I roto i te yoga, e korero ana matou mo te whakaongaonga i te ahi o roto (agni) na roto i nga nekehanga kaha, me te manawa whakahau. Engari ka taea hoki te whakamahi i te hiku mo te painga ke: ki te marino me te whakamatao i te tinana. Ahakoa te roa, te pupuhi, te manawa hohonu e awhina ana ki te whakauru i te pūnaha taiao parasympathetic me te whakautu i nga painga o te whakapouri, he tino whai hua te noho o te sitali pranayama mo te hauora me te whakamamae i te tinana.
Ahakoa kaore i mohiotia te takenga mai o tenei tikanga, he mea rongonui ki a Kundalini yoga , me te whakaatu i nga ahuatanga o etahi waahanga o te yoga i nga marama raumati. Kei te nuinga o nga wa e whakaritea ana te noho ki te rongoā Ayurvedic mo nga tangata e noho ana ki te whakauru ki te wai.
Ki te mahi i te manawa o te sitali, ka awangawhio koe i te hau i roto i te arero (ka ngutuhia nga ngutu mo te hunga e kore e taea te huri i to ratou arero kia whakawhetai ki nga taiao). I te mutunga o te raupapa kaha, te waahi o te yoga, ko te mea anake hei whakautu i nga mea katoa o te wera o roto me te whakahoki i to tinana ki te pauna. I te ra wera, kua rite ki te mea kei te hanga koe i to ake haurangi. He ahuareka rawa te ahua, na ka taea e koe te mahi i roto i te motokā motopaika tawhito me te awhina mo te iti o te awhina mai i te wera me te manukanuka kaore he karanga nui ki a koe. Ka miharo koe ki te nui o te ahua o te ahua o te ahua o te noho o te noho o te sitali.
Tohutohu
1. Haere mai ki te noho i te waewae-waewae , i etahi atu waahi ataahua. Nga mea katoa e tu ana koe, kia mohio kei te whakaheke atu nga pokohiwi mai i ou taringa, kua roa te waahi, he ngohengohe tou kopu, a, he rite tonu te paku o to kiri ki te papa.
2. Tangohia e koe kia rua, e toru ranei nga whaohu me nga paraihe i roto i to ihu ki te whakauru ia koe ki te whakarite mo tenei mahi pranayama.
3. Purihia to arero, te whakatere i nga taha ki te pokapū hei hanga i te ngongo (he taco hanga). Pumauhia te pito o te arero i waenganui i ou ngutu ngutu. Mena kaore e taea e koe te huri i to arero, puri noa i ou ngutu, ma te hanga i te ahua "o" ki to mangai. I roto i tenei take, kia mau ki to rae niu ki te taha o muri o ou niho o raro kia pai te rangi e tuhia ana e koe.
4. Mema te rere i roto i te ngongo i hangaia e to parau me te mea kei te pupuhi koe i te hau i roto i te kakau witi. Kia nui ake te manawa o te manawa ki a koe, ka whakakiia to kopu.
5. Kati tou mangai, ka rere ki roto i to ihu.
6. Korerohia kia rima neke atu ki te tekau nga wa ki te whakanui ake i te painga hauora. I Kundalini, e 26 nga porowhita o tenei manawa i te ata me tetahi atu 26 i te ahiahi. Tukua he tamata ki te whai wa koe!