Kei te mohiotia nga Pirates he mahi haumaru me te whai hua engari he pai ake? Ahakoa kaore e tika ana ki te mahi Pirates i ia ra kotahi ki te kokoti i nga utu, na te kaiwhakaara o Pilates, Joseph Pilates , i whakahau kia mahi i te 10 meneti i nga ra katoa.
Ko te tikanga, ko te mahi Pilates he wa torutoru noa te wiki ka nui ki te hanga i nga huringa pai. Engari i te wa e timata ana nga painga o nga patiha ki roto, kei te nuinga o te hunga e pai ana ki te mahi i nga Pilates i nga wa katoa ka taea e matou.
Ko nga Pirates, e mohio ana nga tangata, he tino whakahihiri.
Ki te mea kua pahure ake nei koe, kei te whakaaro a Pirates "Kei te aha e taea ai e au te mahi i nga mahi a Pilates?" me "He haumaru, he pai hoki ki te mahi Pilates i nga ra katoa?" Me titiro atu ki etahi o nga paangatanga o te iwi mo nga mahi i ia ra, me pehea e taea ai e Pilates te whakangungu ki te whakangungu i ia ra, me te aha e hiahia ana koe ki te whakamahara i a koe e hanga ana i nga mahi a Pirates .
Ngā Pilates me te Whakangungu Tohu
Ko te nuinga o nga tangata e kaha ana ki te whakangungu kaha me etahi atu kaupapa whakapakari kaha ake e mohio ana me whai waahi i waenga i nga mahi whakangungu-kia kaha ai te taakaha i te uaua ki te pakaru i te iti. Na, ko te ngoikore o te uaua ka kaha ake i mua.
Ko te Pilates te ahua o te whakangungu kaha . Ko te parenga o nga puna taimaha ka whakamatautau ia koe ka pakaru i te uaua, na reira ka whakatairanga i te hanga o nga uaua kaha. Engari, he rereketanga nui i waenga i nga Pilates me te whakangungu kaha tonu kei te mahi a Pirates i te mahi tinana / hinengaro me te ako i te tinana kia neke ake te pai.
Hei tenei, ka whakanui nga mahi a Pilates i nga mea penei i te mohio, i te hanganga mahi, i te manawa, i te whakatau. Ko tenei huarahi maha e whakarato ana ki a tatou te whai waahi ki te neke i te arotahi oa tatou mahi, kia taea ai te mahi i tetahi mahi haumaru me te pai i nga ra katoa. He tino pono te mahi a Pilates mo to tinana me to hinengaro.
Ko wai e kore e hiahiatia etahi o taua mea i ia ra?
He momo rerekenga he Pirates
I tino whakapono a Hohepa Pilates kia rerekē te mahi, me te huarahi ki te whakanui ake i te painga o ia nekehanga, ko te mahi i te reira me te aro nui, me te whakahua iti. Ko te tango i a Joe, ko te mahi pai a Pilates he rereke i waenganui i nga roopu puoro, he rereke te kaha o te taumata, me te pauna i a tatou mahi ki te whakawhitinga me te whakawhitinga i roto i nga waahana, me o taatau mahi i ia ra. Ko te mahi ano i te mahi kotahi i nga ra katoa ka taea te mahi i roto i te mahinga rereke ka puta ke ano te ahuareka ki te maha o nga korero i roto i te hui. Pānuihia te tuhinga e whai ake nei mai i Joseph Pilates.
Ko te Whakahaere [Pilates] ehara i te puhoi ngawari o te pupuhi, te pupuhi, nga mahi whakahirahira e whakahuatia ana i nga ra katoa. ... Ko nga ture whakarerekehe anake ka tika kia whakarongo koe ki a koe me tino tika me te kore he rereke i nga tohutohu e whai tahi ana i nga mahi. kia mau tonu to whakaaro ki te kaupapa o nga mahi ka mahia e koe.
Kimihia to Rhythm
Ko te whakaaro pai ko te whakamahi i nga momo ki to painga. Ka nui tenei ki te mahi me te whakautu ki a koe me te whakatika i to taumata arotahi me te kaha mo tetahi ra kua tohua.
Ko te ahua pai mo te mahi i nga mahi a te Pilates i te wa, ko te mahi i tetahi mahi taiao i te ra kotahi, me te whai i tetahi ra, e rua ranei e maatau ake ana ki nga uaua. Whakamahia aua ra hei whakanui i te whakauru o nga kaupapa a Pirates ki taau mahi.
Hei tauira, ka taea e koe te mahi i tetahi ra o te arotahi ki te mahi me te aro nui me te mahi i nga nekehanga i roto i te huarahi ngawari. Na, kawe mai i aua waahi ki tetahi atu mahi whakaeke tinana i te ra i muri mai. I tenei ara, ka okioki nga uaua me te hanga ano mo te kaha ka haere tonu koe ki te whakangungu. Mena ka mahi koe i roto i te wharetaka, ka hurihia te taputapu kia mahi ai koe i te moenga i etahi ra, ko te Reformer, ko te Wunda Chair ranei, ko Cadillac ranei i nga ra ke atu ka pupuri koe i te kawa whakangungu tinana.
Raina Raro
Na, ko te whakautu ki to tatou "Pilates o ia ra?" Ko te uiui ko te OE, ka taea e koe te mahi i nga Pilates i runga i te pai me te pai i nga ra katoa. Ko te maatau ko te whakarereke i nga mahi whakangungu, te pupuri i nga mea e pa ana, a, ki te werohia tetahi roopu ngohe i tetahi ra, tohua he mahi tika noa i muri mai. Ko te tikanga pea ka mahi koe i etahi waahanga poto ake i a koe ake, a kaore koe e hiahia ki te haere ki te taumata taumata-roa ranei, i nga ra katoa.