Akohia nga kaupapa e whakatakoto ana i nga Pilates i waho i etahi atu kaupapa whakahaere
Ko te kaupapa o te mahi a Pilates he kaha te whakanui i te whanaketanga o te tinana na roto i te kaha , te kaha, me te mohio ki te tautoko i nga mahi pai, i nga mahi atawhai. I whakawhanakehia e Joseph Pilates me te mohiotia hoki ko te tikanga Pilates.
Ko wai e painga ana mai i nga kaiparati?
Kei te mea kei te mahi nga tangata katoa i nga Pilates, kei te hiahia ranei ki te tīmata i te kaupapa mahi Pilates.
Koinei, tetahi o nga mea pai mo te tikanga Pilates ko te mahi pai mo te tini o te iwi. Ko nga kaitakaro me nga kanikani e aroha ana ki a ia, me te hunga pakeke , nga wahine e hoki mai ana mai i te hapūtanga , me nga tangata i nga waahanga rereke o te tinana.
Ko nga painga nui o te mahi i nga mahi a Pilates ko te kaha ake, te roa, te hiku, me te kaha ki te mahi i tetahi mea me te atawhai me te ngawari. Ka korero nga Kaihauturu ki te hanga tahi ki a Pirates me te whakawhanake i te tinana Pilates .
Ko te Pilates he Mahinga Tae
Ko te whakarereketanga mahi ko te maatau ki te angitu o nga Pakeha me te tini o te taupori. Ka whakawhanakehia nga mahi katoa me nga whakarerekëtanga e taea ai te mahi haumaru me te wero i tetahi tangata i tetahi taumata.
Te kaha kaha
Ko te kaha kaha te turanga o nga mahi a Pilates. Ko nga uaua matua ko te hohonu, nga uaua o te puku me te hoki. A, no te kaha o nga uaua me te mahi i ta raatau mahi, i te mea kua whakaakona ratou ki te mahi i roto i nga Patehati, kei te mahi tahi me nga uaua o te koroka hei tautoko i te hiku me te nekehanga.
I a koe e whakawhanake ana i to kaha kaha ka whakawhanake koe i te hauora i roto i to roanga katoa. Koinei tetahi o nga huarahi e awhina ai nga Pilates ki nga tangata ki te painga i nga mamae o muri . Ka pumau tonu te pouaka, ka pekehia te peke ki muri, ka taea e te tinana te neke haere noa me te pai.
Ko nga Kaupapa Take Six Pilates
Ko enei kaupapa e ono o te Pilates e whakatairanga ana, te mana, te rere, te manawa, te tika, me te kukume.
He mea nui ki a ratou i roto i nga kohinga o te Pilates kounga pai, me nga turanga matauranga o Pilates. Ko te tikanga Pilates i nga wa katoa ka whakanui i te kounga i runga i te rahi, a, ka kitea e koe, kaore e rite ki te maha o nga whakamahinga o te mahi, kaore e whakauruhia e te Pirates nga rota mo nga nekehanga. Engari, ko te mahi i nga mahi katoa, me te tika, ka puta he hua nui i roto i te waa poto atu i te kotahi.
He Tikanga Tohu o te Mahi
Ko te kaha o te kaha me te pumau, me nga kaupapa e ono o Pilates, ka whakatauhia te tikanga Pilates i waho i etahi atu momo mahi. Ka taea e te tihi taimaha, hei tauira, te nui o te aro ki te ringaringa, ki te waewae ranei, kaore e tino haere ana ki te mea e hono ana aua wahi ki te toenga o te tinana. Ko te rere me te kauhoe ka rite ki nga ringa me nga waewae katoa, me te mea he potae ranei, he mea nui ranei. I te mutunga, ko te hunga e angitu ana i ta raatau taangata e ako ana ki te whakamahi i o ratou uaua, engari i roto i Pirates, ka akohia tenei huarahi whakauru mai i te timatanga.
Mahinga Mahi me nga Taputapu
Ko nga mahi a Pilates kei runga i tetahi moenga i runga i te paparanga, i runga i nga taputapu mahi kua whakawhanakehia e Joseph Pilates. Ko nga taputapu mahi a Pirates e whakamahia ana i nga waahanga me te aukati i te tinana o te kaihauturu i runga i te mīhini me te taumata o te puna.
Ko te kaihanga whakamaera ko te waahanga taraiwa rongonui e kitea ana e koe i te maatauranga Pilates.
Joseph Pilates
Ko nga Pilates I whakawhanakehia e te kaupapa a Joseph Pilates i nga tau 1920. I whakamahia tuatahi hei kaupapa whakaora mo nga herehere o te pakanga, i muri mai kua nui te painga ki te tangata e rapu ana i te taumata o te tinana. I ora tonu te mahi i roto i nga tau i tetahi roopu iti o nga akonga a Pilates i tuhia kia tae noa ki te wa e tupu ana te rongonui i nga tau kua pahure ake nei. Ko te mahinga rangahau e mau ana ki nga kaupapa e akohia ana e Pirates katoa, a inaianei ka taea e koe te painga ki te whanaketanga nui o nga mahi Pilates i tenei ra.
Tīmatahia i Pirates
He pai te ako a Pirates na roto i nga huinga ako me nga mahi a te kāinga . Ka taea e koe te tīmata wawe tonu ki te kaupapa timata a Pirates .