Whakaahua Ata Pilata

Ka whakaatuhia e nga kaiwhakaako Pirates nga nekehanga o nga potae

1 - Kino Ki runga me nga Tae Tae

Ko nga mahi e whakaaturia ana i konei e hiahia ana kia kaha te kaha me te mana whakahaere. Mo te hunga e kore e mohio ki a koe ki nga kaiwhakatakotoranga Pilates , ka nui ake to maatauka ka mohio koe ko etahi o o taatau tauira kaore e tu ana i runga i nga mea whakamiharo, engari kei te tiaki ano hoki i te moenga o te kaitautoko mai i raro i raro ratou. Waihoki, ka whakairihia mai i te whitiki i nga pati Pilates , e whakaatu ana a Ray Kurshals, he uaua atu i te whakairi mai i te papa tautuhi e tika ana mo te take ohorere. Ko nga wero o te waahanga ko tetahi o nga huarahi ka nui ake te uaua o nga Pirates.

Kaore koe e mahi i nga nekehanga i roto i te taiwhanga i raro nei kia whiwhi ai koe i te painga nui mai i nga mahi a Pilates , engari ka taea e ratau te mahi hei mahi!

Me ako atu ano mo nga kaitoha Pilates
Me ako atu ano mo te rangatira o Pirates
Nga Peera Taputapu Pirates iti
Kaupapa Taiwhanga Taiwhanga nui

Ko Ray Kurshals, te kaiwhakaako Pilates kaiako, te kaiwhakahaere o te Olympics me te rangatira o Pilates Santa Fe e whakaatu ana i te kounga me nga waewae waewae i runga i nga Pilates cadillac.

2 - Ko te pihi o te mate a Ray Kurshal i runga i nga Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Kaiwhakaako Pilates Kaiwhakaako, Kaihaututoro Toi, Kaihanga o
Kua hangaia e Pirates Santa Fe etahi ahuatanga o ana ake mahi.

3 - Nga Peke Piri i runga i nga Pirates Cadillac

Ray Kurshals, Kaiwhakaako Pilates Kaiwhakaako, Kaihaututoro Toi, Kaihanga Pirates Santa Fe.

4 - Lara Kolesar i runga i te Reformer

Lara Kolesar, kaiwhakaako Pilates, kaiako, kaiwhakangungu, rangatira o Kolesar Studios, he maha nga wharangi kei konei. E whakaatu ana ia i te nuinga o nga mahi a te Pilates ki te ahua pai. Ko nga tauira e whai ake nei: Taepaha Tae, Swan, Plank / Front Support.

5 - Te Kino me te Whakatau i te Reformer

Ko te Snake me te Twist tetahi o nga mahi tino uaua i roto i nga retaata Pakeha Reformer . Tukuna e Core Pilates NYC

6 - Nga Tae Tae o te taha ki te Reformer with Box

Ko te mahi i te kaha me te tautoko iti, ko tenei mahi e aro ana ki nga whakaeke me te heke iti. Whakaatuhia e Core Pilates NYC

7 - Teahana i runga i nga Pirates Wunda Chair

Ko te ingoa nui o te "Teaser" i mahia i runga i te Poari o Wunda . Ka taea te whakamahi i te Teaser hei mahi a Pirates. Nganahia te teaser i runga i te moenga . Tukuna e Core Pilates NYC

Pānuihia te Kaunihera Pirates

8 - Nga Ups i runga i te Cadillac

Kotahi te kupu: Wiki! Ko te kaha o te kaha, te mana matua, me te kukume he mema i mua i te whakamatautau i tenei. Tukuna e Core Pilates NYC

9 - Piri i te Peera Peera

Tukuna e Pilates Corps Inc.

10 - Kapihia i runga i te Peera Tauira

Tirohia te raina ataahua o te tinana i konei. Kia mohio koe ahakoa ahakoa te nui o te arai e hanga ana e ia, kaore te Katie e hoki mai ana, engari ko ia kei te pou roa e tautokona ana e tana kaha .

Tukuna e Pilates Corps, Inc.

11 - Te Peke Tuarua ki te Mat

Ka timata tenei waahanga whakawero i tetahi mahere taha . Tukuna e Pilates, Corps, Inc.

12 - Whakakoreahia ana i runga i te Cadillac

Ka taea e koe te kite i te nui o te ahuareka o te tangata ki te mahi i nga mahi whakamua! Tukuna e Pilates Corps, Inc.

Ako atu mo nga Pirates cadillac .