Kei te hiahia koe ki te tautuhi ki te kai kia roa te roa o te tinana kia tika ai koe? Na he mea nui kia mohiohia, kia whakanui hoki koe i to kai kai hauora me te mahi i nga mahi i te ara - ahakoa he iti noa aua mahi. Na ka pai ki te utu ia koe ki te kore kai.
He aha nga take e pa ana? No te mea ka whakanui koe i au mahi , ka whakamahara koe ki a koe ano ka taea e koe te whakatutuki i au whaainga. Ka taea e enei whakanui motuhake te awhina i a koe i nga ra i te wa e toia ana koe e to kai.
Ko te tikanga, ko te whiriwhiri i te utu pai ka taea te wero. Kei te pahua tonu tatou i te kai me te waipiro. Engari ka taea e te hunga whakaoho te whakakore i te katoa o to maatau taumaha mate taimaha. Na te mea pai ki te whiriwhiri i nga utu kore kai hei pupuri i to kaupapa i runga i te ara.
Ka whakanuihia e enei o nga utu kai te hauora me te whakatairanga i to oranga. Whakaritea i a raatau i te roanga o to maatau mate taimaha ki te whakanui i to whakaaro ka ngaro koe i te taimaha kia pai ai koe ki to tinana i nga waahanga katoa.
1 - Whakaakoranga Kaiako Whakaakoranga
Te tiki i tetahi kanohi hou hei whakatau i to tinana kaha, hauora. He upoko ki to tari tari, ki te taonga whakapaipai ranei hei timata. He maha nga rama e whakarato ana i nga akoranga hoahoa, i nga mahi whakapaipai ranei. Na ka pahua koe ki te hua hou hei tango i te kainga. Ki te hiahia koe ki te huri, ka tae mai tetahi kaitoi ahua ki to kainga. Whakamahia te taupānga StyleBee kia kitea he makawe, he tohunga ngaio kei roto i to rohe.
Mena kei runga koe i te tahua, whakamahi i te akoranga ipurangi me te ataata me te whakamahi i nga hua kua puta i a koe. He rau nga ataata nui i YouTube me nga paetukutuku whakapaipai hei awhina ia koe ki te titiro hou.
2 - Whakaorangia te Massage
Kaore he huarahi pai ake hei painga i to tinana engari i te mea e pai ana te mate. Ka taea ano e koe te whakamahi i te maama hei whakanui i nga taumahatanga mate taimaha .
Mena kaore koe i te waahi i mua, he mea whakamataku ki te tiki i to ratonga tuatahi. Engari kaore e hiahiatia kia raru. Ka whakamāramahia e te kaitautoko hauora ngaio nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ina tae mai koe ki te kaukau. Me tika kia whakaatu ake i etahi meneti i te timatanga kia taea ai e koe te patapatai me te whakaatea i mua.
Mena kaore koe e mohio he aha te ahua o te whakamatautau ki te whakamatautau, kei te korero a Laura Piteo Massage Kaiwhakahaere i Oasis Day Spa i Niu Ioka City he rereke nga tikanga e kii ana ki a koe ina e ngana ana koe ki te ngaro i te taimaha. E ai ki a ia, ka taea e te tuku whakawhitinga miihana te whakaheke i te ahua o te cellulite. Engari e ai ki a ia, ko nga mahi pairoto e whakarato ana i nga painga. "Ko te nuinga o nga tangata e tipu ana i te kai hou ka pai ki te mahi tahi me te mahinga mahi, me te whakahirahira he huarahi tino pai ki te whakaeke i te ra o te mahi i te ra o muri!"
I runga i te tahua? Me tono atu ki to hoa hoa tautoko, ki te hoa ranei, ki te hoatu ki a koe he tahua. He hua hua kore ka taea e koe te hoko hei hanga i to maataki whare kia rite tonu ki te mahi mokowhiti.
3 - Tohu Whakawhanake Ngaio
Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko te wera o te pukupuku e tika ana hei whakanui ake i to whakaaro. He pai te ara ki te pai ake i to tinana i te wa tonu.
"Ka taea e te taangaringa toa te whakarereke i te ora o te wahine, te whakanui ake i tana whakamarie me te manawanui ki te rahi me te ahua o te ahuatanga," ko Kimmay Caldwell, he tohunga mo te taatai ko Hurray Kimmay. Ko Kimmay he stylist stylist, he toa toa toa, he kaihautu hihiri. E ai ki a ia, he pai te whakangungu rakau pai hei whakanui i to whakaaro me te kore kai.
