He arotake o tenei taupānga rongonui me te paetukutuku
Ko taku Fitness Pal he maatauwari, he kai noa me te paetukutuku aroturuki tinana me te pai o te taupānga mo te tangata e hiahia ana ki nga ahuatanga taketake me te kore he maha o nga pere me nga piripiri. Kei te wātea te taupānga waea mo Apple iOS, Android, me nga whakaaro Microsoft.
Ko tenei taputapu hauora kore ka tuku i te raupapa kai, he waitohu mahi, etahi taputapu ngawari, me te huinga hapori mo te uiui me te whiwhi tohutohu.
Mo nga kaitono e hiahia ana ki nga kaupapa e kore e tino taipitopito taipitopito o nga whaa kai me nga whaainga tinana , he pai te whiriwhiri o taku Fitness Pal.
MyFitnessPal Āhuatanga
Ko taku ahua tino ko te mahinga 'Utauta Tere' e taea ai e koe te whakauru wawe i nga kaata, nga kai o mua, i nga mahi o mua me nga mahi whakangungu. Engari ko enei taputapu hauora etahi atu āhuatanga:
- He raupapa kai me te kounga kairangi e taea ana te rapu, kei roto i nga mano o nga kai noa
- He tātaritanga kai e whakaatu ana i te pakaru o te kalora, te potae, te ngako, me te pūmua
- He kaihanga tunu e taea ai e koe te hanga i o ake ake tohutao, me te tuku atu ki te papaarato Mo Fitness Pal
- He waitohu mahi me te kounga mahi rangahau me te kaha ki te whakauru i a koe ake mahi
- Nga Utauta Tere e tuku ai koe ki te whakauru i nga calories me te kape i nga kai me nga mahi i nga ra o mua
- Ko nga ripoata e tipu ana e whakaatu ana i to painga kai me te oranga tinana
- He maha o nga taputapu e whai hua ana, tae atu ki te BMR, te tere o te ngakau, me te tautuhi kaute kaute
- He huihuinga hapori hei tuwha i nga wheako me nga tohutohu mai i etahi atu o nga mahi
Te Aroturuki Kai
Kei roto i te wāhanga Kai nga pukapuka mo te ra, te whakariterite i nga kai mo te parakuihi, te tina, te tina, me te paramanawa. Ko te whakauru i nga kai he maatau noa te piri i runga i te hononga me te rapu i te paatairanga, kei roto i te maha o nga kai.
Ko nga kaimoana kei te whakauru tonu ki to tūtohi, me te pakaru o nga calories, nga kapi, te pūmua me te ngako.
Ko te tohu i konei ko te Utauta Utauta Tere. I tenei tahua, ka taea e koe te whakaputa ki te whakauru i nga kaata ki to reta kaore e whakauru atu ki etahi atu korero, ko te atuaendi kei te tatari koe kia tae ki te mutunga o te ra ki te aroturuki i nga kai me te kore o nga tapanga e pai ana. Ko tona kaha ki te mahara ki nga kai, ki te kape i nga kai katoa mai i te ra i mua atu, ka pai ake te tuhi i to kai kai.
Mahi Mahi
Ko te waahanga mahi he iti noa iho, e whakaatu ana i nga mahi whakangungu katinga me te kaha mo te ra. Ko nga mahi whakauru e mahi ana i te huarahi ano kia rite ki te waa kai. Ka patene koe i runga i te hononga, rapu i te papaarapu mahi, whakauru i nga meneti ka whakamahia e koe, ka honoa te mahi ki to rarangi me nga kaimoana kua tahuna.
Ko te hanga i konei ka mea ngawari ki te whakauru atu i nga mahi kaha , e kaha ana ki te mahi i nga mahi roa . Ka uru koe ki te mahi kaha, ka puta ake i runga i te mata i te wa e whai ake nei, na ka taea e koe te whakauru i nga nekehanga ka mahi koe i aua wa.
MyFitnessPal Extras
Ko te waahanga taputapu he iti rawa ano hoki, ko te homai i nga kaitautoko hauora (BMI, BMR, te ngakau me te kai me te kai pai) me etahi atu mea ano he kaiwhiwhi me te tohu tohu mo to paetukutuku.
Ka whakaaturia hoki e koe te ahunga whakamua ki te mahinga taumaha ki te ngaro i te taimaha (te whiwhi ranei) ko to hua mutunga.
I tua atu, e whakaratohia ana e toku Fitness Paluku etahi huinga ki hea ka taea e koe te tuhi i nga uiuinga, nga tohutohu, me nga whakautu mo te tango, te ngaro, te pupuri i te taimaha, o nga korero angitu, te kimi i te hihiri me te ake.
Ko te Raro Raro
Ko te nuinga o taku Fitness Pal ko tetahi o nga mahinga kai pai me nga paetukutuku aroturuki tinana i waho. I mauhia e ia nga meneti hei hainatanga, me te whakauru i etahi kai me nga mahi, me te whakaheke tere o aku kawhera i roto i te kaa ki te calories mo te ra. Mo te hunga e kore e hiahia ki te whakapau nui ki te whakauru i nga taipitopito, ki te titiro ranei ki nga ripoata, he pai te whiriwhiri o taku Fitness Pal.