Ka awhina te pokapū i nga kaitakaro ki te whakapai ake i te arotahi me te pupuri io ratou upoko i roto i te whakataetae
Mena kei te takaro koe i nga taakaro me te korero a te kaiako ki a koe kia "eke koe i te upoko ki te takaro," ka mohio pea koe he mea ngawari te waahi, me te kore e whaanui i te waahi. Ko tetahi o nga mahi kino, he iti noa iho, he whakaheke ranei ka taea e koe te whakatika ake mo te raruraru me te kore e arotahi. He maha nga tikanga ka taea e nga kaitakaro te whakamahi ki te whakaora ano i te ahuatanga me te ngana ki te neke atu i to ratau aro ki nga mea e mahia ana e ratou, engari ko tetahi o nga mea tino pai ki te mahi, me te rangatira ka kiia ko te whakatere.
Ko te whakangungu he mahinga mahi e awhina ana i nga kaitautoko ki te arotahi ki te angitu, ki te karo i nga whakamohoatanga, ki te pupuri i te korero - kore -kore mai i te whakaheke i te mahi. Ka taea e te kaitakaro te noho i te wa nei ka waiho nga whakaaro o mua, o mua, o nga raruraru me nga mahere. Whakaritea nga mahi ma te whakaiti i to arotahi me to ratau aro ki tetahi mea i te waa, me te whakaiti i nga whakaaro me nga waatea.
He maha nga waitohu o nga kaimätai hinengaro e whakaatu ana i nga mahi whakahirahira o te hunga taraiwa hei awhina ia ratou ki te whakaiti i te manukanuka me te raruraru. Ko enei pukenga me nga tikanga ka taea e nga kaitakaro te aro ki o ratau tinana me te manawahu, ka awhina i to raatau arotahi mai i nga mahi kino-mahi-oho ranei i nga mahi o tenei wa.
Ka taea e te ahunga whakamua te ngawari, engari he iti noa te mahi me te maha o te mahi i mua i te wa e tipu ai te mohio me te taputapu. Tenei te pehea e tīmata ai.
Whakanuihia nga tikanga
Ko te mohiotanga tuatahi me te tino tikanga ki te whakahaere mo nga mahi whakatipuranga ko te kaha ki te arotahi ki te manawa.
Ko tenei ahuatanga o te whakawhitinga, ko te utu urupare ki nga whakauru me te whakamahuratanga, me te mahara ki nga ahuatanga katoa e puta ana i te rere o te hau i roto i nga pongaponga me te hau e ki ana i nga ngongo. Ka taea e nga hau me nga kaitakaro te kite noa i nga ahuatanga o te wera, te makariri, te tere o te rere o te hau, te ahua o te hau ki te whakaki i nga ngongo.
Hei timata i tenei mahi, timata noa i te wahi noho humarie, me te kore he whakamohoatanga, ka arotahi atu to aro ki te tere o te manawa, me te pupuri i te tere o te tere. Kaua e ngana ki te huri i te manawa, kia mohio noa koe ki a koe ka pupuhi koe i roto i te ihu, ka pai te hau ki te whakaki i ou ngongo. Whakawhanakehia mai i to mangai me te korero. Ka awhina pea kia whai kupu matua (mantra) hei whakahiti i tera e awhina ai koe ki te whakahou i nga mea e hiahia ana koe ki te mahi. Hei tauira, "okioki" ranei "kia mau."
Mahi
Hei whakamahi i tenei hei waitohu whaihua i runga i te mara, me te whakamahi i tenei tikanga hei whakaiti i te manukanuka me te raruraru ina hiahia koe i te nuinga (i te wa o te wero o te whakataetae me te whakangungu), me uru koe ki te mahi o te whakatipu i nga wa katoa. Whakamahia o waahi whakangungu hei whakamatautau i nga tikanga whakawhitinga me te rapu i te pai rawa mo koe. Whakamahia me te 'arotahi' i nga waahi katoa, te wa okioki, i te wa e okioki ana i roto i te mahi.
Ko te tukanga tenei ki te pupuri i a koe i tenei wa, te awhina i a koe ki te waiho i tetahi kete e kawe ana koe mo te manukanuka , nga tumanakohanga, me te 'what-ifs.' Mena ka whakawhanakehia e koe he whakautu urupare aunoa, ka huri i te ahua o to whakaaro mo te aha e mahi ana koe. Na, ka iti ake te whakararu, ka pai ki te mahi me te hua, ka angitu ake.
Kaupapa:
> Ko te tikanga koiora me te whakahou ake te whakapai ake i te öhanga i roto i nga kaiwhakanoho tawhiti tawhiti., Medicine & Science in Sports & Exercise. 31 (5): 717-722, Haratua 1999.
> Nga Kaupapa Hiko me te Hinengaro Mahi . Robert Stephen Weinberg, Daniel Gould, 4th Edition. 2007.