Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi ki te ngaro i te taumaha e kore e pa ana ki te kai me te mahi, ka kitea e koe he maha o nga korero i runga i te ipurangi e pā ana ki te tahua. He maha nga pae tukutuku e tautoko ana i te maatatanga o te pukupuku me etahi atu momo whakamahinga hauora hei tikanga mate taimaha. Engari i mua i to karanga i to kaiakuta ki te whakarite i tetahi huihuinga, me mohio koe he aha te mea ka taea e te maama me te kore e taea te mahi mehemea kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha.
Nga Utu Hoko o te Massage
Ka taea e te maimoatanga hauora te mahi maere mo te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha. Engari ko te maimoatanga haumanu anake e kore e puta te mate taimaha. Na, ki te tumanako koe ka whakaitihia te puranga o to waea, ka whakaheke i te ngako o te kopu, ka whakaheke ranei i ou huha, ka raru koe.
Engari ka taea e te maimoatanga te mea kia maatau ki a koe kia piri ki te taumaha taumaha me te taumaha taumaha, pakeke ranei . Koinei etahi o nga painga e whai paanga ai nga mate ki te rongoā mate:
- Whakaitihia te ahotea
- Whakaitihia te raruraru
- Te whakaiti i te mamae o te uaua
- Te whakaiti i te mamae o muri
- He pai ake te whakawhiti
- Te whakapai ake i te hinengaro hinengaro
- He pai ake te moe
"Ko te maimoatanga ko te huarahi hauora ataahua hoki hei utu mo a koe mo nga mahi pakeke katoa e mahi ana koe!" Ta Bethany O'Shei o Clay Health Club + Spa i Niu Tireni. Ko Bethany tetahi kaitautoko taraiwa raihana mo te waru tau ka mea ka mahi ia ki te maha o nga kiritaki e whakamahi ana i te mahinga me te hōtaka whānui o te kai me te mahi kia ngaro te taimaha.
"Ko te Massage e tauturu ana i te tuku i roto i te tinana e homai ana ki a tatou te ahua o te ngakau euphoric," ko tana kupu ia. "Ma te mahi i nga mea hauora mo o tatou tinana ka hangaia he pai ake te hononga ki a tatou ano , me te atawhai i o tatou tinana me te whakaute e tika ana tatou.
He maha nga rangahau rangahau e tautoko ana i ana kereme. I roto i tetahi purongo i whakaputaina e nga Kairangahau a British Medical Journal e whakamārama ana ko te kaha whakaora o te mate ka tino pai mo nga tangata kahore he rautaki tautoko kaha.
"Ko te pa ki a ia he mea rongoa, i roto i te hunga he iti noa nga waahi mo te whakapiri tinana, penei i nga turoro kore hoa, hapu ranei, me nga mate turoro."
He aha te ahua o te Massage e pai ana mo te Ringa Taumaha?
Mena he hou koe ki te maimoatanga, ka ako koe he maha nga ahuatanga o te mahua e whiriwhiri ai. Hei tauira, he rongonui nga mahi a te Swedish. He mea pai te mawheatanga o te tinana ki nga tangata e mahi ana, e whai kiko ana ki nga uaua nui. He whakamahinga te maimoatanga Shiatsu i te wa e whakamahia ana e te kaitautoko te pehanga taiao hei whakarato i te oranga.
Nahea te ahua o te tahua hei pai mo te mate taimaha? Ko Lynda Solien-Wolfe te Kaiwhakahaere Peresideni o te Mahinga Hauora Massage & Spa me te Tumuaki Kaihauturu o te Massage ki ahau. E ai ki a ia, he pai te nuinga o te mate a Swedish.
"Me tūtohu ahau ki te Massage Swedish me te iti rawa o te nekehanga, mehemea he waahi tuatahi koe. Ko taku whakaaro he mea nui mo te waahi, te wehenga o nga uaua, pa ana ki te maha o nga raruraru, me te whakapai ake i to huinga katoa mai i te oranga. Ko tetahi atu whakaaro ko te mahi i te whaiaro-whaiaro, i nga waahi raruraru, i te kainga me te kirikiri no te mea ka awhina i nga uaua me te whakawhiti i waenganui i nga tohu me nga mahi. "
Ka tāpirihia e ia ko te rapu i te kaitautoko hauora me te whakawhitiwhitinga korero he mea nui ano hoki kia tino pai ai koe i to watonga. "He mea pai tonu kia whai whakaaro koe ki a koe ki te whakawhitinga korero ki a koe i mua i to maimoatanga tuatahi. Ka tae mai nga tangata ki nga ahuatanga me nga rahi katoa, me te kaitautoko, ka rite ki tetahi atu o nga ratonga hauora, ka mohio ki tenei, me te nui o to raatau whakaaro ki te whakapai ake i to hauora maimoatanga. "
Me whiwhi ahau i te Massage ki te Hoki Taumaha?
Ka taea e te maimoatanga he wähanga äwhina o tö papatono mate mate. Engari he mea nui ki te pupuri i o raatau manakohanga.
Te arotahi ki te kai i te kai hauora, te kai karoti me te nui o te mahi tinana i ia ra. Na ka kitea he kaitautoko awhina raihana i to rohe ka taea te awhina ia koe ki te pupuri i to tinana kia kaha, kia whaiwari, kia noho humarie hoki.