Akohia me pēhea te akiaki ia koe ki te ngaro i te taimaha
Kei te hiahia koe kia nui atu te hikaka o te mate? Kua ngaro koe i to hiahia ki te kai me te mahi? Ko te mate taimaha ka taea te tukatuka. Na, ki te whakaaro koe kei te ngoikore koe, kaore koe. Engari ehara i te mea kia noho tonu.
Ka taea e koe te ako me pehea te whakanui i te hihiri mo te mate taimaha. Ki nga tinihanga me nga rautaki tohunga, ka taea e koe te ako ia koe ki te kai pai ake, me te neke ake.
A kaore i te mea pakeke ki te mahi. Engari me whakamahi koe i tetahi (neke atu ranei) o enei tikanga, kia rite tonu.
4 Nga whakamatautau ki te whakanui i te Whakamatau mo te Ngaronga Poari
Ko tetahi o nga mea tino pakeke mo te ngaro o te taimaha ko te mahara ki te tango i te wa ki te haumi i roto ia koe. Mena he matua koe, he tohunga ngaio mahi, he hoa aroha ranei i roto i te whanaungatanga, tera pea ka arotahi koe ki te whakatutuki i nga hiahia o etahi atu kaore koe e tutuki i ou ake hiahia. Engari kia taea ai e koe te whakatutuki i nga whāinga mate taimaha, me noho koe ki a koe. Ko enei rautaki ka awhina ia koe ki te whakamahi i to wa waahi kia pai ai koe.
- Whakaakohia koe kia rite ki te pro . Kaore e hiahiatia ana e koe he kaiako whakangungu nui, he kaiwhakangungu whaiaro ranei hei whakamahi i nga whakamahinga hihiri e whakamahia ana e nga hua. Ka taea e koe te ako ki te mahi ma te whakamahi i nga rautaki e whakamahia ana e ratou. Ma o raatau tikanga, ka taea e koe te whakahaere i to mahere ki te whakatutuki i nga whaainga o te mate. He 30-60 meneti te roa hei ako i a raatau tikanga mo koe. Whakaritehia he ata ata noho, ka mau ki te pene me te pepa. Ko te mahi e mahia e koe hei haumi i roto i to kaha me to hauora.
- Whakanuia tou ti'aturi-whaiaro. He waahi motuhake e whakamahia ana e nga kaitohutohu kai e taea ai te takahi ranei i to maatau mahere mahere katoa. Ka kiia ko "whaiaro-kaha" ka whakamahia hei whakaahua i te ara e whakaaro ana koe mo to kaha ki te kai tika me te mahi. He mea uaua, engari ehara i te mea. Ko te mea pono, ka taea e koe te whakanui i to ake ake kaha ki te whakatutuki i nga whaainga o te mate taimaha, tetahi kaupapa ranei e whakaturia ana e koe. Kei te hiahia koe kia tupu? Ko te rongo pai ko te wa e ako ana koe ki te whakanui ake i te kaha-whaiaro, ka taea e koe te whakamahi ki te whakatutuki i tetahi kaupapa-ehara i te mea noa nga whaainga mate. He aha te kore e whakamatauria?
- Kati te taapiri i to angitu . Mena he rite koe ki te maha o nga mate, he maha tonu nga hoariri o tou hoa. He mea noa. He iti noa nga mea e mahi ana i te roanga ake o te ra kia nui ake ai te tukanga o te mate taimaha. Na me pehea e mutu ai te tauira? Tirohia tenei rarangi o nga mea iti e mahi ana koe ki te whakahou i to papatono mate taimaha. Ka taea e nga huringa iti te whai nui ki a koe e ngana ana ki te ngaro i te taimaha. Ko te hanga i te mohio ka taea te awhina i a koe ki te whakakore i nga tikanga kino rawa me te whakatairanga i nga tikanga o ia ra e hoatu ana ki a koe te tinana e tika ana koe.
- Tuhinga o mua. He uaua ki te whakauru i te mate taimaha ina raru koe. Na kia whakauru ano i to maatau kai me te whakamahere mahi me nga kai hou me nga waahanga hou. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te noho tonu mo te kaupapa o te taangata ko te huri i te reira. Tāpirihia he whakangungu waka ki tō hōtaka i tenei wiki. Kei te whakakotahi i te kaha me te mahi cardio kia hangaia e koe te uaua me te tahu i nga kaarata. Ka whakamahi ranei i nga tohutohu me nga tinihanga ki te whakahirahira i to tainga whakangungu whakangungu ranei . A, no te wa ki te kai, whiriwhiri i nga kai hou hei kaipaki i te matekai . Ka ako ranei i nga pukenga kai me nga hackerhini ki te whakarato i nga kai pai e pupuri ana i to kai i te ara.
Kia mahara ki te tuku i a koe ake nama mo te tīmata, te piri ranei ki te papatono mate taimaha.
Ahakoa kaore koe i te mate pai i te tukanga, kei te haere tonu koe. Tangohia te wa ki te ako i tetahi o enei waahanga ranei hei whakarite kia noho tonu koe kia ngaro te taimaha me te pupuri i nga pauna mo te pai.