Ki te whakaaro koe ki nga taputapu whare kaainga whare , ka taea e koe te whakaahua i nga miihini nui nui e tango ana i nga taranata mokowhiti me te tuku i te maha o nga mahi.
Tomohia te Bowflex Revolution XP e huri ana i te whare taakaha tawhito ki tona taringa. Ka whakaratohia e ia he mīhini pai-hanga, he kounga teitei mo te mahi o te whare-kapi. Ko tenei mīhini iti nei e tuku ana i nga mahi 90 mo te tinana katoa me nga rereketanga me nga taonga rereke.
Ko te hangarau resistance a SpiraFlex e whakakapi ana i nga taimaha o nga mahi tawhito, he maeneene, he wero hoki i nga nekehanga i te wa kotahi.
Ko nga Kaupapa
Me whakaae ahau, kaore ahau i te wa e pai ana ki te noho o te whare . He nui, he utu, he nui rawa te mokowhiti me te tuku i nga mahi tawhito tawhito. Ko te nuinga, ko te nuinga o aku kaihoko he maha nga wahanga kaore i whakamahia e ratou, he maha noa iho o enei ka mutu te kohikohi i te puehu.
Ko tenei whakatupuranga hou o nga kiore o te kainga ka nui atu i te nui o nga miihini nui me te tuku atu i nga mahi a te whare (me te) ka whakamahia mo te whakapakari i te kaha , te uaua me te manawanui. Kei raro nei nga tino tohu mo te Bowflex Revolution XP.
Rae Tae
Me tino koa koe ki te rahi o te XP. I te 5-waewae 5-inihi i te 3-waewae 2-inihi, he tino pai te XP, ki te mea he iti rawa ki a koe i te waahi mahi i roto i to whare.
Ka taea e koe te whakamahi i te mea he iti nga papao. Engari, ki te tapiritia e koe te pourewa whiriwhiri, ka piki te teitei mai i te 6-waewae 1-inihi ki te 6-waewae 11-inihi.
E taunaki ana a Bowflex kia whai wāhi koe ki etahi waahi o te 7-waewae x 5-waewae 4-inihi, engari he iti iho i te mea kaore i rere ki tetahi raruraru.
Te rerekē o nga taumahi
Ahakoa ko te nuinga o nga kaainga whare e tuku ana i nga nekehanga tawhito pēnei i te papa poipoi, te papaarangi, te toronga waewae, me te aha atu, kei te XP te tuku 90 mahi rereke . He maha nga momo e wātea ana no te mea he maha nga whakarerekëtanga ohie e taea ana e koe ki nga ringa me te pene.
Whakakotahitia tena me te momo motuhake o te aukati e whakamahia ana, a, ko te mahinga mahi ka taea te rereke.
Tuhinga
Ko tetahi atu tuitui ko te hangarau resistance a SpiraFlex, e whakamahia ana hoki i te International Space Station. Ko nga papanga kei roto ko nga wera ririki-taimaha e mau ana i tetahi potae pokapū pokapū i te wa e mahi ana. Ko tenei ka whakakore i te hiahia mo nga kohinga taimaha taimaha.
Pehea te Mahi
Ina titiro koe ki te XP, ka kite koe he tino ngawari te mīhini. Kei roto ko te turanga kei te nohohia te awhi / pauna me nga ringa e taea ana te whakarite (ko Nga Tika Tangata). Kei roto hoki i te waahanga me te tuara o muri me nga pire e toru hei whiriwhiri i-i nga mea kei runga i nga ringa me nga pire kei te turanga o te mīhini.
Ko nga Whakatika
Ka rite ki tetahi mīhini, ko tetahi o nga painga ako nui ake ko te mohio ki te whakatika i te reira. Ko te XP he tino ngawari, ahakoa he mea uaua.
Ka whakatika nga ringa ki nga ipo rereke e 10 mai i runga ki raro ma te pana noa i te kakau me te neke ki te tau e hiahiatia ana. Kei roto i te pukapuka enei tautuhinga tau mo nga whakaaturanga katoa e whakaaturia ana, na kaore koe e kii. Ka taea hoki e koe te whakatika i nga ringaringa kia roa ake ranei, kia poto ake ranei, me te whakarahi ake i te awhe mo nga mahi rereke.
Ka whakaratohia e nga putea tetahi huarahi hei whakarereke i te wa e puta mai ai te aukati. Ka taea e koe te whakauru i te taura ki nga ringaringa, ki nga papaa raro ranei i te turanga mo nga nekehanga pera i nga piripi bicep, i nga rakau, i nga tapawha, me nga lungi. Kei te whakauruhia he waahi taraiwa, he kohinga takirua e taea te tango mo nga pene me nga whakawhitinga me te taputapu waewae mo te huu o roto, o waho hoki, o te whao, me te mahi whakaheke.
Ka taea hoki e koe te whakaara ake, te heke iho, te tango ranei i te taahi me te tua o muri hei huri i to tuunga. Kaore pea i te raruraru, engari ko te pukapuka me te DVD e whakauru ana e whakaatu ana ki a koe me pehea te whakatika i te mīhini kia puta ai te taikaha i te wahi tika mo ia nekehanga.
