He ranu, he huawhenua, he kai, me etahi atu mahinga Kai-iti
Ki te whakarereke i te ara e kai ai tatou, he maha tonu nga waahanga ako e ako ai tatou - kia ako ranei ki te tunu i te waahi tuatahi! Engari ko te mea pono, ehara i te mea he uaua, a he mea tino reka, he utu hoki! Kei konei nga tohutohu tunu kai, nga tikanga, me nga tohutohu mo te tunu i nga kai hauora-hauora me te pai.
1 - 10 Tips for Easy Vegetables
I mohio koe ka huri nga tangata ki te kai-iti o te kai, ka ruarua, ka toru ranei, ko te nui o nga huawhenua e kai ana ratou? Anei etahi tohutohu mo te tiki wawe i nga huarere ki runga i te tepu.
2 - Ngā Toi mo te Kamupene
Kaore he utu, he mea tino pai-he pai ki te tunu, he mea nui hoki mo nga taonga huawhenua me nga kai. He aha e kore e pai?
Tirohia hoki:
3 - Nga Kaitautoko Paa-Paoa-iti
Kei te ngaro koe i te pita? Anei etahi ahuatanga iti-kapi. Ko nga waahanga pai rawa ko nga huawhenua, engari he pai atu ano nga waahanga hauora.
Tirohia hoki:
Pehea ki te tunu Squahetti Squash
Pehea ki te Hanga Tohu Zucchini
4 - Pehea ki te Kuki Greens
I mohio koe ko nga kati he kai kai-iti moroiti e kai ana tatou i ia ra? Ko etahi ka mea ko o tatou tupuna tawhito e kai ana ki te ono pauna o te rau i te ra! Anei nga tohutohu mo nga huarahi ki te tunu tunu me nga kai me nga mea e pai ana ki a ratou.
5 - Nga tohutohu mo te tunu i nga Hamburgers pai
Burgers - yum! Engari i etahi wa ka maroke, kaore he nui o te reka o etahi wa, ka waiho etahi ki etahi "peke hockey" i runga i te parai. Anei etahi tohutohu hei kawe mai i nga putea mai i te "pai" ki te "nui".
6 - Me pehea te Whakarite i te Steak Kairangi pai
Kaore e tino nui te utu o te kakau witi nui! Tirohia me pēhea te tipu i te kai utu nui.
7 - Me pehea te whakamakuku i te Miihini Pao-Rawa ranei te hupa
He maha nga huarahi ki te whakanui i te tipu, te toenga, me te hupa, me te nui o nga warowaiwa i roto ia ratou. Mena he iti noa iho he iti, he mea tika ki te whakamahi noa i te kapi (hei tauira, mehemea ka tipu te punetini o te paraoa i te ranu mo etahi waahanga.
8 - He tohutohu mo te tunu me te Kirikiri Ataahua
He pai kia pai ki te tango i te tiakarete kaore i te reka, me te whakakapi ano ki nga tohutao auau - he pai, kaore e pai te mahi. Kei te tuhi tenei tuhinga i nga painga hauora o te tiakarete me te hono ki nga tohutao iti-karaihe ma te whakamahi tiakarete.
9 - Me pehea te Hini Hua
Ko te nuinga o nga iwi e whakaarohia ana te kirimati whiu kua whanau i roto i te waa, engari he tino tere ki te hanga ia koe, me te kore katoa o te huka!