Me pehea te whiriwhiri i te mowhiti pilates
Ko te porohita makutu he taputapu Pilates i hangaia e te kaiwhakarewa Joseph Pilates e hiahia ana kia awhina i nga kaiwhakaako i to pokapū. Kei te kiia hoki ko te porohita hauora, te mowhiti mahi, me te mowhiti tinana, engari ko te "porohita makutu" ko te ingoa pai ake i roto i nga Pilates. E kiia ana ko Joseph Pilates te porohita makutu tuatahi mai i te mowhiti o te keg.
Ko te tikanga he tohu tuarua, a ka taea nga mahi a Pirates me te kore he porohita makutu. Engari mai i te mea he maamaa me te kore utu, he maha hoki nga kaupapa i roto i nga mahi a Pirates, kua tipu ake hei whakanui i nga mahi. Me pehea e taea ai e koe te whiriwhiri he aha te porohita makutu e tika mo koe me te ako ki te whakamahi tika?
He aha te porohita Magic?
Ko te porohita makutu a Pirates he mowhiti, he mea hanga noa he whakarewa maitai, he korora ranei, e 13 pea te whanui, me nga pads iti i tetahi taha. E whakaratohia ana e ia te kaha o te paahitanga i roto i te mahi. Ka tukuna hoki e ia nga urupare a te tinana e whakamahia ai nga uaua. Kaore i te whakaarohia te porohita magic kia whakaratohia he wero nui. Kaore nga kaiwhakamahi e kii tetahi ki runga, ka ngana ki te wawahi tahi (ahakoa ko te nuinga o te waahanga tuatahi). Engari, whakamatautauhia te porohita maatau a Pilates ki te piripiri o te waewae , ki nga ringa ranei.
Kia pehea te nui o te whakatikatika e hiahia ana koe ki te Ringi Pene?
Ko te konganuku whakarewa ko te mea tino noa mo nga porohita makutu.
He etahi kapi katoa, engari ko nga tauira kapi kei te taha ngawari ranei, ko te "mushy" ranei. Mena he tangata kaha koe e hiahia ana ki te werohanga ngawari, kaore koe e hiahia ki te whakakai mowhiti, ki tetahi o nga putanga "lite" o te whakarewa. Mena he pai te aukati o to whakaaro, me te nui ake o te tinana, ka taea e te mowhiti mama te tino pai.
Te kawenga kaute me te kaha
Ko nga poaka magic he tino pai mo te haere . Kaore e pauna nui ana, ka takoto taatai, a, ka iti ake te mokete i roto i to peke. Mena kei te rapu koe i tetahi mowhiti whakakori ka tu ake ki te nui o te whakamahinga (whakamahinga whakaahua ma te tauira) ka hiahia koe i tetahi mowhiti tauera.
Haere Pads ki roto, ki waho hoki
Ko te tikanga he pads anake i waho o te porowhita. Ko te ahua hou ko te whakanoho i nga punga ki roto o te mowhiti, a, he pai rawa atu. He mahi rite te aniwaniwa , hei tauira, kei hea koe e whakapumau ai i te mowhiti me te puai ki roto, he tinowari ake ki nga taputapu.
Me pehea te Hokona he Porowhita Magic
Ko te wahi pai rawa ki te tīmatanga ko te tono atu ki to kaiako Pilates, ki te whakamatautau i tetahi e taea ana e to maatauranga. Mena ka whakatau koe ki te hoko i tetahi, ka pai pea ki te hoko i tetahi toa i reira ka taea e koe te whakamatautau ki a koe me te whai whakaaro. Ka taea hoki e koe te hoko maataurangi maataurangi.