Kia mau ki te pai o te tipu
Ko tetahi o nga take noa e kiihia ana e te tangata mo te tarai i te kai kai-iti ki te kai, he "ngoikore" me te kai. I etahi wa ka puta noa mai tenei ma te kore o te mohio ki te mea he iti noa te kai. He pohehe noa nga tikanga o nga kai-iti-haropi ko te kai noa i te kai i te wa katoa, hei tauira. Engari, ka tipu te iwi ki te kai i runga i tenei me etahi atu whakaaro pohehe .
Kaore e tino whakaarohia ana, kaore e pouri!
Eiaha e faaruru i te taato'araa o te maa ta oe e faarue mai i te maa maa iti. Kaore e taea e koe te noho ki tetahi kai kaore koe e pai ki te kai. Anei etahi tohutohu.
Arotahi ki nga mea ka taea e koe te kai
He pai, he iti noa nga kai me nga kaikai, engari he nui tonu nga kai kua mahue! Ko te kai, te ika, me te kai atu i te huawhenua, te hua, te nui o nga huawhenua, nga nati (he potae, he miraka, he aha), he purapura, he hua, he karepe, he miraka, he hinu me etahi atu momona, he pini pini (me etahi atu pini). Tāpirihia ētahi mea kakara me ētahi atu mea reka, (te reka) te tiakarete, te kokonati, me etahi atu kai reka iti-huka ka kitea e koe he tino nui te tini o nga mea hei kai.
Rapua te Moni Tatau o te Kamupene mo koe
Kaore he take hei whakawhitinga i nga motukuti ki a koe. He maha nga painga ki te kai atu i te warowaihā mehemea ka tukuna e to tinana.
Me tika koe ki te pono mo nga hohenga a to tinana.
- Me pehea te kimi i te nui o te nui o te warowaihā mo koe
- Whakaitihia nga Carbs Ma te Paetahi, i te Katoa i te Wae?
Te tirotiro i nga Kaini Hou
Ko nga otaota katoa i te ao he mahinga iti a-karapu me etahi atu kai e taea ai te hanga iti-karaati. Kaua e whakauruhia nga whariki ki nga Fajitas (ka taea ranei e koe te whakamahi i nga tortillas iti-carb).
Ko te kai Hainamana he reka ano i te raihi me te korere. Nga pihi Ditto.
- Te Kai Kai-korero-Kai
- Nga Rawa Rihi Rawa Maama-iti
Hangaia, Kimihia ranei nga Rangata-Tae-a-Motu o Oa Kai Kaihauturu
Kaua e whakaaro kei a koe te tino painga ki nga kai e arohaina ana e koe - ko te nuinga o nga momo tipu iti. He maha nga kai reka e taea te hanga ki te whakakapi huka. Ka taea e nga huawhenua me nga potae iti-karaihi te tango i te waahi o te paoa. Ka taea te whakamahi i te kareparāoa hei utu mo te raihi raihi ranei i roto i nga rihi maha (tino!). Ka taea te whakamahi i te paraoa konumohe, te paraoa kokonati, te kai parai , me etahi atu mea mo te paraoa i roto i te maha o nga taonga tunu.
- Nga Kaitautoko-Rawa-Rawa mo nga Kai Kai-Rawa
- Nga tohutao mo te Peariki Paina-Pao, Muffins, etc.
- Nga Tikanga Ahuwhenua-iti-Carb
Ka arahina ahau e tenei:
Ako ki te Cook
Ko te kai kaore he tino uaua. Ka taea e koe te kohikohi etahi o nga kai maatau noa ngawari - he iti noa iho te wa mo te kai kai, me te iti rawa atu o te wa ka puta ki te kai. Mena ka ako koe ki te tunu ia koe, ka taea e koe te whakahaere i nga kai, a, ka oti te whakairi ki a koe, ka nui ake te pai o te waa!
- Ko nga Waiata Tino Maaka-iti
- Aratau Ahu-iti-Kaweti
He Korero Ano?
Ko te nuinga o te iwi e kai noa i te maha o nga kai rerekē i runga i nga wa katoa. Mena ko tenei ko to tauira i mua, tera pea ka hiahia koe ki te rapu i etahi o nga kai e hiahia ana koe ki te whakauru ki aua "toenga".
Engari pea kaore pea te raruraru i te raruraru, kei te ngaro i nga kai tawhito tawhito me etahi atu take ki te kai. He pai te whakaaro ki te whakapiri i nga mea e pa ana ki a koe kia taea ai e koe te korero tika, kaore i te whakairi noa i te tapanga "kaore" i runga.
Mena ka ngaro koe i te kai ki te waahi o te whakahirahira mo taua mea, whakamatauria tenei whakamatautau: Whakamahere kia whai wahi iti ki tetahi waa o te ra, o te wiki ranei. (Hei tauira, he tapawha o te perekareterete pouri i taku tane i nga po katoa.) Ko taua ara kaore koe i te tino painga i te kai, a ka mohio koe kei te whai koe. Na, kia ata titiro mo nga hua.
I makona ranei a koe i to hiahia, kei te tahuna ranei te ahi? Mena ko nga mea whakamutunga, he korero nui mo to tau urupare ki nga kai teitei. Mo etahi o nga tangata, he rite tonu te ahua o te haupiro - ka pana tetahi maunu ki te kapi.
Ko etahi e rite ana ki te hoa e ngaro ana i nga kai a French, na ka hanga e ia he ture: "Ko te Paraire ko te Raini Raini". He maha nga hua o te paraoa i te Paraire, a, he nui noa atu ana e taea ai e ia te noho atu i era atu wa. I te wa o te wa, ka mutu ia ia i te Paraire, i te mea ano he whanaketanga taiao ki te kai pai atu. (Ka tae koe ki te "tereina kai kai hauora", ka kitea e koe te kai me te kai atu i nga kai hauora i roto i te mahinga taiao i te wa ka haere.)