Te mamae me te haere whakamua
Ko te pouri o te ngaro o nga warowaiwa i roto i to kai kai hei mahi nui. Mo te nuinga o te iwi, he maha o nga kaainga, he waahi, he reanga hoki, he haerenga mo te waa-iti. Me pehea e taea ai e koe te haere atu i te waimarie-a tawhio noa, ka tapahia nga motika mo te pai? Ko te mihi ki te mate me te haere i roto i te tukanga pouri ka awhina.
Te mamae i te ngaro
Ko te korero pakihi ka mohio kei te haere nga kai-teropi.
Ka taea e tenei te tino mamae, te pouri, me te riri i tenei huringa i roto i to oranga. Me maka e koe te nuinga o nga kai i roto i to wharekai me te ako i nga tikanga tunu hou. Kei te piki ake nga taiao hapori. Kaore to whanaunga me o hoa i mohio ki te mahi ki nga huihuinga. Ka taea, na te tahuri, te riri, te riri, te whakama, me te pouri.
Ka taea e tenei tauhohenga te hauora me te awhina. I te wa, ka taea e koe te whakawhiti i roto i enei ahua ki te oranga iti-kaapu me te kore o te korenga.
Mena kei te rongo koe i etahi o enei ahuatanga, he mea noa. Mena ka kitea e koe te peke me te wehe i te taraiwa iti-carb, tera pea kaore pea koe i pa ki te mate. Anei etahi o nga mahi hei awhina ia koe ki te neke i roto i tenei tukanga.
Call Call
Mena kaore i tino tukatukahia e te tinana nga waropiha, me whai tonu koe i te whakarereketanga i te kai e kai atu ana i te kai poto. Mena kei te raruraru koe ki nga warowaro (ngau me nga kaiwhakaro), kei te whakatupato i te insulin, i te mate o te mate, i te mate matea, i te mate pukupuku, he nui ake te mate ki te noho i te ora me te iti ake te hari, ki te kore koe e mahi i tetahi mea.
Mena ka tangohia e koe nga mahi i te timatanga, ka taea e koe te karo i te kino o to tinana. I te wa o te mate o te mate huka, kaore te pancreas e tino mate, a, ko te kino o te kino puta noa i te tinana ka piki ake. Engari, ka timata te kino i te wa roa i mua i te taenga atu o taua tohu. Na kaua e tatari.
Ko te Ngaro he Real
Ko te whakarereke i te ara e kai ana koe he mate nui.
Kei te ngaro pea koe i etahi o a maatau kai-kai reka, kai hakari, me nga kai reka noa. He whakarerekētanga hapori ano hoki, he maha nga waahi o te hapori e rere ana ki te kai. Ko etahi o nga tangata kaore ano pea kia kinongia. Ko wai e kore e pai ki te korero mo tenei? He tika tonu. Ko etahi e whakapono ana mehemea ka whakaaetia e koe enei whakaaro, ka tere ake koe ki a raatau, a, ka iti ake pea te whakahou i to kai hauora hou.
He maha o nga Reactions
Ahakoa ko te "ariā o te mamae" (kua rereke te tukanga) kua paahitia, ko te nuinga o nga tauhohe o te nuinga ka timata ki te awangawanga / whakahē me te ahunga whakamua (tumanako) ki te whakaaetanga (i te tuatahi). Hei tauira:
- Te whakapae: "Ko nga karopiha ehara i te kino, ko nga kaata e tino paitia ana."
- Ko te whakawhitiwhiti: "Ki te noho au i te waahi iti i te ra katoa, ka taea e au te kai i taku e hiahia ai i te ahiahi." "Kaore e tino tautuhia nga tipu i roto i te hua / nati / tīhi / tōmato."
- Te riri: "Kaore au i te whakahaere i taku oranga ki tenei raruraru ka kai ahau i nga mea i pai ai ahau." "Kaore he kai pai mo te kai-kapi-kua kai te kai hei painga."
- Te pouri: "He aha te ahua o te ora ko te ora me te kore he?"
- Te harakore: "Haere, kainga tau keke ka waiho noa iho."
Ko enei katoa he tino urupare noa ki te ngaro. Ki te kore koe e piri ki a ratau mo te wa roa, kaua e manukanuka, ka paahitia.
Kia pai ki a koe ano
Whakaratohia he rota mo te mahi i tetahi mea pakeke. Me tika kia pai te atawhai. Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe ki te mahi me te hanga i te raupapa. Whakapai koe mo te whiwhi i tenei wa uaua.
Haere Tautoko
I te mea kaore matou e pai ki te whakaae, kaore pea e taea te whakarereketanga i roto i to oranga me te kore tautoko. Ki te angitu koe ki te kai i te kaikai me nga hoa kaikai, ka tuku koe i te pat i te tuara. He pai ake, korero ki te tangata e mohio ana ki ta koe e mahi nei kia taea ai e koe te whakanui ia koe.
Titiro ki te Pauna hiriwa
He mea ahuareka ki te whakarereke i etahi o au kai pai. Engari he pai nga mea e pa ana ki a koe mo te waahi iti-kapi hou, a he mea pai tonu te titiro ki te taha kanapa i nga wa katoa ka taea e koe.
- Kei a koe te ahua o te taangata: Ka taea e nga huringa o te ao te rereke mo te tinana e raruraru ana i te tukatuka waipiro, ina koa ka hopu wawe koe i te tukanga.
- He pai te kai o te kai ki te iti o te waro: Ko te whakarato i nga kai-haropi-nui, ko te nuinga, ko te tuku i nga kai tukatuka me nga kai kai. Ko te tikanga, ka mahia e te katoa - engari kua honoa e koe.
- He reka nga kai haumaru-iti: Kaore koe i te manukanuka ki te kai i te poaka me etahi atu kai teitei.
- Kaore he hiahia: He maha nga tangata e kite ana he awhina nui ki te kore e hiahia ki te huka me etahi atu kai. Whew!
Kia Manawanui ki a koe ano
Ko te whakatutuki i tetahi mate he tukanga, engari ka taea te mahi. Kia pai ki a koe ano, kia whiwhi tautoko, kia nui ake te utu mo te tango i te ara hauora. Ko tou tangata ake ake ka whakawhetai ano ia koe.