He aha e kiia ana ko te kai o te wai i runga i te kai o te kapi iti
Kei te iti ake nga kaiwaro ki te waro ki te kai. Ahakoa ko te whakaaro nui ko te wai pai, ko te inu wai anake kaore he mea tino mo te hunga i runga i te iti o te tipu. Ka taea e koe te kite i nga mea tautohetohe mehemea ko te kawhe me te inu waipiro me "tatau" i roto i te kai o ia ra e kiihia ana e te iti o te kai. I konei ka matapakihia mehemea kei te tatau koe i nga wai katoa ki to kai wai.
Ka hipoki ano hoki ma te aha o enei kaute e pa ki to taangata ki te mahere kai maakaiti iti.
Te kawhe me te mate wai
I whakaarohia ko te inu o te kainini ka mate i te tangata ki te waahi e kore ai e tatau te wai i roto ia ratou. " Engari, kua whakaaturia e te maha o nga akoranga ko te nui o te kawhe i roto i te nuinga o nga wai inu e kore e pupuri i te tinana mai i te mimiti i te wai i roto ia ratou. No reira, mai i te tirohanga o te whakakorenga, ko te inu o te kainini, tae atu ki te tea me te kawhe, ka taea te tatau ki te katoa.
Ko te Hiko o te Alcohol i roto i te Roa Parani
Ko nga inu inu waipiro he rereke rereke, engari ina tae mai ki te tatau i te tango wai. Ka whakanui te waipiro i te urination. I runga i te kawa o te waipiro o te inu, ka ahei pea te whakakore i te wai atu i te inu. No reira kaore e nui te inu o te waipiro ki te kai katoa o te wai, a ka hiahia pea koe ki te tango i tetahi atu karaihe wai.
Mena he pupuhi nga papapa, kaore he putea i roto i te waipiro pango, pērā i te koroua, te tohu, te wiri, te whiskey rānei. Ko te Vodka, ko te rama, ko te gin, ko te tequila hoki kaore he papapa. Ko enei mo nga putanga taketake, whakahou. Mo nga wairua aroha (tae atu ki nga vodka me te paraihe), tirohia tonu i nga korero mo te koiora i mua i te kai me te nuinga o nga waropiha.
Mena ka whiriwhiria e koe he rotaropi whakauru, ka whai hua koe ki te kapi, kaore pea e mohio he aha.
Hei whakarite kia kaua e tipu te huka me te calories, me tono ki te wai houra, ki te konutai kai, ki te wai tonic kai, ki te wai tote, ki nga waipiro kore-kore-kore, ki te wai rere.
Rarangi Whakamaroki Kai
No te mea ko te kawhe me te tii ki te whakawhitinga i te wai mo te ra, tamata me te whakaatu i te waarangi o te inu waipiro kia rite ki ta koe kai. Ka tīmata etahi ki te nui o te wai e hiahia ana ratou ki te pau i te ra, ka wawahia kia wha nga wa e inu ai koe i taua moni i runga i te wa.
Hei tauira, ki te hiahia koe ki te inu i te wha o te wai he wai i te ra, ka tohu koe i nga wa e wha, ka tohatoha noa puta noa i te ra, kia inu i te 30 meneti i ia wa. Whakamahia he waini wai i te iti rawa i te haora i muri i to kai.
Ahakoa ko te nuinga o nga wai e whakaaetia ana e to kai ka taea e koe te tatau ki te kai o te wai, he pai tonu te wai pai. Mena kei te titiro koe ki te whakatairanga i to hua o te wai i ia ra, tirohia etahi atu mea whakamataku ki te wai taiao .
Puna
Armstrong, LE. "Ko te kawhe, ko te paanga o te hauora-electrolyte, me te mahi mahi." Int J Sport Nutr Exerc Metab . 12/2 2002.