Ka taea e koe te tihi i tenei tea tino pai te whakanui i to hauora?
He momo tea kaore i te mohiotia, ko te tealong tea ka hangaia i nga rau o te tipu Camellia sinensis , ko te tipu ano i whakamahia hei pango me te tea matomato. Ko te rereketanga i roto i te whakamahinga o te rau tea. Kaore i rite ki te tea pango , he tino panuku ki nga rau pango matomato, ka panonihia te tea tiihi. (Kei te pupuhi nga rau tea tea Green ranei i te wa e tukatuka ana, e kore ai e whakamutu i te waikura.)
I tua atu i te kawhe, i kitea hoki i roto i te matomato, te ma, me te tea pango, ko te tea o te tianine, he waikawa amino i kitea hei whakatairanga i te noho. Mo te rangahau kua whakaputaina i te Pharmacognosy Magazine i te tau 2016, ka tohua e nga kairangahau nga tauira tea tiiti e 37 ana, ka kitea ko te tikanga o te tianine o te wa, te maaka, te matomato, me te pango pango he 6.09, 6.26, 6.56, me te 5.13 mg / g. Ko te nui o te kawheine he 19.31, 16.79, 16.28, me te 17.73 mg / g.
E ai ki nga kaiwhiwhi ka taea e te tipu o te tea o te tihi nga painga mo te hauora o te hinengaro, te aukati i te mate huka, te hauora o te wheua, me te mate taimaha, mehemea ka tika ki nga antioxidants thearubigins, theaflavins, me te EGCG.
Anei he titiro ki nga kitenga rangahau matua:
Te mate o te ngakau
I roto i te rangahau taupori i whakaputaina i roto i te Journal of Epidemiology me te Health Community i te tau 2011, i kitea e nga kairangahau ko te kohi o te tea o te tihi he hono ki te mate o te mate o te mate pukupuku.
Ko nga kaihautoko ko 76,979 nga pakeke, ko te hunga katoa he 40 ki te 79, kaore i te mate, te mate mate, me te mate pukupuku i te timatanga o te ako. I roto i nga rangahau o nga mema o te kaute mo o raatau inu, ka whakatau nga kairangahau ko te hunga e inu ana i te kawhe, te tea matomato, me te tea o te tipu i runga i nga wa katoa, kaore he mate o te mate pukupuku ki te hunga kihai nei i inu i aua inu.
He pai te oranga o te Ora i roto i nga pakeke
Ko te kohinga tea e whai ana ki te kounga pai o te ora i roto i nga pakeke, e ai ki te rangahau i whakaputaina i Te Journal of Nutrition, Health, and Age i te tau 2017. I muri i te tuhi i nga raraunga mai i nga pakeke kei te 60 tau neke atu ranei, he pai te kohinga kai tea o te ora (i te waahanga, i te mamae, i te mamae, i te pouri me te pouri). I whakahuatia ake nga mahinga mo te tea roa me te pango i te tea matomato.
Kua rangahau etahi atu rangahau i te hononga i waenganui i te kohinga tea me te painga o te mate kino i roto i nga pakeke pakeke. Ko te rangahau, i tuhia i te Journal of Nutrition, Health, and Age i te tau 2016, i kitea ko nga pakeke tawhito kua pau te tii mai i nga waa, te matomato, te pango pango i nga wa katoa he iti ake te painga o te mate kino.
Ngaronga Taumaha
He maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e tea tihi te awhina i te mate taimaha. I roto i te rangahau o te tau 2009 mo te 102 taumaha taumaha ranei, hei tauira, ko nga kairangahau i whakatau ko te kohi o te tea o te tiihi ka taea te whakanui i te ngako me te whakaiti i te taimaha o te tinana. I muri i nga wiki e ono o te inu o te tiihi o te tiihi i ia ra, 64 ōrau o ngā kaupapa kohu me te 66 ōrau o ngā kaupapa taumaha i ngaro atu i te 2.2 pauna.
Ko te nuinga, 22% o nga kaihauturu i ngaro atu i te 6.6 pauna.
Ko nga rangahau o mua e tohu ana ko te hua o te tiihi o te tiihi o te tiihi o te tihi ka tika ki tona kawheine me te ihirangi polyphenol.
Ngā āwangawanga
I roto i etahi tangata, ka nui te kawheine hei arahi i te maha o nga paanga kino, pēnei i te manukanuka, te hiamoe, te piki ake o te ngakau, me te toto totoho, me te kaha o te tohu mate mate ranei, kaore pea e tika ana mehemea kei a koe etahi tikanga, kei te tango ranei i te rongoā. Ko nga wahine mate me nga tamariki e whakamamae ana me ui ki o ratonga hauora i mua i te kai o te tiihi i nga wa katoa, i nga moni nui ranei.
Te tikanga ko te waipiro te waipiro.
Ahakoa e whakaarohia ana te hauora ki te whakapai ake i te hauora niho, i te nui o nga hua he kino kino ki te tinana. Mo te rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Food Science , ka tohua e nga kairangahau 558 nga tea tea me te whakatau ko te tihi tea ko nga taumata fluoride o 159.78 mg / kg, i whakaritea ki te 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, 110.54 mg / kg mo te tea matomato, tea pango, tea ma, pu'er tea, me te tea tunua, i runga i tenei.
Ko te Tangohanga
Ahakoa ka taea e tea tihi te whakakotahi reka ki to huringa waipiro i roto i te whakaari, kaore e hohoro te titiro ki a ia hei maimoatanga mo tetahi ahuatanga. A, ahakoa e taea ana e ia etahi hua hauora, he mea nui kia korero ki to kaihautu hauora ki te whakatau kia pehea te pai mo koe.
Kaupapa:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine me te Kawheriki ihirangi o nga whakamatau kua rite mai i nga tauira hokohoko hokohoko. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Ko te Whakamahia Tea Te Whakaiti i te Paanga o Nga Mateu Neurocognitive: Nga Whakaaturanga mai i te Akoranga Tamariki o te Hiko o te Singapore Longitudinal. J Nutr Hauora. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Te kawhe, Tea Tea, Te Tee Tee me te Teo Teo Te Oolong me te Roto o te Mate Motuhake Mai i te Mate Cardiovascular i nga Tangata me nga Wahine Tiapani. J Epidemiol Community Health. 2011 Mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Momo Makika P. P. me te Ora o te Ora o te Ora i Nga Tamariki Tawhiko. J Nutr Hauora. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Ko te Whakaaturanga o te Fluoride Whakawhitinga Mahinga i Te Tea Whakairo me te Whakataunga o Te Ao o Te Ao i Te Whakamahia Tea. J Food Sci. 2016 Hānuere; 81 (1): H235-9.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.