"He hou au ki te rere, engari kaore au e tino mohio ki te wahi e rere ai ahau.
Ko tetahi o nga mea e aroha ana ahau ki te rere ko te waimarie. I roto i te maha o nga take, ka taea e koe te takai i o huu rere , haere atu ki to tatau mua, ka timata te rere.
Mena kei te whakamahere koe ki te rere i runga i to rori o to rohe, i to kaainga ranei, me titiro koe mo nga huarahi e iti ana te hokohoko me te whanui nui.
A kia mohio hoki ki te whai i nga rautaki haumaru mo te rere i waho , penei i te rere i te huarahi whakawhiti o te waka . He mea nui ano hoki kia mahi koe i te ahua pai o te whakahaere , me te atawhai ki etahi atu kaituku, ki nga kaitarai, ki nga kaieke hoiho hoki.
A, no te rere i runga i nga rori, ka taea e koe te whakamahi ma MapMyRun ki te tuhi i to huarahi me te ine. Kua tiakina e te pae nga huarahi mai i etahi atu kaitautoko o to rohe, na ka taea e koe te tirotiro i roto ia ratau ka kitea he huarahi hou. Ranei, ka taea pea e koe te arahi i to huarahi i roto i to motokā me te ine i te whakaeke ki te whakamahi i te ope o to waka.
Ko te tikanga, ko te rere i nga rori ano i roto i to rohe ka raru tonu i muri i te wa. A kaore pea koe i nga wa tino pai ki te rere i runga i nga huarahi o to rohe. Mena koinei te take, ka hiahia pea koe ki te haere ki te papa takiwa, ki te ara pahikara, ki te huarahi ranei. Rapua te paetukutuku mo to tari o to paone, o to rohe ranei, ki te ako atu mo nga paparanga takiwa.
Whakahaere me te Rōpū
Ka taea hoki e koe te uru atu ki to karapu whakahaere o te takiwa me te rapu i te wahi kei te mahi a ratau roopu.
Ahakoa kaore koe e pai ki te rere tahi me ratou, ka whiwhi pea koe i nga whakaaro mo nga huarahi hou. Ko to taonga toa o te taone he puna nui ano hoki - he tino whai whakaaro mo nga huarahi rere a te rohe.
Ka taea e koe te ako e pā ana ki nga papaa me nga waahi whakangahau e kore i mohiotia e koe. Mena he waimarie koe, ka kitea e koe he tere hiko me etahi huarahi e rere ana , ka mama ake i to tinana ake i te raima, i te waahi ranei.
(I runga i aua papa, he pai nga huarahi paru, me nga huarahi rota me nga huarahi tere.)
Patua te Track Track
Ko tetahi atu waahi haumaru me te waatea ko te ara i to kura nui. Ko te nuinga o nga ara o te kura-nui e tuwhera ana ki te iwi katoa, a, he papa tewari ano hoki, he mea whakarite ki te kapi me te raima. Ko te nuinga o nga huarahi kei te 400 mita (e 1/4 te maero), no reira he mea ngawari ki a koe te aroturuki i to tawhiti i te wa e rere ana koe. Mena he hou koe ki te rere i runga i tetahi ara, kei konei etahi ture whaimana mo te rere .
Ētahi atu FAQs mo nga Kaihoroi Kaitoi:
- Me kai ahau i mua i te oma?
- Me pehea taku tango i nga taahiraa taha?
- He aha te wa pai o te ra ki te rere?
- He aha te mea kaore au i te mamae i te oma?
- Kia pehea te tere me tere?
- He aha Me Hii Au I Te Runanga?
- Ko tehea taha o te huarahi Me Run?
- He pai ake te rere i runga i te Treadmill ranei i waho?
- Me Run ahau i nga ra katoa?
- Ko tehea Me Whakakapi I Aku Tae Hohoro?
Titiro hoki: Ko te Aratohu Kaainga Katoa o te Runanga