Whakaritea to taakete whare ki enei waahanga
Ko te whakatu i tetahi whare kaainga whare kaore he mahi whakararu ka whakaaro koe ki nga mea katoa e hiahia ana koe he taputapu whakangungu kaha.
Anei nga waahanga e 9 e hiahiatia ana e koe, tae atu ki nga pauna, nga poari ngohe, me etahi atu taputapu nui hei awhina ia koe ki te whakatutuki i au whaainga. Akohia nga mea e hiahia ana koe ki te waihanga i te whare hauora pai ki te whakatutuki i nga matea rereke tonu.
Ko te haumi pai rawa atu ka taea e koe te hanga ko tetahi o nga huinga pai o nga puoro . Kaore e taea e koe te mahi i nga momo whakangungu kaha katoa , ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kapene mo nga mahi hinengaro - me nga paanga o nga kaapene hei tauira. He pai te whakaaro ki te whai i te maha o nga pauna, mai i te 5 ki te 25 pauna. He pai te pai o nga pauna hex hex no te mea he kore utu, kaore hoki e huri atu.
Ko te poipoi mahi ko te whiriwhiri pai mo te whare kaainga whare. Ka taea e koe te mahi mahi nui i te wa e mahi ana koe i to paanga me te pumau me te, ano he dumbbells, he maha nga whakamahinga. Whakamahia hei putea taimaha (penei i roto i te pouaka poipoi ), whakamahia ranei mo nga whakairinga , nga whakawhitinga o muri , me nga hiku waewae. Ka taea e koe te noho ki runga, ka matakitaki i te pouaka whakaata, ka mahi ranei i runga i te rorohiko hei awhina i te mamae o te mamae.
Ko te taahiraa he pai pai mo to whare kaainga kaainga no te mea ka taea te whakamahi mo te neke atu i te kotahi mahi. Ka taea te whakamahi i tetahi taahiraa mo nga mahi cardio, pēnei i te papapae papapae, me te mahi ano hoki i nga mahi-rua hei putea taimaha. Whakaritea ki a ia me te ka taea e koe te huri i to taahiraa ki te waiho hei whakaheke, ki te whakaheke, ki te papaahi papa ranei, me te whakanui i te waa hou ki to whakangungu taimaha.Mena kaore koe i roto i te paparanga o te haurangi, ka hiahia koe ki te kawe i nga taimaha taimaha taimaha, ka hiahia koe ki te pae taimaha hei utu mo te taahiraa. Ka hiahia koe mo te pouaka me nga mahi hoki , a ka taea ano e koe te whakamahi mo te waahanga tere, mo etahi titipiti ranei. He maha nga whiringa - mai i te papanga ki te whakarite. He pai ki te tiki i tetahi pae whakarite kia taea ai e koe te whakaheke me te whakakore i nga mahi.
Kua whiwhi koe i nga puoro, kia kore pea koe e whakaaro he nui rawa atu koe i tena, engari he awhina pai rawa nga toenga o te awhina ki to taputapu whakangungu kaha .
Ka taea e nga roopu whakaeke te awhina i a koe ki te mahi tinana katoa, ahakoa te wahi ka haere koe. He iti noa iho kia whakauruhia ki roto i to kete me te nui ki te whakamahi i tetahi ruma hotera. Ko tetahi atu bonus ko te whakarato i te momo rereke rereke atu i te taimaha free, na to koutou uaua whiwhi i te toronga hou waitohu (nui mo te pupuhi i te taimaha mate taimaha ). Tirohia enei mahi whakatangitangi.
Ko tetahi o nga hua o te tango i nga pauna, haunga nga uaua ngoikore, ko o koutou ringa he mea iti ake i nga piira. Hei tiaki i ou ringa, ka hiahia koe ki te pai o te pai o nga mowhiti.
Whakapono ranei, kaore e hiahiatia e koe etahi momo momo moenga. Ko te tuatahi ko te matakite o te yoga, he mea nui mo te yoga, mo te roa noa iho ranei. Ano, ka hiahia koe ki te papa matotoru ka taea e koe te whakamahi mo nga mahi o te paparanga, penei i te pupuhi, e hiahia ana kia iti ake te putea.
Ko nga ahuatanga rereke he ahua kino ki te whakamahi i roto i te whare kaainga whare , te pai, i nga wahi katoa, engari he mea tino pai te mahi. Ka taea te whakamahi i enei putea iti (ae, e rite ana ki a Frisbees) mo etahi maha o nga mahi. Tu i runga i tetahi, ka mahi i te taangata . Whakanohia ki raro i o ringaringa mo te kohuru i nga kiriata ka whakamatautau ranei i nga kaitawa maunga me te kite i te nui o to huinga e whakawhetai ana ki a koe. He pono, he huarahi tino rere ke te mahi i to tinana.Ka hiahia pea koe ki te haumi i roto i te kounga pai o te toenga waewae maka mo te mahi i nga uaua o te tinana o raro (penei me te huinga o roto me te waho) me te neke atu i nga punga o nga waewae tautuhi ranei i te whakaeke . Ko enei mahi he tino pai ki te tu i nga nekehanga o raro-tinana, pēnei i te tawhito me te moenga, a ka taea e nga taimaha waewae te awhina i te kaha ake. Mo te rekoata, kaore koe e hiahia ana ki te whakamahi i nga pauna waewae e neke ake ana i te 10 pauna.