Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 111
Fat - 8g
Carbs - 8g
Pūmua - 3g
Te Wā Katoa 2 min
Prep 2 min , Cook 0 min
Mahi 3 (1 punetēpu ia)
E aroha ana tatou katoa ki te tahini i roto i to tatou waimarie aroha, engari he ahua pai te ahua o te kirikiri, te horahanga o te ahuareka? E aroha ana ahau ki te whakahirahira o te tahini me te pehea e taea ai e koe te whakauru ki nga riu reka me nga mea reka - a ko te kotahi o te punetēpu o te tahini e whakarato ana i te toru karamu o te pūmua.
Kai
- 3 punetēpu tahini
- 1 punetēpu maheni maple
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune tinamona
Te whakarite
- I roto i te peihana iti, uruhia nga kai katoa; whakaoho kia tae noa ki te maeneene me te whakauru.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
He tino pai rawa a Tahini. He pai te piripiri o te kiripiri ki te pai o nga mea reka me nga kakano. Ko te maheni maple maeneene e whakarato i te reka o te maple o te maple ki te horapa. Ki te kore koe e pai te aroha, ka taea e koe te tapiri atu ki te honi. Ka kawea mai e Honey he reka reka.
Ko te puranga Vanilla ko te tino painga mo te nuinga, hewari ki te tapiritia ki nga taonga tunu me nga horahanga reka ka rite ki tenei. Mā te whakamahi i te pīni vanilla tūturu, ka kaha ake te kai. Ahakoa ka taea te utu, ka whakanui ake te pini vanilla i te reka o te hinu vanilla, ki nga mea katoa e tapiritia ana e koe. Ki te whakamahi i te reira, pakaru tetahi pene ki te pouturu kia kitea ai nga waahi ki ia hawhe. Kia mau ki tetahi pito o te paraihe ka werohia nga taputapu ki te maripi. Whakaranuhia ki te hawhe o nga pi pene ki te ranunga tahini me te whakaoho kia tae noa ki te pai.
Engari i te vanilla, ka taea e koe te hanga auaha me nga mahi reka me te whakamatautau i te hazelnut, te almond, me etahi atu hinu hinu ranei, me nga tangohanga. Mena he kaikarete tiakarete koe, tohua he tīpune o te cacao kaore i te reka, te paura koko ranei.
Hei whakarereke i te ahua, whakauruhia ki etahi nati tapatapahi mo te tipu . Mena e hiahia ana koe kia horapa noa atu, kia horapa noa atu, kia pupuhi ki etahi wai. Ka awhina ano te wai ki te whakaiti i nga ihirangi ngako ma te mahi.
Te tunu kai me te manaaki
No te mea ko te horapa nui tenei ka taea e koe te whakauru ki nga riu reka me nga mea reka.
Ko taku ara tino pai ki te kai i tenei, ko nga kaitapa, ko te pancakes ranei. Kei te hanga hoki i te kirikiri kirikiri ahuareka, i te kirikiri miraka Kariki Greek ranei. Whakaorangia mo etahi hēkona ki te hoatu i te mahana i mua i te tāpiri atu.
Whakamahia tenei i runga i te kawaka me te kaweti ckey instead of mayonnaise or mustard. E taunaki ana hoki ahau ki te hono i tenei panui ki te tipu o Brussels me etahi atu tunu tunu, he huawhenua purapura pērā i te broccoli me te kareparāoa.
Ka noho tonu tenei i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki kotahi.
Pānuihia te tapanga kai pai i te wa e whiriwhiri ai koe i tahini. Kōwhiritia tētahi ka whakamahia anake ki te tunu, he purapura reta taamahi ano he mea kai. Ko te nuinga o te tahini hokohoko he maha tonu nga hinu e whakaemihia, e kore e tika.