He mea ngawari ki te whakaaro ki te whakanui atu i nga pauna ringa ki nga mahi a te Pilates, me te tini o nga tangata. Engari me pehea? I konei ka tirohia e tatou te mahi o te ringaringa me nga pauna ringa i nga mahi a Pirates.
Tuatahi, kia tino marama kei te korerohia e matou nga pauna o te ringa matau - mo nga wahine, ko te nuinga o te 1-3 meneti; mo te tangata, he iti atu. Whakamahia ana e matou nga pauna marama mo te mea he raruraru e pa ana ki te whakamahi i nga pauna taimaha i te wa e mahi ana i etahi mahi atu i te whakangungu taimaha arotahi.
Ko nga pauna taimaha o te ringa e hanga ana i nga painga me nga raruraru kaore e taea te kukume ia koe mai i te whakaerenga; whakapakeke tou kaki, pokohiwi, ki muri; a ka neke te aro o te mahi mai i te matua ki nga pito. Ko te ritenga noa atu o nga mea e hiahia ana matou ki a Pirates.
Ka taea hoki te whakamahi i nga pauna peke. Ka whakaratohia hoki e ratou nga raruraru me te raruraru mehemea he taimaha rawa.
He aha te Whakamahia o te Pauna Whakauru Ki te Ki te Whakamahia Maatau Maama?
He maha etahi painga ki te kohikohi i nga pauna ringaringa, ki te pai ranei, ki nga taimaha ringaringa, ki taau mahi.
- Te Toning Puoro . Ahakoa te marama ka whakanui atu i etahi atu uaua ki te mahi. I runga i te mahi, ka taea e koe te karanga atu ki te kaha ake i nga uaua i roto i ou ringa, o muri, o nga pokohiwi, o te pouaka, o te waa ki raro. I roto i te tikanga a Pirates, e mahi ana tatou i te awangawanga ki te mahi me te tuku. I roto i taua ara ka whakamahia e matou nga whakawhitinga whaitake e hanga ana i nga uaua roa, kaha. Ano, ko tetahi o nga take e whakamahi ai matou i nga taimaha maramara ko te whakahaere i te taumata wero me te kore e kii i te whakamahinga o te uaua e kore e taurite ki te mahi.
- Ngaronga Taumaha . E aroha ana matou ki te mahi i nga mea ka awhina ia matou ki te mate taimaha . Nga tatau iti iti. Ko te whakanui i te taimaha ki taau mahi ka whakanui i te nui o te püngao e whakapaua ana e koe ki te mahi, a, ka whakanui ake te tira kapoi. Engari kia tika, kauaka katoa. I kite ano ahau i nga DVD Pirates i te tapiri i nga pauna ringa ki te whakanui ake i te ahua o te ahua o te whakamahana i runga i te whakaeke i nga waahi, i nga mahi whakatangitangi.
- Maatau Rawa . Ko te tikanga, ka whakamahi koe i nga pauna ringaringa ka rite ki etahi atu taputapu Pilates, ko te tikanga e whakamahia ana nga taputapu ki te tuku i te aro, te korero, me te kaha ki a koe. Waihoki, ahakoa he maama te taimaha, ka hangaia e nga pauna ringaringa he mahi toha mo o koutou pokohiwi, o te matua, o te pounamu.
- He rerekē . Ko te pupuri i te momo i roto i to mahinga mahi, he taiepa pai ki te tahu whakakakara. Mena he putea nga ringaringa o te ringa, kei te mahi, he aha e kore ai e whakaurua ki a waahi? Kaore ahau i te whakaaro ki te whakamahi i nga wa katoa no te mea ka taea e ratou te kukume mai i te tino aro nui ki a Pirates, kaore i te whakahua ka taea e ratou te awangawanga i te rere o te mahi pai. Ko te rere he mea matua o nga mahi a Pirates .
He aha nga mahi a te Pirates Ka taea e au te mahi me nga Pauna Tae?
Anei etahi mahi a Pirates (ahakoa e mahi ana matou i tetahi mea kaore i te waa) ka taea e koe te whakamatautau i nga pauna ringa:
Ko te tikanga, ka taea e koe te mahi auaha. He maha atu nga kaupapa Pilates me nga taimaha mahi ka taea te whakauru ki. He pai te pauna peke. Ka taea e koe te tapiri i nga taumaha ki nga mahi i mahia i runga i era atu taputapu Pilates. Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga pauna mo te kaihautupahu, me kaha ki te taimaha ringaringa, engari ko te poari mahi me te poari Pilates he kaitono pai mo nga pauna ringa.
Ko te mea tino nui kia maumahara ki a koe ko te kore e hiahia ana nga pauna ringa ki te awhina ki te hiahia o te mahi. Na reira, kaore koe e whakamahi i nga pauna ringa i roto i nga waahanga kei te ara haere i te huarahi. I roto i nga Pirates, ka whakauruhia nga mahi whakaari hei huri i te putea, i te hiri ranei, me te mahi i te wahi e hiahia ana koe ki te whakamahi i ou ringa mo te pumau me te kawe taimaha.
Kia mahara hoki ko nga pauna i nga pito o ou ringa me nga waewae kei te whakanui ake i te wero o te reverage i roto i nga mahi. Ka hiahia koe ki te whakarerekē ma te pupuri i o ringaringa ki to tinana. Ko te tira me te hoki mai , hei tauira, ka taea te mahi ki te taha o nga kaokao me te pupuri i te teitei o te pokohiwi, i nga ringaringa me nga pauna kei te aroaro o te pouaka, te ringa ki te ringa.
Kia harikoa me te whakamahi i nga taumaha ma te haumaru.