Kei te pai te pai o te Yoga, tika? Na te aha me mahi koe ina mamae koe? Mena ka puta mai te mamae mai i te mamae o te uaua, kaore he raruraru. Ko te mamae nui kei a koe he wa poto, a, ka taea e koe te aukati i a koe, ka whakaarohia e koe, ka nui ake te mahi o te yoga.
He aha te mea kaore koe e mohio
Ko tetahi o nga take e pai ana te pai o te yoga, me te pai hoki mo koe, ka uru ki nga waahi i roto i to tinana kaore i kite i te marama o te ra i roto i te wa roa.
Kei te haere tonu o maatau ra ki te korero ano i nga waahanga o taua mahi, me te tuku i te hunga katoa kua warewarehia, kaore he pungarehu i te waahi. Na ka puta mai te yoga ki te whakamarake i nga mea katoa ma te whakamarama i te rama ki roto ki nga koki pouri.
Ahakoa ka mahi koe i nga wa katoa, kaore pea i te kaha o nga uaua ki te pupuri i to huha ki te papa i roto i te toa II mo nga manawa kotahi tekau, ka tohatoha ranei i to rakau ki roto i te papa . Ko te hua o tenei tirohanga nui kua kaha ake te kaha me te kaha. Engari i te ara, tera pea ka raru koe.
Ko te tikanga, he mea tino noa ki te whai i nga uaua nui i te ra, i te rua ranei i muri i te mahi i te yoga, ina koa kei te timata noa koe, ka mahi noa ranei. Ko te Maharatanga o te Maehe Ko te Maehe Maehe ka puta 12-48 nga haora i muri i te mahi, ka wehewehe i te mamae me te mamae tonu ka pa ki a koe i te toronga i te uaua.
Ko te kaore hoki ka rere ke atu i te mamae ake i te whara kino atu.
He aha te mea e taea e koe mo te ngoikore o te ngohe
- Whakaorangia: Whakaorangia nga uaua nui mo tetahi atu ra.
- Heat: Tangohia he pati wera hei awhina i to ngoikore. Ko etahi yogis e whakahua ana i nga pata horoi o te Epsom, ahakoa kaore o ratou paanga ki te mamae mamae kaore i mohiotia. Waihoki ko te rongoa rongoa homeopathic arnica, he mea rongonui engari he kore rawa.
- Maimoatanga: Ko te tango i te Ibuprofen hei awhina i te mamae me te whakaiti i te mumura, ka pai ake te pai o enei.
- Mahinga ngawari : Ki te taea e koe te tu, ka kaha te whakawhitinga i te rohe nui ka taea te whakaiti i te kaha me te whakahoki mai i tetahi mea e tata ana ki te roanga o te nekehanga. Kia mohio ki te tango i te mea tino ngawari! Ko te whakaoho i nga uaua me tetahi atu ahua o te mahi ngawari ka taea hoki te awhina. Hei tauira, ki te mea he nui o nga waewae mai i te yoga, e rua tekau meneti nga mahi maatau i te kaitoi kaiwhakarato elliptical ka pai ake te pai.
- Whakamahia te yoga i nga wa katoa: Whakaritea atu te yoga! Mena ka haere tonu koe ki te mahi i te yoga, ka kitea e koe he iti iho te mamae i ia wa. E toru nga wa i te wiki he pai ki te hiahia koe ki te pupuri i to ahunga whakamua. I te wa e mahi ana koe i te yoga kotahi, iti iho ranei i te wiki , he tino pai mo te awhina i te taumaha me te whakakore i to hinengaro, ka puta pea te mamae i nga wa katoa.