Te wahi ki te hoko 'em me pehea te whakamahi' em
Ka haere mai nga kaimataro ki te haere (mahara ki te Kiriata?) Engari, i nga wa katoa, i nga wa katoa, ka puta mai te ahua me te tino tikanga. Ko tetahi o nga mahi penei ko to tatou arotahi hou ki te kaha kaha me te whakangungu mahi e uru ana ki te whakapakari i te waa mo nga mahi pai ake, me te iti ake o nga patunga.
Ko taku taputapu pai mo te kaha matua ko te poipoi mahi . Kua whakamahia e te hunga hauora mo te maha o nga tau, engari ka mohio nga tohunga o te hauora inaianei ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakapakari i te aronga me te hoki, me te whakapiki ake i te pai.
Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio ki te whiriwhiri me te whakamahi i te poipoi mahi.
Me pehea te whiriwhiri i te Poari Mahi
I mua i te hoko o te poari, kia mohio ko te rahi te rahi mo to teitei. Hei whakamatautau i a koe, noho i runga i te poroporo me te mohio kei te taumata o ou hiko, i te iti noa atu ranei i nga ngutu:
55 cm - 4'11 "- 5'4"
65 cm - 5'5 "- 5'11"
75 cm - 6'0 "- 6 '7"
Mena kei te taumaha koe, kei te tino miharo koe mehemea ka taea e koe te whakamahi i te poipoi mahi . Ae, ka tino taea e koe. Me tino mohio ko te poroporo e hokona ana e koe he pakaru-te awhina me te painga o to taumaha.
Hea ki te Hokona
Ka taea e koe te hoko pereti mahi tata ki nga wahi katoa, nga toa taonga toa, nga wahi rite Walmart, Target me Amazon.com, me nga waahi ipurangi ipurangi ano he SPRI me te Mana Power. Ko taku poari tino ko te Spri Elit Xercise Balance Ball, e wātea ana i Amazon.com. He tino kounga teitei, a, he tino pai te pumau mo nga mahi katoa.
Me pehea te Whakamahia o to Mahi Mahi
Ko te poari o te poari ka awangawanga koe ma te waiho i to tinana i roto i te taiao taiao.
Ka takoto koe i runga i te poroporo, ko o waewae me abs ka hohoro ki te tiaki i a koe kei hinga. Tāpirihia he mahi ki taua ( pērā i te pouaka poipoi ), kua piki ake te kaha o te kaupapa. Bonus: He pai rawa nga poari whakahaere ki te whakamahi mo nga mea katoa, tae atu ki:
- Te whakangungu taimaha . Whakamahia te poari pumau kia rite ki to 'paparanga taumaha' hou hei whakapiki i te uaua ki nga nekehanga me te whakauru i nga uaua o ou waewae, te papa me te abs.
- Whakangungu Abdominal . Ko te mahi i nga pupuhi, nga rererangi me etahi atu mahi tuku iho i runga i te poroporo e whakapiki ake i te uaua ki te nekehanga ma te tango i nga uaua atu i tenei Core Workout .
- Te noho a tawhio noa. Ko te noho noa i runga i te poipoi mahi ka waiho hei wero, a, he pai te huarahi hei whakapai ake i to ahuatanga ina noho koe i mua o te rorohiko me te matakitaki pouaka whakaata. Whakamahia ma te noho ki runga, me te whakaara i tetahi waewae i runga i te whenua, me te whakaoti, ka whakamatautau ranei i etahi o enei mahi poari porohita .
- Ngawari, mahi yoga me pilates . He pai te poihe mo te whakawhitinga me te taangata, penei i tenei Relaxing Stretch i runga i te Pikinga Ball ranei tenei Yoga i runga i te kohinga Ball .
- Te tākaro a tawhio noa. He taputapu mahi engari, kaua e wareware, he putea hoki. Ka hiahia au tamariki ki te takaro ki a ia, kia mau tonu te kanohi ki a ratou kia kore ai e whara.
Nga Mahi Whakangungu Mahi me nga Mahi
- Nga Mahi Mahi i runga i te Pana
- Pato Hoko o te Poari
- Yoga i runga i te Pana
- Whakawhanawete i te Piko i te Pana
- Hipanga i nga Takahanga Poari Papa
Te whakaatu
E motuhake ana te Ihirangi E-Commerce i nga tuhinga whakatika a ka whiwhi pea matou i te utu mo te hoko o nga hua na roto i nga hononga i tenei waahanga.