I muri i etahi mahi whakangungu, ka huri nga whakaritenga hei ahua tuarua.
Ko te Pakanga
Ko tetahi o nga mahi ka taea e etahi o nga kaitono ki te XP ko te ahua o te whakaponotanga e tuku ana, he mea rere ke i nga paerewa tuku iho. Ka tae mai te mīhini ki te 200 pauna o nga pereti SpiraFlex, engari kaore i rite ki nga paerewa pauna. Hei tauira, kohia he pauna 10-pauna ka kitea e koe he tino marama. Ko te mea no te mea kei roto i te paereti te parenga, kei te mahi anake ka whakauruhia e koe te pereti i te ara tika.
Koinei tetahi atu o nga whakaritenga whakarereke. Ka pana e koe te taimaha ki runga i te pa, ka hurihia i te wa e panaia ana, ka taraihia te papa pereki me era atu pauna. Ka tae mai nga papaa ki te 5-, 10-, 20-, me te 40-pauna pauna mo te tae ki te 200 pauna, engari ka taea e koe te whakarite i nga papaa atu ki te hiahia koe.
Ka kitea e koe ko te waahanga tino kaha ko te whakaatu i te nui o te taimaha ki te whakamahi. No te mea he uaua te wero (kaore e rite ki nga dumbbells), ka kite koe i nga nekehanga atu he uaua. Ano, kei te mahi koe i ia taha o te tinana takitahi, kaore hoki he huarahi tuuturu o te nekehanga, na me whakamahi koe i ou ake uaua ki te whakapumau i te tinana. Ma tenei ka tino mahi nga mahi mo te ao mau. He tino awhina te DVD ki te ako i te tuunga tika mo nga nekehanga.
Ngā toronga
Ka taea hoki e koe te whakarite i etahi atu taputapu mai te mea e hiahia ana koe. Ko te Bowflex e tuku ana i te pourewa tawhito, me te peke hei pupuri i nga pauna. Kei a Ab Back Pad he kōwhiringa kaore i kitea e te nuinga o te iwi he mea tika mai i te papa o muri e haere mai ana me te pai. E kii ana ratou ko te Ab Back Pad kei te whakairi ki te tuku i te tautoko pai ake mo nga mahi ab, na he mea pai pea mo etahi tangata.
Nga Putanga me nga Raraunga
I te nuinga, kaore au i te maha o nga amuamu mo tenei mīhini. He mīhini teitei teitei me te hangarau mīharo e whakaora ana i te mokowā ka tāpiri i ngā kōwhiringa whakamiharo mō te kawe i nga pauna. He mea etahi ki te whakaaro, engari, i mua i te hoko.
Tuhinga
- Te Kohinga Akoranga Mahinga : No te mea he maha nga waahanga, ka hiahia koe ki te whakawhiti i etahi wa ki te ako me pehea te whakatika i te mīhini me te pehea e whiriwhiri ai i te nui o te taimaha.
- Te Whakatakatakanga Tautohe : Ki te whakamahia koe ki nga miihini tuku iho, ka kaha ake te ahua o te aukati. Ka kitea e te hunga ohorere he ahuareka ki te tuatahi.
- Utu : Ki te $ 2,000, he iti rawa tenei mīhini. Engari, kaore i te whakawhitingahia mo te aha e utua ana e koe. E rite ana ki te maha o nga waahi whare-maha.
Tuhinga
- Rawa Whaiti: He pai ki te whai i te mīhini kaha kaha e tango ana i te iti rawa o te mokowā.
- Ngā Pukapuka Aromatawai me nga Whaiato: Ko te DVD akoako ka whakauru i nga momo mahi me nga tohutohu taipitopito a te kaitoro whaiaro. Kei roto i te pukapuka etahi o nga mahi, nga mahi whakangungu, me era atu mate taimaha nui, me nga korero kai.
- He rerekē: Ko nga mea katoa kei runga i te XP ka taea te whakarereke i tetahi mahi. Whakamahia te kape pouaka noho ka tango i te nohoanga, whakatika i nga ringa, ka mahi i tetahi papa tuhi hei whakaeke i tetahi wero rereke. Te tu, te noho, te turi, te whakamahi i te poroporo mahi, te ngana kotahi ringa i te wa, te tamata ranei i te maha o nga whiringa hei huri i nga mahi. Kei te mahi koe i nga mahinga tere katoa e tino pai ana mo te whakangungu mahi .
Ko te tikanga, ko te XP he whiriwhiri pai mo nga kaitoi whare e hiahia ana ki te wero me te momo i roto i te putea iti.
He Kupu Mai i
Ka taea e nga taputapu whakangungu whare te noho haumaru pai mo te tangata tika. Na runga i te utu nui o enei mīhini, Heoi, he pai ki te tino whakapumautia ki te whakahaere i te mahi auau i mua i te hoko i te hoko. Mena kaore koe i timata ki te mahi, whakaarohia he mema mokemeke kia whai whakaaro ai koe. He waahi ano hoki nga kiore ki te ako me pehea te whakamahi i nga miihini kia taea ai e koe te karo i te whara.