He aha te mea me te pehea e whakamahia ana
Kaore he waahanga o nga taputapu Pilates e nui atu ana i nga kaihauturu Pirates -he pai hoki nga take. Ko te kaihautupahu e whakaatu ana i te ahua o te ahua ka kite koe i tetahi, me te whakarereketanga atu ano i roto i to tinana ka whakamahi koe.
Ka kite koe i nga kaiwhakatakotoranga kua tuhia ki roto i nga maatauranga a Pilates ka rite ki nga waahanga kaitohutohu ko tetahi o nga waahanga nui e whakaekehia ana.
He rongonui ano hoki nga kaiwhakatakotoranga mo nga mahi a te whare. He aha te mea e tino pai ai te kaihauturu? Tuatahi, tirohia te mea he kaiwhakahou me te pehea e mahi ana, ka tirotiro i nga painga ka whai hua mo te tinana o te kaihanga.
He aha te Kaitahuri Pirates?
I hangaia e te kaiwhakaatu a Pilates Joseph Pilates te kaihautu. He ahua moenga mo te moenga me te papa pereti i runga i taua waa, e kiia nei ko te waka, e huri ana i runga i nga wira i roto i te anga. Ko te waka e piri ana ki tetahi pito o te kaihauturu i te huinga o nga puna. Ko nga puna e whakarato ana i nga waahanga o nga taumata rereke rereke i te mea ka peia te motuka ranei i te anga. Ko te waka he poraka pokohiwi kei runga i tenei waa e pupuri ana i nga kaiwhakaako mai i te mutunga o te kaihauturu i te peke i te waka.
I te mutunga o te puna o te kaihauturu, kei reira tetahi taangata e taea te whakarite hei papapa. Ka taea te whakamahi i te papaahi ki nga waewae, ki nga ringa ranei, ka peia e te kaiwhakaako te waka.
He waahi roa ano hoki te kaihautura ki nga ringaringa e piri ana ki te pito pito o te anga. Ka taea te tohaina e nga waewae me nga ringa ki te nuku i te waka. Ko te taimaha o te tinana me te parenga o nga puna ko nga mea ka nui atu te iti o te waka ki te neke. Ko nga waahanga o te reformers he mea whakarite mo nga rahi o te tinana me nga taumata rerekë.
Me pehea te whakamahinga o te Reformer
He maha nga momo mahi e mahia ana ki te kaihauturu hei whakatairanga i te roa, te kaha, te kaha, me te whakataurite. Ko te nuinga o nga mahi a te Pirates he mahi ki te turaki, ki te toki ranei i te waka, ki te pupuri ranei i te waka i te wa e mahihia ana e te puna.
Ko tetahi o nga mea pai mo te kaihautupahu ko tona whakaari. Ka taea te mahi ki te takoto, ki te noho, ki te tu, ki te wero i nga here, ki te turaki i te paepae, ki te taha ki te paepae, ki te poraka, ki nga taputapu, ki nga taha, ki nga taha, ki nga momo rereke katoa. I etahi atu kupu, ka taea e te kaitahuri te whakangungu i nga waahi maha, me te kaha o te tinana i roto i te maha o nga huarahi rereke me tetahi waahanga pai noa iho.
He maha, he maha nga mahi whakatikatika, tae atu ki nga mea mo nga kaitohutohu me te hunga e whakamatautau ana i nga kaitohutohu hou . Hei tauira, ko nga mahi a te kaihauturu a Pilates me nga takawaenga o Pirates.
Nga hua o nga Kaitautoko Whakaaturanga Pirates
Ka hoatu e te kaihautuha nga painga katoa o nga Pilates, tae atu ki te kaha, te kaha, te whakatau, me te whakataurite. Na enei mea, ka arahina ki te whakapai ake i te ao i runga i te ahua pai ake, te ahuareka me te pai o te kaupapa, me te maha, te mamae mai i te mamae e pa ana ki nga raruraru taiao, penei i te mamae o muri .
Ko nga uaua o te Pilates -nga uaua o te matua-he tino nui ki te hanga i te kaha. Ko te pakihi, ko te kaha o nga tuara, ko nga putea, me nga pakaru o te taakapa ko nga hua katoa o tenei aro. Ko etahi atu taputapu me nga pati Pilates e mahi ana ano hoki, engari ka hangaia e te kaitahuri he taiao mahi ahurei me te rereke.
He nui te kaiwhakatakotoranga hei whakauru i nga nekehanga-katoa, he mea whakamiharo mo te whakarahi ake i te kaha ki te whakapakari i te kaha. Kei te kii i te roa e hiahia ana koe ki te waihanga i roto i te tinana, a ka ako i te tinana kia tuturu i taua roa.
Ko te pupuhi me te waahi me nga waewae me nga ringa ki te awangawanga o nga puna, te waka, me te taimaha tinana e kaha ana te hanga whare.
Ko nga mahi e whakarato ana i te kaha o te awhina me te momo kaupapa hei awhina i nga wheua kaha . A he ahuatanga motuhake-he whakawhitinga ira uaua . Koinei te wa e roa ai te uaua i te mea e kaha ana te kaha. Ko te whakatairanga a te kaihauturu mo te whakawhitinga whaitake ko tetahi o nga mahinga ki te whakatutuki i nga uaua roa, kaha e kore e nui te nuinga o nga Patoha e mohiotia ana.
Ko te raruraru o te waka whakawhiti me nga puna e whakaturia ana i nga taumata rereke rereke e whakarato ana i nga momo raruraru haumaru e whakawhanake ana i te kaha kaha me te whakatairanga i te painga pai ake. Hei tauira, ko te iti iho o te tinana i runga i te waka ko tetahi o nga huarahi e kaha ake ana te mahi a Pilates. Ko te tikanga he nui ake te taimaha o te tinana ki te tautokohia e te kaiwhakaako, me te kaha o te tinana me te mīhini ki te whakahaere i te nuinga atu o te kaupapa. Ma te paraire, i te wa e pa ana nga puna ki tetahi taahitanga marama, ko etahi o nga mahi he tino uaua mo te kaupapa, no te mea me kaha ki te whakahaere me te whakahou i te kaupapa. Ko te kaha ake o te kaupapa matua, ko te pai ake o te pauna, te noho, me te oranga pai.
Ko te mahi me te kaitahuri ka taea mo tetahi, i tetahi taumata o te hauora. Ehara i te mea miharo ko te ingoa katoa o te kaihauturu ko te kaitoha o te ao.
Me pehea te ako i nga Mahi a te Kaihauturu Pirates
Ko te huarahi pai ki te ako i nga kaitautoko o Pilates kei roto i te akomanga, i te ako ranei. Kia ako koe i etahi mahi ka timata ki te maatau i nga turanga o nga mahi a Pilates , he pai ki te hoko i nga kairangahau a Pirates. Kia mauhia e koe he akomanga me tetahi kaiwhakaako ora, ka taea e koe te torotoro i nga whiringa mo te tango i nga akoranga a Pirates i runga ipurangi .