Ko te mahi i te yoga i nga wa katoa he maha nga painga , tae atu ki te pai ake o to tinana ki a koe me te kaha ake, me te whakarahi ake , te tautuhi i ou uaua, te whakaiti i te ahotea, me te whakapai ake i to hauora hinengaro me te oranga tinana. Engari me pehea e awhina ai koe ki te ngaro i te taimaha?
He aha e kore e taea e te Yoga
Ko te mahi i tetahi ahua o te yoga ka whakapakari i te kaha, engari ko nga rangahau e whakaatu ana ehara i te yoga te whakanui ake i to ngakau kia nui te roa o te mahi e hiahia ana koe ki te pauna moni.
Kia ngaro ai te taimaha, me kai koe i te hauora me te tahu i nga kawheta ma te mahi i te whakapiki ake o te ngakau o te ngakau i runga i te tikanga. Ka taea e nga momo yoga kaha ake te whakarato i te mahi pai atu i te yoga ngawari, engari ki te mea ko te mate taimaha ko to kaupapa tuatahi, ka hiahia koe ki te whakakotahi i te yoga me te rere , te haere, me tetahi atu mahi aporo e pai ana ki a koe. Engari, ka taea e te yoga te mahi nui i roto i te papatono mate taimaha.
He aha e taea e te Yoga
Ahakoa e ngaro ana te taumaha ka taea te whakakotahi ki nga kaimoana i roto i te kaainga me te calories i roto i te whakawhitinga, ka nui atu te haere ki te angitu i te whakarereke i nga tikanga ki te whakatau i nga tikanga hauora. Ka āwhina te Yoga ma te whakarahi ake i a koe ki te taha o to tinana, te whakapai ake i te ahua whaiaro me te oranga o te tinana. Te whakaiti i te wero me te kaha o te kai ko tetahi atu huarahi ka taea e te yoga te tautoko i te mate taimaha. Na roto i te akiaki i te oranga hauora, ko te mahi a te yoga e tino pai ana ka taea e koe te pupuri i to mate taimaha.
Mahalo ko te mea nui, ko te kaupapa o te yoga ki te whakarongo ki to tinana i te tuatahi me te tuatahi ka taea te whakarereketanga o te moana mo nga tāngata kua kaha ki te pauna i nga pauna o mua. He nui te kawenga a Yoga ki te mahi i roto i te huarahi katoa mo te mate taimaha.
He aha te ahua o te Yoga?
Mena kaore koe i mahi i mua i te yoga, kia mohio koe ki te tīmatanga ki nga karaehe o te timatanga.
Ka tahuna e koe te nuinga o nga kaarai i roto i nga karaehe o vinyasa . Ko enei momo ka timata i te raupapa tere haere o nga mea e karangahia ana ko te mihi o te ra , ka whai i te rere o nga mea e tu ana hei pupuri ia koe. I te mahana kua mahana koe, kua whakaurua atu nga whanui hohonu me nga taapenga. Kei roto i te Vinyasa nga momo rongonui, yoga momo, penei:
- Ashtanga : Ko te Ashoga yoga he ahua tino kaha o te mahi, me nga kaiwhakaako kei roto i nga waahanga o te yogis. Ka akiakihia nga kaiwhakatakotoro ki te haina mo te raupapa o nga karaehe, ka awhina i te hinengaro. Mai i te wa e whai ake nei a Ashtanga i te wa katoa, ka ako koe i te raupapa, ka taea e koe te mahi i nga wa katoa i te kainga, i te uru atu ranei ki tetahi Mysore -style, kei reira he kaiako, engari kei te haere tonu ia akonga.
- Yoga Yoga : Ko te kaha o te yoga he tino pai ki nga kiore me nga karapu hauora, ahakoa kei te whanui atu i nga mahinga rangahau o te yoga . Ko te kaha o te yoga i runga i te hanga i te wera me te kaha o Ashtanga i te wa e tukuna ana e ia he raupapa waahanga.
- Hot Yoga : Ko te Vinyasa yoga i roto i te ruma wera kei te whakaeke i te aukati ma te whakapumau he potae wera. Kia mohio koe ko Bikram me te yoga wera e kore e rite. Ko Bikram he momo tawhito o te yoga wera, kei roto i te raupapa huinga me te, he pono, he tuhinga i whakawhanakehia e te kaiwhakarewa Bikram Choudhury. I enei ra, he maha atu momo momo yoga wera e whakamahi ana i te ruma wera engari ehara i te raupapa Bikram.
Koinei te yoga , me te iti ake o nga kaata, he tino huarahi ki te atawhai me te tiaki i to tinana.
- Hatha Yoga : Ahakoa kaore nga kaaanga katoa o Hatha e ngawari, kua tae mai te waa ki te whakamahi i nga whare rangahau yoga hei tohu i nga akomanga ehara i te mea vinyasa. Tonoa atu ki to maakene, ki to whare takaro ranei.
- Ko te tikanga o te Yoga : I runga ano i te ingoa o te ingoa, ko te Integral katoa te whakauru i te tinana me te hinengaro me te kaupapa o te noho i te oranga pai. He huarahi tenei e whai hua nui ana ki nga tangata e whakaarohia ana kua wehe atu i o ratau tinana.
- Kripalu Yoga : Ko Kripalu he ahua e mohio ana mo tana whakaaetanga o nga taumata katoa o te mahi me nga momo tinana. Ko tana huarahi takitahi he mea whiriwhiri nui mo nga tangata e mataku ana ki te haere ki nga karaehe rōpū.
Te mahi Yoga i te Whare
Ka taea hoki e koe te yoga i te kainga i nga ra kaore e taea e koe te hanga i te akomanga. Ko nga paetukutuku ataata o te yoga ipurangi he mea ngawari ki te mahi i roto i to ake ruma noho. Hei whakanui i nga painga a te yoga, he pai ki te mahi i tetahi iti i ia ra. Ko te timatanga o te mahi whakaaroaro ki te kāinga ko tetahi atu. Ko nga painga o Yoga ko te hinengaro me te tinana, ka waiho hei waahanga nui o te maha o nga tikanga mate mate angitu.