... me nga Mahi e haere tahi ana me ratou
I whakamahia e te tangata i te mea ko te "whakangungu me te poipoi mahi," ko te nuinga o taatau i mohio ko te aha o te kaupapa. I enei ra, he maha nga momo poari whakahaere e tika ana kia iti noa atu. Kei raro nei ko te whakauru ki nga poari ngohe kei reira, me nga korero mo te whakamahinga o aua waa.
Nga Pouaka Nui
Ko te poari mahi nui ko te mea e mohio ana koe ki a koe. He maha nga mea e kitea ana i roto i nga papapihi, i nga maakete, me nga tari whakahirahira e haere ana ma te maha o nga ingoa penei i te poari pakari, te poroporo Pilates , me te poari a Swiss. Ko te take e hiahia ana matou ki te mahi i runga ia ratou, he pai te huarahi hei whakarahi i nga wero me nga wero ki te whakangungu. Ko te waatea o te poihe ka whai hua mo te whakangungu matua kia rite ki nga uaua whakapumau kia kaha ake te mahi ki te pupuri ia koe i runga i taua mea.
Haere Taipitopito:
Ma te whakamahi i nga Poihini i nga Mahi
Te Whakanoho i to Poihau Mahi
Nga Mahi Mahi a te Pirates me nga Mahinga
Nga Mahi Whakanui Ake
Pitihini Mahi Moenga - Nga Piro Miihini
He rite nga poari paraka ki nga poari whakahaere nui i roto i te mea ka whakapikihia e ratou nga wero ki te whakahaere me te raruraru. Engari, i te 9 ki te 12 inihi a tawhio noa, kaore te poari pene i te nuinga o te whakataetae tinana. He tino pai mo etahi atu momo mahi umanga. Hei tauira, kotahi ringa i runga i te putea iti i te wa e pana ana nga piiraa ki runga ake i te pai o te pumau . Ranei, ko te taha o te taha e rite ana ki te kotiro Pirates me te ringa kotahi e huri ana i runga i te poihe he rereke ke atu i te awhina i te papa.
He maha nga mahinga o nga putea hei awhina. Ko te pupuri ia raua i waenga i nga hiku, i runga ake ranei i nga turi i te wa o etahi mahi ka taea e koe te kawe atu i te taumata o te whakauru mo nga huu o roto, me nga urupare ki te matua.
Ko nga korero mo nga mahi whakangungu DVD me te poroporo iti:
Te papa takaro a Pilates
Kaupapa Pouaka
Ko etahi ka karanga i nga poari whakahaere nui kua whakahuatia i runga ake i nga poipoi rongoora , engari ko nga poari rongoora ko nga mea taimaha iti e kore e kiia hei huri. I te nuinga o te 8 ki te 15 pauna, ka whakamahia nga poari rongoora mo te pupuhi, te hopu, me etahi atu nekehanga kei hea te pihinga taimaha o te poari taimaha ki te whakataetae. Ko nga poari hauora kua huri noa i te wa roa. Ko Wikitoria, he puna e kore e tika ana, engari e tika ana mo tenei momo korero, e ai ki nga korero mo nga whakangungu a nga tangata ki nga taiwhanga kua tae ki te onepu 3,000 tau ki muri.
Nga Mahi Whakangungu Kaupapa Tohu Mahi :
Pirates Bridge me Medicine Ball
Whakapikihia te Whakawhata
E tu ana i te whakapae
Potae Toning Tae - Maama
Ko te nuinga o nga poari he nui te pauna ki te 1 ki te 3 pauna. Ko te whakamahi i aua mea ehara i te taimaha taimaha engari ko te ngohe ngohengohe, he pai ake te ahua o te taiao ki te pupuri i nga taumaha maha, me te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ko enei poi he whakauru i te waahanga o te toning uaua mo nga ringa i etahi mahi i reira kaore he rereke. Ka tukuna hoki e ratou he urupare ki te kaupapa matua.
Akohia he Mahi Poari Toi
Me pehea te Whakamahia te Pauna Tae i roto i nga Pirates
Arotake DVD: Ko te Rehapa ki te Utare ki te Poari Toning
Putea Aporo Poto
Ko enei paewa marama-taimaha e whakamahia ana i roto i nga huarahi whakahirahira. Ka taea e ia te whakamiharo ki te huri i nga waahanga o te tinana i runga i nga poroporo, me te whakarereke i te nui o te taimaha tinana ka tukuna atu ki te poari hei aroturuki i te pihanga. Waihoki, mo te tukunga o nga pukupuku me te whakawera, ka taea e nga tinana tinana te okioki i runga i te poipoi ma te whakamahi i te taimaha tinana hei whakaongaonga i te tuku i roto i nga uaua. He maha nga tangata i kitea he pai nga pire ki te mahi i roto i nga mamae o muri. Ko te poari paraihe pai he maha nga wa e mahi ai i nga mahi, engari he pai ake te poipoi i nga poari whakahaere, me te pai ake o nga waahi ki nga waahi kaiao.
He maha nga "tikanga" o te mahi tahi me nga poari whakamaori kua paingia. Ko te tauira a te Yamuna me te Miracle Ball Ball Petrone he tauira.
Panuku Tae Panuku
Ko te tipu o nga waewae ngoikore e pai ana. Noho ki te poi i runga i te papa kia taea ai e koe te whakahaere i te pihanga me te huri i runga, i raro me te katoa. Ka taea e koe te whakamahi i te poihi teni, he porowhita korowha ranei, he putea poroporo iti ranei. Heoi, tirohia nga pokapu i te whakaahua? Ko te hunga kei reira ki te whakaongaonga i te rere o te toto, me te 7,200 te mutunga o te nerve i roto i te waewae. Ka whakamahia e koe ... he pai, ka tino aroha koe, kaore ranei.
Ka whakaaturia: J / fit paereti poipoi whakamatautau utu
He tino rongonui ano hoki: Ka whakaatauritehia te utu e Rub Rubz
Ētahi atu Care Care:
Nga taputapu Pilates mo nga Mahi Ake
Te Mahi Toi Toi
Whakanuihia te Mahi Mahi