Ko te tätari urupare o te koiora (BIA) he tikanga hei whakatau i te hanganga tinana e hängai ana ki te tere e haere ana te hiko i roto i te tinana. Ko te ngako o te tinana (te kiko o te tinana) ka nui ake te aukati (te whakauru) atu i te papatipu momona-kore me te whakaiti i te tere e haere ana te haere. Ko te paerewa BIA te aronga i te paanga o te ngako tinana e whakamahi ana i te tiri i te koiora.
He aha te Mahinga Whakaaetanga Poutoru Aurora?
Kua kite pea koe i nga pauna hinu ngako i runga i nga papaa rongoa, i te ipurangi ranei e whakamahi ana i te waahanga urupare o te koiora. I te mea ka nui te utu o nga pauna, kua whakaaro pea koe he aha te toenga o te urupare o te koiora me te utu utu mo te utu?
Ko te whakamaramatanga o te urutanga urupare a te hinengaro he pai rawa te uaua. Engari nga paerewa BIA te whakamahi i te hangarau tika. Ko te pauna te ine i te tere e rere ai te hikohiko hiko i roto i to tinana. I runga i taua tau, ka whakamahia he tatauranga ki te whakatau i te papatipu momona-kore me te paari o te hinu.
He momo rerekē nga whakaaro a BIA . Ko te nuinga o nga pauna hinu e whakamahi ana i te taahiranga-a-hinengaro-aukati-a-tinana. Ko te tikanga tenei ina whakamahi koe i te taputapu, ka whakanohoia e koe nga waewae takitahi ki runga i te papa, me te haere o te waa i roto i tou tinana i waenganui i ou waewae. Engari ano he taputapu BIA-ringa-waewae, ringa-ki-ringa, me nga taputapu waewae-ki-ringa, me.
He Raraunga Porohita Poutoru-a-Kiwa (BIA) Taeke Tika?
Kua whakaatu etahi o nga rangahau ko te waahanga o te urupare koiora he huarahi tika rawa hei whakatau i te ngako o te tinana. Engari enei rangahau rangahau kaore e whakamatautau i nga pauna ka kitea e koe i roto i te toa. E whakaae ana nga tohunga he tika te tika o te ine, i tetahi wahanga, mo te kounga o te taputapu.
I tua atu, he mea ke atu he paanga ka pa ana ki te panui ka whakamahi koe i te tauine BIA.
- Te taimaha o te tinana. Kua whakaaturia e nga rangahau he iti rawa te waahanga o te urupare o te koiora i roto i nga tangata kohu.
- Te taumata whakahekenga. Kua kitea etahi rangahau ko te matewai ka meinga kia kore te whakahaweatanga o te papatipu momona-kore (te uaua me te wheua).
- Mahi mahi tata. Ko te kaha o te mahi ka pa ki te tika o nga korero BIA
- Whakangungu whakangungu. Ko etahi o nga pauna he turanga motuhake mo nga kaitakaro e whakangungu ana i nga wa katoa. Ko nga tautuhinga ko te tikanga kia piki ake te tika.
- Kai o mua, kai inu ranei. Ko nga hua o etahi rangahau e whakaatu ana he pai ake te BIA i muri i te nohopuku o te po.
Ko etahi o nga kairangahau e ki ana ko te taangata me nga taiao taiao (ka rite ki te paanga kiri) ka pa ki te tika o nga waahanga BIA.
Me hoko koe i te Tauine Paki Tino BIA?
Ahakoa ka whiwhi koe i te taipitopito tika i runga i te pauna BIA, ko te tau kei te whakaatu i te whakatau o te katoa o te paanga o te ngako tinana. Ko te tätari urupare o te koiora kaore i te whakarato i te ine tika o te ngako tinana katoa . Kaore hoki nga pauna e whakaatu ki a koe te wahi kei hea te ngako kei to tinana .
He pai te utu ki te hoko i tetahi tauine e whakamahi ana i te korehanga o te koiora? Mo te nuinga o te iwi, tera pea.
Ahakoa he maha nga mea e pa ana ki te tika o ta koe taipitopito, ka taea e te paerewa BIA te whakamahi i nga wa katoa ki te whakaatu i nga panoni i roto i to tinana i te waa . Na, ahakoa kaore pea te tau pono kia tino tika, ka taea e koe te whai i nga huringa ki to tinana tinana me te kai me te mahi .
I tua atu, mehemea ka whakamahi koe i te kaitohu hauora ma nga rama rite ki a Fitbit, ka taea e koe te whakarite i te tauine ki te taha tahi me te taputapu me te aroturuki i nga mea katoa o te tinana i tetahi wahi. Ko te paerewa wi-fi te Fitbit Aria 2 e whakatau ana i te taumaha, te ngako tinana, me te taakapa tinana. Ko te tau kei te tukutahi taapiri me te papaahi a Fitbit ka taea e koe te kite i te aha o nga tau e tipu i te wa me nga mahi o ia ra me nga huringa kai.
I te mea he maha nga paerewa BIA e whakarato ana i nga ahuatanga mo te utu tika, me te mea he tere, hewari hoki te huarahi ki te whakatau i te pauna o te tinana, ko nga pauna hinu ngako e whakamahi ana i te urutanga urutanga bioelectrical ko te utu nui mo te maha o nga kaihoko.
Kaupapa:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly meC. A. Edwards ,. "Te painga o te kai me te inu i nga hanganga o te tinana i te korenga o te koiora." Te Tuhipoka o te Nutrition me te Kaihauturu o te tangata Paenga-whawhā 2015.
Ko Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell raua ko Sarah P Garnet. "Te tātari urupare koiora ki te whakatau i te hanganga o te tinana, me te huri i te ngoikoretanga, i te taumaha o te taiohi me te pakeke: te whakataurite ki te miihana ira-rua-raumati." BioMed Central Pediatrics Oketopa 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "E tika ana te whakauru o te bioelectrical mo te whakamahi i roto i nga rangahau urutai nui?" Nutrition Journal July 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Ko te whakataurite o te whakawhitinga-a-raorao X-raorau me te urupare o te urutiri bioelectrical ki te whakarite i te katoa me te hanganga tinana o te waahanga i roto i nga pakeke pakeke hauora." Te Ripoata a te Pakeha mo te Whakanoranga Whakamahinga Pepuere 2012.
Demura S, Sato S. "Te whakataurite mo te tika o te whakatau i te paanga o te ngako tinana e te wha o nga purorohiko-kore-a-hinengaro me nga rereke rereke me te pūnaha whakauru o te hiko." Ko te Journal of Sports Medicine me te Physical Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Te tika o te tātari urutanga bioelectrical ki te ine i te papatipu ngota hike." Nutrition Nutrition Hakihea 2014.