1 - Kei te Mahi Maatauranga Nga Mahi Moenga Taumaha?
Kei te whakaaro pea koe ko te wahi pai ki te tahu i nga ngako me nga calories kei te whare takaro. Engari ehara i te mea pono. He kakahu kei te awhina i a koe kia ngaro te taumaha i te ra roa - ahakoa hea koe ko aha ranei e mahi ana koe.
Ko etahi kakahu mate taimaha e whakamahi ana i te wera, i te makariri ranei hei awhina i to kaha ki te whakanui. Ko etahi hua e whakamahi ana i te hangarau pakaru. Na ka hangaia etahi momo kakahu kia neke ake te waahi kia pai ake ai koe ki te tahu atu i nga kaarai me te mahi tinana. Engari, kaore i puta i nga kakahu ngako katoa nga hua ka kitea.
Na i mua i to rere ki te toa, i te hokohoko ranei i te ipurangi, whakamahia tenei aratohu hei rapu i nga kakahu hei awhina i a koe ki te tahu i nga ngako nui atu, a, ko nga kakahu anake ka awhina koe ki te tahu i te moni.
2 - He aha ki te Wear ki te Poari Taumaha
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha me te ngana ki te noho tonu, na, ko te wa tenei ki te whakahou i to papaiti. He aha? No te mea kaore koe e noho tonu ki te mahi pakeke o te mate taimaha ki te kino koe ki to tinana. Na te aha e kore e haumi i roto i te torutoru nga mea e meinga to koutou tinana me te wairua ongo'i? Ka whakanui koe i to hinengaro, to whakaaro-whaiaro, me to maatau mate taimaha i te wa ano.
Kaore e mohio ki hea ka hoko? Tīmata ma te tirotiro i nga kakahu hou o te ANGO. Kei te hangaia nga putea me nga pukupuku denim-i roto i te papanga maeneene, me te ahua o te whaorangi whakawhitinga whakaata i hangaia hei whakamaara i nga wahine ki te ahua o to ratou ahua. Kei te wātea nga pihi i te rahi o nga rahi kia ahei ai tetahi wahine kia pai ake te ahua ake.
3 - Haere Maamaa me te Puu Calories i runga i te Job
Ko nga kakahu e kakahu ana koe i te mahi ka taea ano hoki te nui o te painga ki te maha o nga kainga e tahu ana koe i ia ra. Ko te tikanga, ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te ngaro i te taimaha i te mahi, ko te kakahu i nga momo taiao, ahuareka e akiaki ana ia koe kia puta atu i roto i to putea ka neke haere tonu atu.
Ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakakakahu i to kakahu taakahu ki te tari. Engari he mihi ki nga rama rite ki a Chico, kaore koe e whai. Kua hangaia to ratau raina Zenergy ki te awhina i nga wahine o nga waahanga katoa kia kaha, kia hihiri. Ko nga momo ahuareka e hangaia ana mai i nga papanga e whakaatuhia ana e te mahi, na te mea ka mau ki nga huarahi ki to hui i muri atu, ka haere ki te haere i te wa o te tina he mea ngawari ki te mahi. Ka puta mai nga topai me nga papa mai i te XS ki te XXL.
4 - Ko nga kakahu e whakanui ana i te Hangarau
Ka taea hoki e to raanei waawhai te awhina i te painga. Ko te mea pono, ko nga kaitaware mohio kei te whakakotahi i nga hoahoa awhina e awhina ana ki te tahu atu i nga kawhera i te ra roa. Ko tenei kaupapa e kiia ana ko te thermogenesis ngoikore (NEAT) ka taea te whakauru atu ki nga rau o nga kaata i ia ra.
