Ko Ashtanga (ko Astanga) te tikanga "nga peka e waru" i Sanskrit, e tohu ana ki nga huinga e waru o te yoga i whakatakotoria i roto i te Yoga Sutras o Patanjali . Ko te tikanga Ashance o te mahi asana i whakamaoritia e T. Krishnamacharya me Sri K. Pattabhi Jois mai i tetahi tuhinga tawhito e huaina nei ko te Yoga Korunta , i kiihia e ratou he mahinga ahurei o te hatha yoga whakawhanakehia e Vamana Rishi.
Ko wai te Pattabhi Jois?
K. Pattabhi Jois (1915-2009) i timata i tana rangahau yoga me Krishnamacharya i Mysore, India i te 12 o ona tau. I riro ia hei kaiwhakaako matua me te kaiako o te yoga Ashtanga, he raupapa o nga mahi e mahia ana i roto i te momo momo vinyasa . I te tau 1962, ka whakaputaina e ia tana tuhinga mo Ashoga yoga, Yoga Mala . Ko ana akonga tuatahi o te hauauru i timata ki Mysore i te timatanga o te 1970. Na roto ia ratou, ka hora haere a Ashtanga ki te hauauru me te awe nui ki te huarahi e whakamahia ana e te yoga i tenei ra. I muri i te matenga o Pattabhi Jois i te tau 2009, ka mau tana mokopuna a Sharath ki te mahi kaihautū, tae atu ki te whakaako i te maha o nga akonga e haere tonu ana ki a Mysore hei whakatairanga i a raatau mahi.
Ko te tikanga Ashtanga e whakapiki ana i te mahi o te waatea o te vinyasa e whakamahi ana i te hau o te ujjayi , te mula bandha , te uddiyana bandha , me te drishti . E ono nga raupapa ahunga o Ashtanga, na te mea ka piki ake te akonga i tona waahanga.
Mō te Ahitau o Poses
Ko te raupapa tuatahi, ko te raupapa tuatahi ranei, e whakaaturia ana i roto i te Yoga Mala . Ko te raupapa tuatahi ko te Yoga Chikitsa, te tikanga o te rongoā yoga. Kei te whakaarohia kia whakauruhia te taura, kia whakakorea te tinana, kia whakapakari i te kaha, te kaha, me te kaha. Ko te raupapa o te 75 nga paopao he haora me te hawhe ki te rua haora ki te whakaoti, ka timata i nga mihi o te ra ( Surya namaskara A me Surya namaskara B ) me te neke ki runga ki nga tuunga, te noho, te rereke, me nga tuara i mua i te taangata.
Ko te raupapa tuarua, tuarua ranei, e karangatia ana ko Nadi Shodana, te tikanga o te horoi o te ao. E horoi ana, e whakapakari ana i te pūnaha taiao, me nga waatea puhoi i roto i te tinana. Ko tenei raupapa ka whakauruhia i te wa e paingia ana e te akonga te raupapa tuatahi. Ka whai i te ahunga whakamua (nga mihi o te ra, te tu, te noho etc etc) hei raupapa tuatahi, engari kei te whakaatu i nga mea hou me nga rereketanga.
Ko te raupapa o nga raupapa e wha e huaina ana ko Sthira Bhaga, ko te tikanga o te mana o te Atua. I whakapuakihia e Pattabhi Jois nga raupapa matatini e rua, engari ka wehewehea ia ki nga raupapa e wha kia taea ai e te tokomaha ake o te iwi. Ko enei raupapa e whakapuaki ana i nga pauna pakeke o te ringa, he mea tika hoki mo nga akonga tino matatau. He torutoru noa nga akonga e mahi ana i tua atu i te raupapa tuarua.
Ngā karaehe o Ashtanga: Kua tae atu me te whaiaro
He maha nga maakete yoga i whakahaere i nga akoranga o Ashtanga, te tikanga he kaiarahi te kaiarahi i te akomanga me te whakaako i nga akonga i roto i te raupapa o nga pene, i te nuinga o te raupapa tuatahi, tuarua ranei. Ka taea ano e nga akonga te whakaputa mo te arahi whaiaro, mo te tikanga Mysore ranei. He waahi tenei ki te mahi i to ratau ake waahanga me te taumata o te kaha, engari i roto i te kamupene o etahi atu akonga me te whakatenatena me te tohutohu a te kaiako, ina hiahiatia.
I roto i te tikanga Mysore, ko te kaiwhakaako o nga akonga e tu ana i roto i te raupapa, a ka hoatu he mea hou hei mahi ma o ratau kaiako i te mea kua rite ratou. Ka taea e Ashtanga he turanga pai mo nga kaitoi o te whare i te wa e mohio ana ratou ki te raupapa o nga pene.
Ko Ashtanga mo koe?
Ko te Ashoga yoga he tino rongonui, he whakaoho i te tino pono ki roto i ana akonga. Koinei te ahua o te ahua o te ahua o te mahi a te kaitakaro ki te hunga e hiahia ana ki te whakarite tikanga me te hiahia ki te mahi i nga mea motuhake.
Ko ta matou aratohu ki te Ahumahi Ashtanga ka awhina ki a koe ki te ahuareka ki nga kupu motuhake o tenei momo.