Ko te mahi whakawhiti i te waahi, ko etahi o nga wa e kiia ana ko te whakawai Riki, he mahi tino whai hua hei whakapakari i nga uaua o roto . Mā te whakamahi i te pōro rongoā i roto i te mahi whakanui i te wero ki te mahi.
Hangarau
- Noho i runga i te papa me o ou turi te piko me te waewae ki runga i te papa (ma tewari) ka whakaara ake i runga i te papa (he uaua ake). Mena he uaua ki a koe te pupuri i te turanga, me te huri haere o ou waewae, whakamatautauhia i raro i tetahi ahanoa haumaru.
- Whakaritea to kaaina ka noho ki te whanui 45 nekehanga.
- Kia mau ki te poipoi rongoa me nga ringa e rua, i mua i a koe.
- Ko te tohatoha i to ohaua, rereke mai i to rama ki to taha matau, ka pa ki te poari rongoa ki te papa e tata ana ki a koe. Kati te pupuri i te tūranga mo te wa poto.
- Kia hohoro tonu, engari kia pai te mahi, tohaina to panui me te huri i to ratau ki te pokapū pokapū, a ka haere tonu ki te pa ki te poari rongoa ki te papa i tera taha o koe.
- Whakahiti ano mo te tau e hiahiatia ana o nga pirangi.
I Mahihia Nga Wae Ab
Ko te whakakopiri aukati ko te mahi nui e mahi ana i nga uaua maha i roto i to matua. Ehara i te mea e mahi ana ia i te takirua , engari ano hoki e pa ana ki nga kohanga o waho me nga waahanga o roto. Te tāpiri i te taimaha, te poroporo rongoora, te poari pumau ranei i roto i te mahi (tirohia nga rereke i raro), ka whakanui i te ngawari ki nga uaua matua, ka tino hoatu ki a raatau te mahi.
Ko te whakapakari i nga uaua matua he mea nui ki to hauora me to hauora.
Ko te tino kaha e tiaki ana i to hikoi, e whakanui ana i te pai o te pou me te awhina i te toenga. Mena kei te rapu koe ki te ngaro i te taimaha, he tino kaha te rite o te oumu ngako e tahu ana i nga wa katoa, ahakoa kaore koe i te mahi. Mena kei te noho koe i te papa mo te mahi, hei tauira, ka kaha ake to kaha ki te noho ki te noho pai.
Ka taea e tenei te awhina i a koe kia karo i te mamae o te mamae me te whakaiti i te mamae me te mamae o te uaua.
Nga rereke
Ki te timata me te poroporo rongoa he tino uaua, mahi i te mahi me te kore o ringa. Kia mau tonu o ringa ki mua i a koe, me te whai i te nekehanga ano e whakaaturia ana i runga nei. Whakakuku ki tetahi taha tae noa ki o raatau ringa ki te papa (no te mea kaore he putea e pa ki te papa). Ka awhina tenei ki a koe kia mohio koe ki te mahi me te whakapakari i to kaha ki te tohu ka taea e koe te whakauru i te poari rongoa ki te mahi.
Ka taea e koe te piki ake i tetahi taahiraa i runga i te pupuri i te poari iti iti i roto i te mahi. Kia mau ki waenganui i ou ringa me nga ringa e toro atu ana i te tinana. Whakakuku ki tetahi taha ki te taha o nga ringa ki te papa.
Mena kaore e taea e koe te kite i tetahi poipoi rongoora hei whakamahi i to taomaahahi, ka taea e koe te whakamahi i etahi atu pauna i roto i te rereke. Hei tauira, pupuri i te pauna taimaha ma nga taha i waenganui i ou ringa me nga ringa e toro atu ana ki mua i a koe, me te mahi i te mahi. Whakakotahutia kia tae noa ki o raatau ringa ki te papa i tetahi taha.