki i nga hiahia maha o nga kaiwhakaako.
Ko nga Pilates he mahi tinana / whakaaro mo te waahanga o te mahi ko te kawe i te katoa o te tiaki a te tangata ki nga kaupapa katoa. Waihoki, ko te whakaoti tika, me te whakangungu matua e haere ana i tua atu o nga uaua teitei, me nui ake te aro nui me te whakawhitinga -wari ake i etahi atu tangata ki te kimi i roto i te akomanga mahi.
Kaore tetahi o te "mana tika" na roto i te ahua o te whakaaro ka taea te whakamahi i nga tangata mai i nga kapi. Ka tino kitea tenei i te mahi tahi me nga taputapu Pilates , ahakoa, he taputapu taraiwa, kaore e hiahiatia kia whakakorehia. Ko te tikanga, ko etahi waahi ko te waahanga o te taputapu, ko te kaihauturu , ko te tino raruraru mo nga uaua matua. I roto i nga Pirates, ko te whakahaere, ko te mahinga pai-ko te tiiti ki te tino pai o te oranga tinana.
Rauemi Rauemi mo nga Tangata
- DVD: Stott Pilates - Pirates mo Men
- DVD: Pirates mo Men, Whakauru mo te Waiata, Whakauru mo te Ora
- Pukapuka: Ko te Pukapuka Pukapuka a nga Pire mo nga Tangata e Tatau Aku Te Arotake