"Ko te pai o te toa me te mahi whakangungu ka rite ki te whakatipu i te wheako ki te haere ki te waahi, ki te whawha i te keke kai a te rewera."
A ko te toa e pai ana hei awhina i a koe kia pai ake. Ko te pai o te whakairinga he painga o te mate taimaha . Ka taea e koe te tu ake tika kia tino ahuareka ake koe, whakakorea te ruha, me te whakatairanga i te haere o te roanga ake o te ra .
4 - Mataahua Ataahua i te Whare
Ko nga mahi mahi pakeke me te ahotea e pa ana ki te kai ka pa ki to kiri. Ka taea e te kanohi o te hau te whakahou i to kiri me te ahuareka. Ko te mea pai rawa mo te maimoatanga ko te ka taea e koe te mahi i roto i te whakamarie o to ake ake kainga.
Tangohia he hoa, ka noho ki a koe me te rekareka (he nui nga kanohi mo nga tangata, me!) Me te hanga i tetahi po.
5 - Whakangungu Whaiaro Whaiaro
Whakanohohia taau mahi mahi. Whakaritea he kaiwhakangungu whaiaro mo tetahi huihuinga kotahi ranei, he raupapa o nga waahanga ki te ako i nga nekehanga hou, whakarereke i to kaupapa, ki te whakapiki ranei i to hinengaro.
Me pai te kaiwhakangungu whaiaro ki te aromatawai i to taumata o te hauora o naianei, tauturu ia koe ki te tautuhi i nga whaainga o te mate taimaha, me te hanga i tetahi papatono e mahi ana ki to ahuatanga o to wai. Ka taea ano e etahi o nga kaitohutohu te mahi i nga whakamatautau materoto hei awhina ia koe ki te ngaro atu ngako me nga whakangungu kua whakaritea.
Mena kaore he moni hei utu mo te kaiwhakangungu, he aha e kore ai e hopu i tetahi hoa me tetahi kaiako tetahi ki tetahi? Ka taea e koe te whai i te tukanga kotahi e mahi ana nga kaiwhakaako ngaio me te whai hua nui.
6 - Nga Toa Whakairo Hou
I te huringa o to huringa, me whakarereke ano to kakahu kakahu. A, no te haumi koe i nga kakahu taakahu kaore koe e pai ana te titiro, engari ka pai ano koe. A ka kaha ake pea to kaha ki te mahi.
E wātea ana nga kakahu mahi i nga utu utu katoa. Na, ki te mea kei runga koe i te tahua, kaua e manukanuka. Kaore koe e wawahi i te peeke ki te whakahou i to ahua. Ko nga toa rite Target me Kohls e hanga ana i nga taonga nui e puta mai ana i roto i nga momo rahi. He ara etahi o nga rama e mahi ana i nga kakahu mo nga tinana nui .
7 - Manicure or Pedicure
Ko te tangata i tetahi rahi ka whai hua mai i te manicure, i te pedicure ranei. Ahakoa nga taitamariki e pai ake ana ki nga whao kua oti te horoi, kua horoia. Mena ka taea e koe te tuku mai i te tane me te pedi i te waahi, he huarahi pai ano hoki ki te okioki. Engari mehemea kaore i roto i to tahua moni, ka taea e koe te tuku atu i a koe he manicure i te kainga ranei.
Tīmata ma te tango i nga taputapu manicure faufaa. Me whai rawa to taonga mo te whare tarukino rohe. Na ka mau i tetahi kapi, ka rua ranei e pai ai koe. Ka mauhia he tae maama mo te ra me te tae mo te po i runga i te taone. Na ka noho i tetahi haora, e rua ranei, ka hoatu i ou whao te maimoatanga mokowhiti
8 - Te Maama Tamariki
Mena ka kai koe i te kai, ka haumi i roto i te akomanga kai ki te ako i nga tikanga hou me nga tohutao hou. Ko nga mahinga tunu he mahi pai mo te po-po.
Mena kaore koe e tino mohio ki te waahi ka timata, whakaarohia he akomanga mo te kohikohi i nga kai paraoa hauora, ki te tunu tunu kai. He maha nga waahanga tunu e arotahi ana ki nga pukenga kaihini nui, penei me te mahinga maripi, te whakamahi ranei i nga mea kakara hou.
Mena kei runga koe i te tahua, tangohia he akomanga tunu kairangi i te ipurangi. Whakamahia i a koe ake, me te reka me te tamariki ranei. Ka whai wāhi atu nga tamariki ki te tunu i a ratau ake kai, ka kaha ake te kai i a ratou huawhenua me etahi atu kai hauora.
