Ka tupu te hopu. I etahi wa, ka tupu pea kaore koe i te matekai , kaore noa iho. Na, kaua e pupuhi i te kai i to kanohi i nga wa katoa ka mate te mate. Engari ki te "panui me te tahumahu" he mahi koe, tae atu ki tetahi mea mohio. Anei nga ono-kalori-iti, nga whakarahi-nui mo te whakaeke i te paramanawa.
Tapahia te Kai me te Salsa
Ko koe ake toa, me te pupuri i te pouaka pouaka ki tonu i nga tipu kapi mo te marea hauora.
He makona, he pokanoa, he iti rawa hoki i roto i nga kaimoana, a kei te tuku i te katoa o nga matūkai ki to tinana. Mena kei te raru koe no te mea kei te raruraru koe, ka taea e koe te whiwhi i tetahi mea pai mai i taua mea. Ko etahi o nga ahuareka nui ki te paramanawa kei te koroti potae, nga rakau jicama, me te pea huka. Tipipato: Wakahia te peariki huka huka, a ka pekehia. Ko tenei ka tango i to ratou ahua iti.) A he iti te salsa i roto i nga kaimoana me te ki tonu i te reka. Kia maumaharahia, kia whakamatautauhia ranei he momo whakatangitangi reka, penei me te salsa pītara. Ka haere ranei koe ki te tihi tere ... ka whakaiti i to kai.
E hiahia ana ki a koe te ahua o te ahua French-fry? Tenei ko te aha te tunu i nga pi iti-ngako mai i nga huarere hou .
Maama Maama
Ko te Pakaka ko te paramanawa nui teitei. Kati noa ki te iti-kalori ka whiriwhiri, ka karo ki te whakauru i te pata, o te akoranga. He maha o nga rama e hanga ana i nga paramanawa kai-iti-carorie: Tirohia a Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, me Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Ko ia o nga waahanga he waahanga mo te 35 calories i ia kapu, iti iho ranei. Ko te tikanga ka taea e koe te neke atu i te 3 kapu mo te 100 calories. Pai! Mena he raruraru te mana, he whiu ki a koe ake i nga paramanawa 100-karori ma te whakamahi i nga peke me nga pouaka.
Hua hou
Ko nga hua hou he iti noa atu nga mea e haere ana: He pai te hauora, he mea tino-taiao, he mea reka .
Te tiki atu mo te aporo Fuji crunchy, he kapu karepe matomato, he peihana o te mango tapatapahi, he tipu ki te raspberries, blueberries, me te tumatakuru ... he mutunga te rārangi hua pai-mo-te. Ko te kohi ki nga hua hou ko te huarahi ki te haere ki te hiahia koe i te reka-ka whiwhi koe i taua reka o te taiao me te kore he huka ano. Na kia mohio ki te tirotiro i nga hua pai mo te mate taimaha .
Ngā paramanawa kai
He matomato ratou, he ngohengohe, he tino pai hoki no te mea kei a koe te hiahia mehemea kei te hiahia koe ki te pupuhi i roto i to oranga! Ko nga paramanawa o te koiora he maama, he maamaa, he tino pai-te tino pai mo te wa e hiahia ana koe ki nga kongakonga potato. Bonus: Ka taea e koe te nui te waahanga o te iti o nga calories. Rapua nga pepa o te moana, te tipu o te tiwi, me nga kiriata. Caveat: Kia mataara mo nga paramanawa paraoa me te hinu kua tapiritia. Whakamahia tonu te peke a tawhio noa, ka tirotiro i te röpü kai pai mo nga kaata me nga tatauranga ngako. A kaua e wareware ki te tirotiro i nga mahinga mo ia ipu. Ko etahi o aku kairangi tohu nui ko SeaSnax, GimMe Organic, me Annie Chun.
Nga karepe-maroke
He aha te take mo nga hua karepe-maroke ina taea e koe nga mea hou? Ko te momo maroke-maroke he ahua tino rererangi te mea tino pai ina hiahia koe ki te whakatika pai. Ano, ka taea e koe te pupuri i nga kohinga o taua mea i runga i te ringa me te kore e manukanuka mo te pakaru.
Mena kaore koe i te mohio ki nga hua karepe-maroke, koinei te mahi: Ko te nuinga o nga hua maroke e pupuri ana i tona rahi; kua wewete te makuku, waiho ana e koe he maoa kai. Kaore i rite ki nga hua maroke, kaore i te makariri, na ka whiwhi koe i te mahi nui nui. Aki: Whakaranuhia etahi hua karepe-maroke me te popcorn marama mo te ranu mega.
Nga Tino Maamaa-Toa me te Lollipops
He iti rawa enei i nga toenga o nga paramanawa i tenei rarangi kaore i te rahi-kaore e hiahia ana koe ki te kai i te nui o nga kainoho me nga lollipops. Engari ko te rongo pai e kore e hiahiatia e koe: Ko te ataahua o te raihana pakeke ko te roa he wa roa ki te kai, na he iti noa te haere.
He kaikauhau ahau no Tootsie Pops 60-calorie. He pai hoki nga maimoatanga o te miihini hei mea kaore e hiahia ana ki te whakakore i nga hiahia mo etahi atu o nga kai i te wa e whai ana koe i taua moa i roto i to mangai.