Na ko wai e taea te awhina i a koe ki te whakanui i to painga? Ka kitea e koe etahi momo taraiwa i nga toa e rite ana ki te Kerne & Lion, Lolë, me te lululemon. Ko ahau he tino nui o nga momo i te prAna. Ka hangaia e tenei kamupene he kiri-kiri, he kakahu parauri (whakaahua) e ahua nui ana, engari e pai ana te nekehanga kia pai ai koe ki te haere i te maeke atu i te wa e
5 - Tae ki te Whakarahi i to Tae Tae
Mena kei te tino nui koe ki te tahu i te ngako me nga kalora i te ra katoa, ka mau koe i nga huinga tautoko e awhina ana ia koe ki te whakanui ake i to tatauranga o ia ra. Ka taea e nga huinga pai te awhina ia koe ki te whakapai ake i to ahuatanga kia pai ake te mate taimaha . Engari kaua e manukanuka, ehara i te mea me kakahu koe i nga huinga o te tipuna o to tupuna.
Ko nga taonga e rite ana ki te Vionic, Bearpaw, me Ryka he huinga huinga noa mo nga wahine. Mena he kaiwhaiwhai koe, tirohia nga huinga whakaora e OOFOS hei peera i ou waewae me te pupuri i te hauora. Engari me mahara ano koe ki nga huinga e mau ana koe i te tari me waho i te taone. Ko te ShoeDazzle he pae pai e hoko ana i te momo tini o nga momo utu utu me nga rekereke iti hei awhina i to taahiranga taahiraa.
6 - Nga Toi Whakanoho mo te Whakanoho
Kei te whakaaro koe ki te pehea o to kakahu i te whare takaro? Me tika koe. Ko nga kakahu whakapaipai ko te kohatu kokonga o te kakahu taraihu ngako. He aha? No te mea ki te pai ake koe ki to tinana i te whare hauora, ka kaha pea koe ki te haere, noho tonu me te mahi kia tino rite ki a koe i te wa kei reira koe. Ka taea e te kakahu kakahu nui te whakanui ake i to whakaaro me te pupuri i a koe.
Engari ko te kimi kakahu hika e awhina ana ia koe kia pai ana ki to tinana ka tino uaua kaore koe i te taimaha tino pai. Kia kitea nga kakahu e pai ana, tirohia nga kakahu mo nga wahine e kore e tino pai . Ko nga tohu e rite ana ki te FABB Activewear (whakaahua) he mea hangaia e nga wahine, me te whakauru i nga momo taatai e awhina ana ki a koe kia pai ake ai koe i te aroaro o te whakaata i te karapu hauora.
7 - Ko te Tapeke Tohu hei tahu Atu i te Nui
Ka taea e te taputapu paarua te awhina i a koe ki te tahu nui atu i te ngako ina mahi koe. Ko tenei kakahu whakapaipai nui e tautoko ana i to tinana i te wa i muri, i muri hoki i to taahiranga hei whakaiti i te kino o te uaua. Mena he pai ake nga uaua, ka kaha pea koe ki te mahi roa me te mahi i nga wa maha ki te tahu i nga ngako me nga kaata.
Na he aha te ahua o te taraiwa? Kua kitea pea e koe i runga i nga kaitakaroro me nga taiohi nui o te taraihi i te whare takaro. Koinei te taputapu mahi e pai ai te ahua o to tinana. Engari kaore koe e whai hua ki te kakahu i nga toka, nga rekereke, nga pito ranei. Ko te tikanga, he pai nga painga o te hunga taumaha ki te whai i nga painga motuhake i te wa e pa ana ratou ki te taraiwa . Engari kia mahara, kaore te putea i aukati i te mate taimaha. Ko te whakakore i te pakihi ka awhina noa koe ki te pai ake kia pai koe ki te maatau i to mahere mahi.
8 - Hoki mo te Hinga Taumaha
He tino rongonui nga tohunga me nga kaitohuti. E ai ki nga korero o te maheni, ko nga tangata rongonui rite Jessica Alba, Kim Kardashian, me Khloe Kardashian e whakamahi ana ki a raatau. Ko nga mahere kai corset e whakatairangahia ana e ratou i roto i nga ripaera kua waiho hei painga mo te maha o nga mate o te mate nui.