9 - Nga Kawe Hou
I te wa o te wa whakamutunga ka huri koe i to makawe? Ka taea e te tapahanga hou te whakanui ake i to whirinaki. Mehemea he paara ano taau kei a koe, me noho i roto i te karaehe me te tae makawe.
I mua i te haere ki te wharekai, mahia etahi rangahau i te ipurangi. Tirohia nga pouaka whakaahua kia kite i nga makawe e pai ana koe. Na ka whai whakaaro ki a ratau kaitohu kia kite i te ahua o te ahua e tino pai ana ki a koe.
Mena kei runga koe i te tahua, whakahou i to titiro ki te kainga. Ka taea e koe te karai i to makawe ki te kainga, te haumi i roto i te taputapu makawe hou hei huri i to ahua, ka mahi ranei i tetahi maimoatanga poari makawe mo nga waahi parauri, nga makawe ataahua atu.
10 - Hokona he Mea Hanga Hou
Whakamahia te tunu kai me te ngawari. Hokohia he taputapu tunu hou mo to kiohini. Ko nga taputapu hou kaore he utu. He taputapu kore utu me te hikohiko utu nui mo nga moni katoa.
Mena kaore koe e pai ki te hoko i tetahi mea, ka tukuna he kiore kia tere ake. Whakamahia he pouaka pouaka 15 meneti ka hangaia he huringa maatauhini i roto i to mahini me o to whare katoa kia pai ake te whai i to maatau kai me to kaupapa mahi. Ka taea e koe (me te) kia whakauru atu ki te awhina o to whanau kia pai te noho hauora hei whäinga whänau.
11 - Tangohia he Paarenga Day
Ko te painga o te wiki, ko te marea hihiri, he huarahi tino ataahua ki te whakanui i te whakatutukitanga o to hua mo te mate. Engari kaore e taea e koe te whakarite, te utu ranei i te haerenga utu. na he aha e kore ai e haere he haerenga ra?
Whakamahia te motokā me te upoko ki te whenua mo te ra o te haere ki te whanau. Ka hopu ranei i to hoa, ka haere ki te takutai mo tetahi awatea o te ngahau i te ra. Ka taea e koe te kohikohi i tetahi pikiniki hauora kia noho tonu to kai i runga i te huarahi ka haere koe.
Ki te hiahia koe ki te noho tata ki te kainga, noho i te ra ki te haere ki nga whare taonga i roto i to paone, ki te haere ranei "ki te hokohoko painga." Haere ki etahi taonga whakapaipai ki te haere ki te hokohoko motuka ki te tango i to waka moemoea mo te puku whakamatautau.
12 - Nga Aromatherapy Oil mo te moe pai
Ko te moe pai o te po ko te utu tino pai mo te kai me te mahi hauora. I roto i te meka, moe pai e taea te tino āwhina ia koe ngaro taimaha . Na me pehea te whakapai ake i to moe? Ko etahi ka whakamahi i te aromatherapy ki te moe pai i te po.
Ka taea e etahi hinu aromatherapy te awhina i a koe ki te okioki me te hau i te ahiahi. Ko te Lavender he hinu rongonui e whakamahia ana e te nuinga o te hunga moe pai. Mena kaore koe e pai ana ki te riu, whakamatautauhia te jasmine me te chamomile. Ko to taonga kai hauora rohe kei te nuinga o enei hinu. Ko etahi o nga kaihokohoko e kawe ana i nga hinu moana. Whakanohia ki a koe ki te horoi, ka hoatu ranei ki roto i to moenga mo te moe pai o te po.
13 - Whakamoemititia
Na te aha te utu iti rawa, tewari, me te tino whai hua? Whakamoemititia a koutou whanau me o hoa. Engari me whai tono koe mo te tiki.
Mena kua tae koe ki tetahi tohu i roto i to haerenga tere taimaha, whakapehapeha i te reira! Karangatia i te tipu kai, whakairi ki a Facebook, korero ki o hoa mahi i te tina. Kia whakamoemiti ratou ki a koe, kia hoatu ki a koe te whakamoemiti e tika ana koe.
Ko te whai i te hōtaka kai me te kaupapa mahi he tino uaua. Na kaua e wehi ki te tuku i te iwi e mohio ana ki a koe kei te piri tonu koe ki to mahere - ahakoa kaore i te mahi tonu te papatono. Ka tika koe mo te utu, me nga utu katoa i roto i tenei aratohu ka ngaro koe i te taimaha me te whiwhi hauora, kaha atu i te tinana hou.