Kei te ngana koe ki te huri i to tinana na te ngaro o te taumaha? Ko te pakanga mate taimaha e hiahia ana kia noho tonu koe me te hihiri - he wa roa mo te wa roa. Engari he uaua ki te pai ki a koe ano, ki te kore koe e koa mo te ahua e titiro ana koe.
Ko te aha he mea nui hei whakanui i to whakawhirinaki i te wa o te mate taimaha. He maha nga kaihautu e hiahia ana kia pai ake o ratou tinana mo te mate. Engari ki te whakanui koe i to whirinaki ka ngaro koe i te taimaha, ka kaha pea koe ki te noho tonu, ki te whakauru ki to kaupapa me te whakatutuki i nga whainga. Whakamahia enei tikanga kia noho tonu ai i tenei ra, mo te roa hoki o to maatau mate.
Ako ki te Whakapono ki te Angitu
Ko te whakapono ki a koe he tino painga. Ki te whakapono koe ka taea e koe te ngaro te taimaha, ka kaha ake pea koe ki te whakatutuki i to painga mate taimaha. Engari ki te whakaaro koe kei te ngaro koe, ka mutu pea ka mutu. Na ko te aha e kore e whakangungu i to roro kia whakapono ki a koe ano? Ka taea e nga kaimätai hinengaro me nga kaiwhakaako ki te mahi i te wa katoa, ka taea hoki e koe. Whakamahia tenei taahiraa na te taahiraa aratohu me te tīmata ki te whakanui i to whakawhirinaki ki nga whakapono pai ake i tenei ra.
Whakaritea nga Taumahi Tino Taumaha Taumaha
Ko tetahi o nga hapa nui o nga mate kaore e tautuhi ana i nga whaainga. Ko te mea kino atu, ka whakaturia e ratou nga whaainga kaore e tika ana. Ko nga whāinga e whakarato ana i te mahere ara mo to maatau mate taimaha. Ko nga whainga i whakaturia e koe i te timatanga o te tukanga mate taimaha ka huri i te putanga o to papatono. Na ko te aha e kore e tango i etahi meneti hei whakarite i nga whaainga pai? Hopukia he pene me te pepa, ka whai i tenei aratohu tere ki te ako me pehea te whakarite me te whakatika i nga whainga mo te mate taimaha.
Noho Maama me te Upbeat
Kaore pea koe e maia i te wa e paarua ana te taumaha mehemea he iti noa iho te taumata o te hauora. Engari ko te kai iti me te whakamahi i etahi atu ka taea te painga, ina koa i nga ra wawe o te mahere mate taimaha. Ka whakarato a Dr. Holly Phillips i nga tohutohu ngawari hei awhina ia koe ki te whakanui i nga taumata kaha i te ra. Ka whakarato ano hoki ia i nga tohutohu e pa ana ki nga tikanga kia kore e hiahia ki te noho tonu me te kaha.
Tirohia Te Tui Nui Atu I teie mahana
Kaua e tatari kia tae noa ki te kai o te kai ki te ahua ahuareka. Mahihia inaianei! Ka tupu to tiwhikete, ka whakatairangahia te papatono mate taimaha ki te whakaheke i te wa e whakahou ana koe i to ahua. Aapii i nga tikanga tinihanga a te hunga e pai ana ki te whakanui i nga tangata rongonui me nga kaiwhaiwhai (rite koe me au) he ahuareka, he roa, he tino ataahua.
Mahi Ma te Whakaaetanga
Too wehi ki te patu i te whare takaro? Mena kuaore i whakamahia e koe i te wa roa, kaore pea koe e ahuareka ki te ngana i tetahi akomanga hou, ki te tīmata i tetahi papatono hou. Engari kaua e manukanuka. Whakamahia tënei aratohu taraihi mo te tainga whakangungu, kia pai ai o ratau ra tuatahi ki te karapu hauora. I mua i te mohio ki a koe, ka nui ake te haere me te kaha ake o te kaha ki a koe.
Koinei te Whakamatauranga mo te Hinga Taumaha
Ko te whakaihiihi o te tangata i te wa e kai ana. He mea uaua ki te pupuri i to papau kaore koe e kite i nga hua e hiahia ana koe ki te tauine. Engari he tinihanga tera e taea e koe te whakamahi hei pupuri ia koe ki runga ake o to tainga kia taea ai e koe te whakaoti i nga mahi, me te pupuri i to kai i te ara. Tirohia me pehea nga kaiako e mahi ai, ka whakauru hoki i aua rautaki ki to oranga ake.