Engari ko te tango noa i te corset e kore e meinga kia ngaro te taumaha. A tera etahi o nga huarahi hei tino mahi mo te mate taimaha. Na, ki te whakamatautauria koe ki te whakamatau i te whakangungu waitohu mo te mate taimaha, whakamahia te mahere kai corset i runga i nga tikanga matatini kia whiwhi ai i nga hua e kitea ana e koe i runga i to tinana.
9 - Pants Hot mo te Ringa Taumaha
Ko etahi o nga kaitautoko e whakamahi ana i nga pana wera hei tahu i te ngako me nga calories. Ko nga tohu e rite ana ki a Zaggora HotPants e whakaatu ana ko te whakakakahu i o raau kakahu i te wa o te mahi ka taea te awhina ia koe ki te whakanui i to painga. Ko to ratou whakaaro ko te pantana e awhina ana ki te whakanui ake i to paanga o te tinana kia nui atu te pai o te mate. I roto i te poto, ka pakaru te wera ki a koe kia ngaro te taimaha.
Na ka mahi tino pikana wera? Ahakoa te whakanui ake i te wera o to tinana ka pau ake nga kalora, kaore pea koe e kite i te rereketanga o te kitenga o te mate taimaha i te wa e wera ai koe i nga punga wera. Rapua te maha o nga kapoka ka tino mamae koe ki te haumi koe ki enei kakahu tahuna.
10 - Cool Sculpt Taonga Putea
Ahakoa ka piki ake te paanga o te tinana ki te tahu i te ngako, ka ngana etahi ki te peke i te ngako me nga hua penei ko Cool Sculpt Contouring Shorts. E ai ki nga kaihanga o tenei tumuaki rongonui, ka taea te tango i te ngako mai o to tinana ki te hukapapa i runga i te waa.
Heoi ano, ahakoa i whakamatauria e ahau te ahua o te Poari Haurangi me te kore e whai hua pai. Kaore au i whakamahi i te hua i nga wa katoa i taunakihia, engari i kitea e ahau etahi taunakitanga pütaiao i hanga ai ahau ki te whakaaro ko te kore o te muru i taku ngako e kore e pai. He huarahi kua whakamatauria hei whakakore i te ngako , engari kihai i mohio ahau ko te Cool Shapes tetahi o aua mea.
11 - Nga Uta Maama mo te Hinga Taumaha
Kei te whakamahi etahi o nga kaipupuri i te kakahu makariri mo te mate taimaha. He maha kei runga i te maakete, tae atu ki te Ngati Poari Taumaha Taumaha (e whakaaturia ana i runga ake nei) me te Cool Fat Burner. Ko te ariā i muri i enei kakahu-pirau, ko te temahana makariri e awhina ana ki te whakahohe i te ngako parauri hei whakanui i to painga.
Ko te raruraru, ahakoa, ko te pūtaiao tūturu i muri i te whakahohe hinu parauri kei te tīmatanga tonu. Ko nga tohunga e ako ana i te ngako parauri kaore i te whakapono ko te whakahohe ngako parauri ka awhina i te tangata ki te ngaro i te taimaha i roto i te taiao o te ao.
12 - Ngā Āhuatanga e Āwhina I Te Whakanuia Te Pū
Ko te tikanga, kaore i te katoa o nga kakahu kakahu e whai ana i te hinu-kore. Na, he aha te mea pai rawa atu hei awhina ia koe ki te tahu atu i nga calories? Ka taea e koe te aroturuki i te ahunga whakamua taimaha o te taimaha mehemea ka mau koe i te aroturuki mahi.
He maha nga aroturuki e pai ake ana mo te mate taimaha , engari ko te tauira pai mo koe ko te waa e whakamahia e koe. Na i mua i te hoko, me whakarite koe ki te tirotiro i to waea atamai me te whakamahinga o te whakamahinga.
Engari kia mahara, ko te hoko noa i te aroturuki e kore e raruraru koe ki te ngaro. He maha nga kaihoko e whakapau ana i te moni nui i runga i te taputapu ka whakamahi i te he. Kia mohio kei te whakamahi koe i to aroturuki i te ara tika kia whiwhi i nga painga mate taimaha pai .